Kalkulatory zdrowia, którym można ufać.
Cytowane źródła pierwotne (WHO, NICE, ACOG). Obliczenia w Twojej przeglądarce.
Wszystkie kalkulatory →Nowe
- Nowe
M-CHAT-R — przesiew autyzmu u małych dzieci
Bezpłatny test przesiewowy M-CHAT-R w kierunku autyzmu u dzieci 16-30 mc. Robins 2014, 20 pytań tak/nie, 2 minuty. Odpowiedzi nie wychodzą z przeglądarki.
pediatric - Nowe
Skala Greene — test objawów menopauzy
Zwalidowana 21-pozycyjna skala Greene w 2 minuty. Greene 1998, zakotwiczona w wytycznych NAMS 2022. Bezpłatnie, bez logowania — odpowiedzi zostają w.
mental-health - Nowe
Test postaw wobec jedzenia EAT-26
Test EAT-26 online za darmo. 26 pytań, 5 minut. Kwestionariusz Garnera z 1982 r. — najczęściej używany test przesiewowy zaburzeń odżywiania. Próg 20.
mental-health
Polecane
AUDIT-C — test przesiewu alkoholowego
AUDIT-C to 3-pytaniowy przesiew picia ryzykownego. Zwalidowane progi dla kobiet i mężczyzn (Bush 1998, USPSTF). Wynik w 30 sekund.
mental-healthEdynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS)
Test EPDS dla depresji okołoporodowej w ciąży i w pierwszym roku po porodzie. Zwalidowane progi (Cox 1987), flaga myśli o samookaleczeniu.
mental-healthFINDRISC — kalkulator ryzyka cukrzycy typu 2
FINDRISC to 8-pytaniowy test ryzyka cukrzycy typu 2 wg Lindström i Tuomilehto (2003). Szacuje 10-letnie ryzyko bez badania krwi.
metabolicGAD-7 — skala lęku uogólnionego
Skala GAD-7 (Spitzer 2006) — siedem pytań, okno 2-tygodniowe, wynik 0–21 z pasmami nasilenia. Domena publiczna, działa w przeglądarce.
mental-healthHOMA-IR — kalkulator insulinooporności
Oblicz HOMA-IR z glukozy i insuliny na czczo. Cztery pasma (wysoka wrażliwość / norma / pogranicze / oporność) z empatyczną interpretacją wg źródeł.
metabolicIle kremu z filtrem nakładać (gramy na aplikację)
Oblicz, ile gramów kremu z filtrem faktycznie potrzebujesz na nałożenie wg obszarów ciała, postury i czasu ekspozycji. Standard ISO 24444, wskazówki.
vitamins-hydration-sleep
Najnowsze artykuły
Artykuły →
mental healthTylko 2% ma IQ powyżej 130 — co naprawdę znaczy twój wynik (darmowy test 10 pytań)
Jeśli twój wynik IQ to 115, jesteś wyżej niż 84 na 100 osób. Powyżej 130? Górne 2%. Ale twój wynik w dowolnym krótkim teście waha się 5-15 punktów w ciągu doby, i właśnie ta zmienność jest powodem, dla którego psychologowie nigdy nie ufają jednemu pomiarowi.
31.05.2026 · 6 min
nutritionDlaczego 1500 kcal to za mało dla większości dorosłych
Dieta 1500 kcal jest wszędzie na TikToku i Instagramie, a dla większości dorosłych leży poniżej tego, co ich ciało spala w spoczynku plus normalny dzień. Zobacz swoją prawdziwą liczbę i dlaczego schodzenie poniżej niej się mści.
23.05.2026 · 7 min
pregnancyTylko 4% dzieci rodzi się w wyznaczonym terminie — matematyka ACOG 280 dni
Twój termin porodu to 280-dniowe wyliczenie z reguły, którą niemiecki położnik zapisał w 1838 r. Mniej więcej 4 na 100 dzieci rodzi się dokładnie wtedy; reszta rozkłada się w 5-tygodniowym oknie, które wciąż uważa się za normalne. Oto wyliczenia z ACOG, dlaczego USG po 8.
23.05.2026 · 7 min
nutritionBMR, TDEE i deficyt kaloryczny: 3 liczby, które decydują o utracie wagi
Zeszłaś do 1200 kalorii i waga przestała spadać. Problem prawie nigdy nie leży w silnej woli — leży w używaniu złej liczby. BMR, TDEE i deficyt to trzy różne wartości, a większość diet je myli. Oto co oznacza każda, wzór, któremu ufa nauka, i darmowe kalkulatory dające.
22.05.2026 · 7 min
metabolicCiągłe pragnienie i zmęczenie? 4 darmowe testy ryzyka cukrzycy
Cukrzyca typu 2 rozwija się po cichu przez 5-10 lat. Zanim poczujesz pragnienie, zmęczenie i zauważysz tkankę w pasie, proces już trwa — ale wciąż jest odwracalny. Cztery darmowe testy wykrywają ryzyko wcześnie, gdy styl życia może to jeszcze odwrócić. Bez logowania, 6 minut.
21.05.2026 · 6 min
sleepŚpisz 8 godzin, a wciąż jesteś zmęczony? 3 darmowe testy, które znajdą przyczynę
Osiem godzin w łóżku. Budzik dzwoni. Czujesz, jakbyś w ogóle nie spał. Problemem nie jest ilość snu — problemem jest jakość. Trzy zwalidowane testy sprawdzą, czy bezsenność, bezdech senny czy rozregulowany rytm dobowy niszczy twoje noce. Bezpłatnie, bez logowania, 6 minut.
20.05.2026 · 6 min