ISI — Insomnia Severity Index
Ta 7-itemversjonen av Insomnia Severity Index (Bastien 2001). Fire bånd: ingen, subklinisk, moderat, alvorlig. Beregning i nettleseren din.
Sist oppdatert: Kilder verifisert:
Slik fungerer det
7 spørsmål om vansker med å sovne, holde seg sovende, våkne for tidlig, søvnens tilfredshet, opplevd innvirkning og dagspåvirkning. Svar: 0–4. Total: 0–28.
| Poeng | Bånd |
|---|---|
| 0–7 | Ingen klinisk signifikant søvnløshet |
| 8–14 | Subklinisk søvnløshet |
| 15–21 | Klinisk moderat søvnløshet |
| 22–28 | Klinisk alvorlig søvnløshet |
Førstelinjebehandling
Ved klinisk søvnløshet (≥15) anbefaler AASM 2021-retningslinjene KAT-I (Kognitiv Atferdsterapi for Insomni) som første linje. Typiske forløp: 4–8 økter. Medisiner spiller en begrenset og kortvarig rolle.
Personvern
Alt kjøres i nettleseren din.
Ofte stilte spørsmål
Hva er ISI?
Insomnia Severity Index er et 7-item spørreskjema validert av Bastien, Vallières & Morin (2001) som måler søvnløshetens alvorlighetsgrad de siste 2 ukene. Hver punkt scores 0–4. Total: 0–28.
Hva er båndene?
0–7 ingen klinisk signifikant søvnløshet · 8–14 subklinisk · 15–21 klinisk moderat · 22–28 alvorlig. Skår ≥15 indikerer spesialistbedømmelse og KAT-I/CBT-I som første linje.
Forblir svarene mine lokalt?
Ja. Alt kjøres i nettleseren din.
Flere helsekalkulatorer
Kalkulatorer →- Bipolar-test (MDQ) Free Bipolar-test (MDQ) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
- ADHD-test (ASRS-5) Free ADHD-test (ASRS-5) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
- AUDIT-C — alkoholscreening Ta 3-spørsmåls AUDIT-C (Bush 1998, avledet fra WHO AUDIT). Terskler per kjønn: ≥3 (kvinner), ≥4 (menn), ≥8 sannsynlig lidelse.
- Autisme-test (AQ-10) — Screening for voksne Validert AQ-10 autisme-screening for voksne. Allison, Auyeung & Baron-Cohen (2012). 10 spørsmål, 2 minutter, anbefalt av NICE — med tydelig.
- Fagerström-test for nikotinavhengighet (FTND) Ta Fagerström-testen (FTND) på 60 sekunder: 6 spørsmål om daglig røyking. Heatherton 1991, brukt i allmennpraksis. Gratis, ingen innlogging, kjøres i.
- EAT-26 spiseforstyrrelse-test Gratis EAT-26 online test. 26 spørsmål, 5 minutter. Garner 1982 — et av verdens mest brukte screeningverktøy for spiseforstyrrelser. Grenseverdi 20.
Kilder
- Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research — Sleep Med (Bastien, Vallières, Morin, 2001) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- AASM Clinical Practice Guideline — chronic insomnia in adults — American Academy of Sleep Medicine (2021) (guideline, retrieved 2026-05-01)