Helsekalkulatorer du kan stole på.
Primære kilder oppgitt. Beregninger kjører i nettleseren din.
Se alle kalkulatorer →Nytt
- Nytt
Fagerström-test for nikotinavhengighet (FTND)
Ta Fagerström-testen (FTND) på 60 sekunder: 6 spørsmål om daglig røyking. Heatherton 1991, brukt i allmennpraksis. Gratis, ingen innlogging, kjøres i.
mental-health - Nytt
EAT-26 spiseforstyrrelse-test
Gratis EAT-26 online test. 26 spørsmål, 5 minutter. Garner 1982 — et av verdens mest brukte screeningverktøy for spiseforstyrrelser. Grenseverdi 20.
mental-health - Nytt
Greene overgangsalder-skala — selvtest
Validert 21-spørsmåls Greene-skala på 2 minutter. Greene 1998, forankret i NAMS 2022. Gratis, ingen registrering — svar blir i nettleseren din.
mental-health
Utvalgte
ADHD-test (ASRS-5)
Free ADHD-test (ASRS-5) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
mental-healthAUDIT-C — alkoholscreening
Ta 3-spørsmåls AUDIT-C (Bush 1998, avledet fra WHO AUDIT). Terskler per kjønn: ≥3 (kvinner), ≥4 (menn), ≥8 sannsynlig lidelse.
mental-healthAutisme-test (AQ-10) — Screening for voksne
Validert AQ-10 autisme-screening for voksne. Allison, Auyeung & Baron-Cohen (2012). 10 spørsmål, 2 minutter, anbefalt av NICE — med tydelig.
mental-healthBipolar-test (MDQ)
Free Bipolar-test (MDQ) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
mental-healthBMI-kalkulator
Regn ut BMI etter WHOs offisielle grenser. Kilder: Helsenorge, Helsedirektoratet, WHO. Beregningen skjer i nettleseren og verdiene forlater ikke enheten.
metabolicBMR- og TDEE-kalkulator
Beregn ditt basalstoffskifte (BMR) og totale daglige energiforbruk (TDEE) med Mifflin-St Jeor-formelen — den klinisk foretrukne formelen siden 2005.
metabolic
Nyeste artikler
Artikler →
mental healthSlik skårer du UCLA-ensomhetsskalaen med 3 ledd
UCLA-ensomhetsskalaen finnes i to versjoner under ett navn: 20 ledd opp til 80, eller 3 ledd opp til 9. Blander du dem, betyr tallet ingenting. Her er den korte versjonen, skåret riktig, pluss forbeholdet få nevner: det finnes ingen offisiell klinisk grenseverdi.
23.6.2026 · 7 min
nutritionSå mye protein trenger du for å bygge muskler
Drikk det innen 30 minutter, ellers var økta bortkastet. Spis 2 gram per kilo, ellers vokser du aldri. Begge setningene selger pulver, og ingen av dem holder i studiene. De ekte tallene er mindre, roligere og de samme enten du er 25 eller 65.
17.6.2026 · 7 min
mental healthEn spiseforstyrrelse er ikke en vekt — 1 av 7 er menn (gratis EAT-26-test)
Den farligste myten om spiseforstyrrelser er at de ser ut som en tynn tenåringsjente. De fleste rammede er ikke undervektige, omtrent 1 av 7 er menn, og overspisingslidelse er vanligere enn anoreksi og bulimi til sammen. BMI ser ingenting av det.
15.6.2026 · 6 min
sleepTenåringer trenger 8-10 timer søvn men får 6 — hva 2 timer mindre faktisk gjør med hjerne, karakterer og humør
AAP og CDC er enige: tenåringer 13-18 år trenger 8-10 timer søvn per natt. De fleste amerikanske tenåringer får 6-7. De manglende to timene gir et kognitivt underskudd tilsvarende en alkoholpromille på 0,5 —
5.6.2026 · 6 min
nutritionEFSA-2,5L-vannregelen: hvorfor de fleste drikker for mye vann (og det riktige tallet)
Rådet om «8 glass om dagen» er høyere enn vitenskapen. Den europeiske myndigheten for næringsmiddeltrygghet (EFSA) setter adekvat inntak til 2,5 L total vann for menn og 2,0 L for kvinner — men det er total vann, inkludert 20-30% fra mat.
4.6.2026 · 6 min
mental healthBare 2% har IQ over 130 — hva tallet ditt egentlig betyr (gratis 10-spørsmåls test)
Hvis ditt IQ-resultat er 115, ligger du høyere enn 84 av 100 personer. Over 130? De øverste 2%. Men poengsummen din på en kort test svinger 5-15 poeng på en dag, og det er nettopp den variasjonen som gjør at psykologer aldri stoler på én måling.
31.5.2026 · 6 min