Υπολογιστές υγείας που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
Παραπομπές σε πρωτογενείς πηγές. Όλα οι υπολογισμοί γίνονται στον περιηγητή σας.
Όλοι οι υπολογιστές →Νέα
- Νέα
Τεστ Fagerström εξάρτησης από νικοτίνη (FTND)
Συμπληρώστε το τεστ Fagerström (FTND) σε 60 δευτερόλεπτα: 6 ερωτήσεις για το καθημερινό κάπνισμα. Heatherton 1991, χρησιμοποιείται από οικογενειακούς.
mental-health - Νέα
BSMAS test ethismou apo ta mesa koinonikis diktyosis (6 erotiseis)
Kante to 6erotiseis BSMAS test ethismou apo ta mesa koinonikis diktyosis se 90 deuterolepta. Andreassen 2016. Dorean, choris eggrafi, apotelesma sto.
mental-health - Νέα
EAT-26 τεστ διατροφικών στάσεων
Δωρεάν online τεστ EAT-26. 26 στοιχεία, 5 λεπτά. Ερωτηματολόγιο Garner 1982 — ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα εργαλεία διαλογής διατροφικών.
mental-health
Προτεινόμενα
BSMAS test ethismou apo ta mesa koinonikis diktyosis (6 erotiseis)
Kante to 6erotiseis BSMAS test ethismou apo ta mesa koinonikis diktyosis se 90 deuterolepta. Andreassen 2016. Dorean, choris eggrafi, apotelesma sto.
mental-healthEAT-26 τεστ διατροφικών στάσεων
Δωρεάν online τεστ EAT-26. 26 στοιχεία, 5 λεπτά. Ερωτηματολόγιο Garner 1982 — ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα εργαλεία διαλογής διατροφικών.
mental-healthGAD-7 — τεστ άγχους
Κλίμακα GAD-7 (Spitzer 2006) — επτά ερωτήσεις, παράθυρο 2 εβδομάδων, βαθμολογία 0–21 με ζώνες σοβαρότητας. Δημόσιο εργαλείο, εκτελείται στον περιηγητή.
mental-healthM-CHAT-R — προσυμπτωματικός έλεγχος αυτισμού σε μικρά παιδιά
Δωρεάν τεστ M-CHAT-R για προσυμπτωματικό έλεγχο αυτισμού σε παιδιά 16-30 μηνών. Robins 2014, 20 ναι/όχι ερωτήσεις, 2 λεπτά.
pediatricPG-13-R τεστ παρατεταμένου πένθους (13 ερωτήσεις)
Δωρεάν PG-13-R — απογραφή Διαταραχής Παρατεταμένου Πένθους κατά DSM-5-TR. Prigerson 2021. 5 λεπτά, ανώνυμο, απαντήσεις στον περιηγητή.
mental-healthPHQ-9 — τεστ κατάθλιψης
Κλίμακα PHQ-9 (Kroenke 2001) — εννέα ερωτήσεις, παράθυρο 2 εβδομάδων, βαθμολογία 0–27 με ζώνες σοβαρότητας. Δημόσιο εργαλείο, εκτελείται στον περιηγητή.
mental-health
Πρόσφατα άρθρα
Άρθρα →
mental healthΜόνο 2% έχουν IQ άνω του 130 — τι σημαίνει πραγματικά ο αριθμός σας (δωρεάν τεστ 10 ερωτήσεων)
Αν το αποτέλεσμα IQ σας είναι 115, βρίσκεστε πιο ψηλά από 84 στους 100 ανθρώπους. Άνω του 130; Το ανώτερο 2%. Αλλά η βαθμολογία σας σε οποιοδήποτε σύντομο τεστ κυμαίνεται 5-15 βαθμούς μέσα σε μία μέρα, και ακριβώς αυτή η διακύμανση είναι ο λόγος που οι ψυχολόγοι δεν.
31/5/2026 · 6 min
nutritionΓιατί οι 1500 θερμίδες είναι πολύ λίγες για τους περισσότερους ενήλικες
Η δίαιτα των 1500 θερμίδων είναι παντού στα social media, αλλά για τους περισσότερους ενήλικες πέφτει κάτω από όσα καίει το σώμα σε ηρεμία συν μια κανονική μέρα. Δες πώς μοιάζει ο πραγματικός σου αριθμός και γιατί το να τρως πολύ κάτω από αυτόν γυρίζει μπούμερανγκ.
23/5/2026 · 7 min
pregnancyΜόνο 4% των μωρών γεννιούνται στην πιθανή ημερομηνία τοκετού — υπολογισμός ACOG 280 ημερών
Η πιθανή ημερομηνία τοκετού σου είναι υπολογισμός 280 ημερών βασισμένος σε κανόνα που έγραψε γερμανός μαιευτήρας το 1838. Περίπου 4 στα 100 μωρά γεννιούνται ακριβώς εκείνη την ημέρα; τα υπόλοιπα κατανέμονται σε ένα παράθυρο 5 εβδομάδων που εξακολουθεί να θεωρείται.
23/5/2026 · 7 min
nutritionΒασικός μεταβολισμός, TDEE και θερμιδικό έλλειμμα: οι 3 αριθμοί που κρίνουν το αδυνάτισμα
Κατέβηκες στις 1.200 θερμίδες και η ζυγαριά σταμάτησε. Το πρόβλημα σχεδόν ποτέ δεν είναι η θέληση — είναι ο λάθος αριθμός. Ο βασικός μεταβολισμός, το TDEE και το έλλειμμα είναι τρεις διαφορετικές τιμές, και οι περισσότερες δίαιτες τις μπερδεύουν.
22/5/2026 · 7 min
metabolicΣυνεχής δίψα και κούραση; 4 δωρεάν τεστ εντοπίζουν τον κίνδυνο διαβήτη
Ο διαβήτης τύπου 2 χτίζεται σιωπηλά για 5-10 χρόνια. Όταν νιώσεις δίψα, κούραση και δεις λίπος στην κοιλιά, η διαδικασία έχει ήδη ξεκινήσει — αλλά είναι ακόμα αναστρέψιμη. Τέσσερα δωρεάν τεστ εντοπίζουν τον κίνδυνο νωρίς, όταν ο τρόπος ζωής μπορεί ακόμα να τον αντιστρέψει.
21/5/2026 · 6 min
sleepΚοιμάσαι 8 ώρες και ακόμα κουρασμένος; 3 δωρεάν τεστ βρίσκουν την αιτία
Οκτώ ώρες στο κρεβάτι. Χτυπάει το ξυπνητήρι. Νιώθεις σαν να μην κοιμήθηκες καθόλου. Το πρόβλημα δεν είναι η ποσότητα ύπνου — είναι η ποιότητα. Τρία επικυρωμένα τεστ βρίσκουν αν αϋπνία, άπνοια ύπνου ή μετατοπισμένος ρυθμός καταστρέφει τις νύχτες σου. Δωρεάν, χωρίς εγγραφή.
20/5/2026 · 6 min