Gesundheitsrechner, denen Sie vertrauen können.
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EAT-26 Essstörungen-Test
Kostenloser EAT-26 Online-Test. 26 Items, 5 Minuten. Garner 1982 — eines der weltweit am häufigsten genutzten Screening-Instrumente für Essstörungen.
mental-health - Neu
Greene-Menopause-Skala — Selbsttest
Validierte 21-Item Greene-Skala in 2 Minuten. Greene 1998, an der NAMS-Leitlinie 2022 verankert. Kostenlos, ohne Anmeldung — Antworten bleiben im Browser.
mental-health - Neu
M-CHAT-R — Autismus-Früherkennung bei Kleinkindern
Kostenloses M-CHAT-R Autismus-Screening (Robins 2014) für Kinder 16-30 Monate. 20 Ja/Nein-Fragen, 2 Minuten, AAP-empfohlen. Antworten bleiben im Browser.
pediatric
Empfohlen
1RM-Rechner — Maximalkraft schätzen
1RM-Schätzer mit drei klassischen Formeln. Genauigkeit in 2–10 Wiederholungen. Mit %-Tabelle für Trainingszonen 50–95 %. Validiert in ACSM 2018.
fitnessADHS-Test (ASRS-5)
Mach den ASRS-5 — den 6-Fragen-Screener für ADHS bei Erwachsenen der Weltgesundheitsorganisation. 90 Sekunden. Kostenlos. Ohne Anmeldung.
mental-healthASCVD Herz-Kreislauf-Risiko-Rechner
Kostenloser ACC/AHA 2013 Herz-Kreislauf-Risiko-Rechner. 9 Eingaben, 30 Sekunden. Validiert für 40-79 Jahre. Anonym.
cardiovascularAUDIT-C — Alkoholkonsum-Screening
AUDIT-C 3-Item-Screening für riskanten Alkoholkonsum. Validierte Schwellenwerte für Männer und Frauen (Bush 1998, USPSTF 2018). Auswertung in 30 Sekunden.
mental-healthAutismus-Test (AQ-10) — Screening für Erwachsene
Validiertes AQ-10 Autismus-Screening für Erwachsene. Allison, Auyeung & Baron-Cohen (2012). 10 Items, 2 Minuten, NICE-empfohlen — mit klarer.
mental-healthBMI-Rechner
Body-Mass-Index berechnen nach den offiziellen WHO-Grenzwerten. Quellen: RKI, DGE, WHO. Berechnung im Browser, Daten verlassen Ihr Gerät nicht.
metabolic
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mental healthSo wertest du die UCLA 3-Item-Einsamkeitsskala aus
Die UCLA-Einsamkeitsskala gibt es unter einem Namen in zwei Versionen: 20 Items bis 80 oder 3 Items bis 9. Verwechselst du sie, ist deine Zahl bedeutungslos. Hier ist die Kurzform, richtig ausgewertet, samt dem selten genannten Vorbehalt: Es gibt keinen offiziellen Grenzwert.
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Trink es in 30 Minuten oder das Training war umsonst. Schaff 2 Gramm pro Kilo oder du wächst nie. Beide Sätze verkaufen Pulver, und keiner hält der Forschung stand. Die echten Zahlen sind kleiner, ruhiger und gleich, ob du 28 oder 68 bist.
17.6.2026 · 7 min
mental healthEine Essstörung ist kein Gewicht — 1 von 7 Betroffenen ist ein Mann (kostenloser EAT-26-Test)
Der gefährlichste Mythos über Essstörungen ist, dass sie wie ein dünnes Teenager-Mädchen aussehen. Die meisten Betroffenen sind nicht untergewichtig, etwa 1 von 7 ist ein Mann, und die Binge-Eating-Störung ist häufiger als Anorexie und Bulimie zusammen.
15.6.2026 · 6 min
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4.6.2026 · 6 min
mental healthNur 2% liegen über IQ 130 — was deine IQ-Zahl wirklich bedeutet (kostenloser 10-Fragen-Test)
Wenn dein IQ-Ergebnis 115 ist, liegst du höher als 84 von 100 Menschen. Über 130? Die obersten 2%. Aber deine Zahl in einem kurzen Test schwankt um 5-15 Punkte am Tag, und genau diese Variation ist der Grund, warum Psychologen nie einer einzelnen Messung vertrauen.
31.5.2026 · 6 min