ISI — Insomnia Severity Index
Tee Insomnia Severity Index -kysely (Bastien 2001) 7 kohdalla. Neljä aluetta: ei, esikliininen, kohtalainen, vakava. Laskenta selaimessasi.
Viimeksi päivitetty: Lähteet vahvistettu:
Lisää terveyslaskureita
- Epworthin uneliäisyysasteikko (ESS) — päiväaikainen uneliäisyystesti Validoitu Epworthin uneliäisyysasteikko (Johns 1991). 8 kysymystä, pisteet 0–24, neljä vyöhykettä, selkeä kieli, linkit STOP-BANG- ja ISI-testeihin.
- PTSD-testi (PC-5) Free PTSD-testi (PC-5) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
Miten se toimii
7 kysymystä nukahtamisvaikeuksista, unen ylläpidosta, liian aikaisesta heräämisestä, unen tyytyväisyydestä, koetusta vaikutuksesta ja päiväaikaisesta häiriöstä. Vastaus: 0–4. Yhteensä: 0–28.
| Pisteet | Alue |
|---|---|
| 0–7 | Ei kliinisesti merkitsevää unettomuutta |
| 8–14 | Esikliininen unettomuus |
| 15–21 | Kliininen kohtalainen unettomuus |
| 22–28 | Kliininen vakava unettomuus |
Ensisijainen hoito
Kliinisessä unettomuudessa (≥15) AASM 2021 -suositukset suosittelevat KKT-U:ta (Kognitiivis-käyttäytymisterapia unettomuuteen) ensisijaisena hoitona. Tyypilliset kurssit: 4–8 istuntoa. Lääkkeillä on rajoitettu ja lyhytaikainen rooli.
Yksityisyys
Kaikki suoritetaan selaimessasi.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ISI?
Insomnia Severity Index on 7 kohdan kyselylomake, jonka Bastien, Vallières & Morin (2001) ovat validoineet ja joka mittaa unettomuuden vakavuutta viimeisten 2 viikon ajalta. Jokainen kohta pisteytetään 0–4. Yhteensä: 0–28.
Mitkä ovat alueet?
0–7 ei kliinisesti merkitsevää unettomuutta · 8–14 esikliininen · 15–21 kliininen kohtalainen · 22–28 vakava. Pistemäärä ≥15 viittaa erikoislääkärin arvioon ja KKT-U/CBT-I:hin ensisijaisena hoitona.
Pysyvätkö vastaukseni paikallisesti?
Kyllä. Kaikki suoritetaan selaimessasi.
Lisää terveyslaskureita
Laskurit →- Epworthin uneliäisyysasteikko (ESS) — päiväaikainen uneliäisyystesti Validoitu Epworthin uneliäisyysasteikko (Johns 1991). 8 kysymystä, pisteet 0–24, neljä vyöhykettä, selkeä kieli, linkit STOP-BANG- ja ISI-testeihin.
- PTSD-testi (PC-5) Free PTSD-testi (PC-5) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
- PSS-10 — koetun stressin asteikko Tee Perceived Stress Scale -kysely (Cohen 1983) 10 kohdalla. Kolme aluetta: matala, kohtalainen, korkea koettu stressi. Kaikki selaimessasi.
- ADHD-testi (ASRS-5) Free ADHD-testi (ASRS-5) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
- AUDIT-C — alkoholiseulonta Tee 3 kysymyksen AUDIT-C (Bush 1998, johdettu WHO:n AUDIT:sta). Sukupuolikohtaiset rajat: ≥3 (naiset), ≥4 (miehet), ≥8 todennäköinen häiriö.
- Autismi-testi (AQ-10) — Aikuisten seula Validoitu AQ-10 autismin seula aikuisille. Allison, Auyeung ja Baron-Cohen (2012). 10 kysymystä, 2 minuuttia, NICE:n suositus — selkein ohjein lähetteestä.
Lähteet
- Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research — Sleep Med (Bastien, Vallières, Morin, 2001) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- AASM Clinical Practice Guideline — chronic insomnia in adults — American Academy of Sleep Medicine (2021) (guideline, retrieved 2026-05-01)