Zdravstveni kalkulatorji, ki jim lahko zaupate.
Citirani primarni viri. Izračuni potekajo v vašem brskalniku.
Vsi kalkulatorji →Novo
- Novo
BSMAS test odvisnosti od družbenih omrežij (6 vprašanj)
Validiran 6-vprašalni BSMAS test odvisnosti od družbenih omrežij v 90 sekundah. Andreassen 2016. Brezplačno, brez registracije, odgovori ostanejo v.
mental-health - Novo
FSS — lestvica resnosti utrujenosti (Fatigue Severity Scale)
Validirana 9-vprašanja Lestvica resnosti utrujenosti (Krupp 1989) v 60 sekundah. Brezplačno, brez registracije, odgovori ostanejo v brskalniku.
mental-health - Novo
Greene klimakterijska lestvica — samotest
Validirana 21-postavkovna Greene lestvica v 2 minutah. Greene 1998, oprta na NAMS 2022. Brezplačno, brez registracije — odgovori ostanejo v brskalniku.
mental-health
Izbrano
BSMAS test odvisnosti od družbenih omrežij (6 vprašanj)
Validiran 6-vprašalni BSMAS test odvisnosti od družbenih omrežij v 90 sekundah. Andreassen 2016. Brezplačno, brez registracije, odgovori ostanejo v.
mental-healthFagerströmov test odvisnosti od nikotina (FTND)
Izpolnite Fagerströmov test (FTND) v 60 sekundah: 6 vprašanj o vsakodnevnem kajenju. Heatherton 1991, uporabljajo ga splošni zdravniki.
mental-healthFSS — lestvica resnosti utrujenosti (Fatigue Severity Scale)
Validirana 9-vprašanja Lestvica resnosti utrujenosti (Krupp 1989) v 60 sekundah. Brezplačno, brez registracije, odgovori ostanejo v brskalniku.
mental-healthGAD-7 — test anksioznosti
GAD-7 (Spitzer 2006) — sedem vprašanj, dvotedensko okno, ocena 0–21 z razponi resnosti. Javna domena, deluje v vašem brskalniku.
mental-healthGreene klimakterijska lestvica — samotest
Validirana 21-postavkovna Greene lestvica v 2 minutah. Greene 1998, oprta na NAMS 2022. Brezplačno, brez registracije — odgovori ostanejo v brskalniku.
mental-healthIGDS9-SF — test motnje zaradi videoiger
Opravite IGDS9-SF — 9 vprašanj o Internet Gaming Disorder po DSM-5-TR in MKB-11 6C51. 2 minuti. Brezplačno. Rezultati ostanejo v vašem brskalniku.
mental-health
Najnovejši članki
Članki →
mental healthKako točkovati 3-postavkovno lestvico osamljenosti UCLA
Lestvica osamljenosti UCLA pod enim imenom obstaja v dveh različicah: 20 postavk z rezultatom do 80 ali 3 postavke do 9. Če ju zamešate, je vaša številka brez pomena. Tukaj je kratka oblika, pravilno točkovana, z opozorilom, ki ga malokdo omeni: uradne mejne vrednosti ni.
23. 6. 2026 · 7 min
nutritionKoliko beljakovin za mišično maso zares potrebujete
Spij v 30 minutah ali pa si zapravil trening. Pojej 2 grama na kilogram ali pa ne boš rasel. Obe trditvi prodajata prašek in nobena ne zdrži v raziskavah. Prave številke so manjše, mirnejše in enake, pa naj imate 25 ali 65 let.
17. 6. 2026 · 7 min
mental healthMotnja hranjenja ni teža — 1 od 7 obolelih so moški (brezplačni test EAT-26)
Najnevarnejši mit o motnjah hranjenja je, da izgledajo kot suha najstnica. Večina obolelih ni podhranjena, približno 1 od 7 so moški, motnja prenajedanja pa je pogostejša od anoreksije in bulimije skupaj. ITM ne vidi nič od tega.
15. 6. 2026 · 6 min
sleepNajstniki potrebujejo 8-10 ur spanja a dobijo 6 — kaj 2 uri manj resnično naredita možganom, ocenam in razpoloženju
AAP in CDC se strinjata: najstniki 13-18 let potrebujejo 8-10 ur spanja na noč. Večina ameriških najstnikov dobi 6-7. Tisti dve uri, ki manjkata, proizvedeta kognitivni primanjkljaj, enakovreden ravni alkohola v krvi 0,5 promila —
5. 6. 2026 · 6 min
nutritionPravilo EFSA 2,5L: zakaj večina pije preveč vode (in pravo število)
Nasvet o «8 kozarcih na dan» je glasnejši od znanosti. Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) postavlja zadosten vnos na 2,5 L skupne vode za moške in 2,0 L za ženske — a to je skupna voda, vključno z 20-30% iz hrane. Le iz pijač običajno potrebujete 1,5 do 2,0 L.
4. 6. 2026 · 6 min
mental healthLe 2% ima IQ nad 130 — kaj vaše število resnično pomeni (brezplačni test 10 vprašanj)
Če je vaš rezultat IQ 115, ste višje od 84 od 100 ljudi. Nad 130? Zgornjih 2%. A vaš rezultat na kratkem testu niha 5-15 točk čez dan, in prav ta variacija je razlog, zakaj psihologi nikoli ne zaupajo eni meritvi.
31. 5. 2026 · 6 min