HealthScorer

PSS-10 — opplevd stress-skala

Ta 10-itemversjonen av Perceived Stress Scale (Cohen 1983). Tre bånd: lav, moderat, høy opplevd stress. Alt i nettleseren din.

Sist oppdatert: Kilder verifisert:

Slik fungerer det

10 spørsmål om den siste måneden. Svar: 0 = aldri → 4 = veldig ofte. Total mellom 0 og 40.

PoengBånd
0–13Lav stress
14–26Moderat stress
27–40Høy stress

Hvis poengsummen din er høy

Høy-intervallet (≥27) er forbundet med økt risiko for depresjon, angst, søvnforstyrrelser og kardiovaskulære hendelser. Det er verdt en samtale med fastlegen eller en psykolog innen de neste 1–2 ukene.

I krise i Norge: Mental Helse 116 123 (24/7) · Kirkens SOS 22 40 00 40 · Alarmtelefonen for barn 116 111 · 113 medisinsk akutt.

Personvern

Alt beregnes i nettleseren din.

Ofte stilte spørsmål

Hva måler PSS-10?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983) måler den *subjektive vurderingen* av hvor stressende livssituasjonene dine har vært den siste måneden. Den har 10 punkter med svar 0–4. Punktene 4, 5, 7, 8 er positive og scores invertert. Total: 0–40.
Hva er poengbåndene?
0–13 lav opplevd stress · 14–26 moderat · 27–40 høy. Båndene kommer fra originalnormen (Cohen & Williamson 1988).
Forblir svarene mine lokalt?
Ja. Alt beregnes i nettleseren din.

Flere helsekalkulatorer

Kalkulatorer →

Kilder

  1. A Global Measure of Perceived Stress — J Health Soc Behav (Cohen, Kamarck, Mermelstein, 1983) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
  2. Mental Helse Hjelpetelefonen — Mental Helse — 116 123 (24/7, gratis) (gov health, retrieved 2026-05-01)