Gezondheidsrekenmachines waarop je kunt vertrouwen.
Primaire bronnen vermeld. Berekeningen draaien in jouw browser.
Bekijk alle rekenmachines →Nieuw
- Nieuw
BSMAS social media verslavingstest (6 vragen)
Doe de 6-vragen BSMAS social media verslavingstest in 90 seconden. Andreassen 2016, gevalideerde afkapwaarden. Gratis, zonder registratie, resultaat.
mental-health - Nieuw
EAT-26 eetgedrag-test
Gratis EAT-26 online test. 26 items, 5 minuten. Garner 1982 vragenlijst — een van 's werelds meest gebruikte screeningtools voor eetstoornissen.
mental-health - Nieuw
Greene-menopauzeschaal — zelftest
Gevalideerde 21-item Greene-schaal in 2 minuten. Greene 1998, verankerd in NAMS 2022. Gratis, geen registratie — antwoorden blijven in je browser.
mental-health
Uitgelicht
1RM-rekenmachine — One-Rep Max
Bereken je 1RM uit een sub-maximale lift met drie peer-reviewed formules. Inclusief tabel % van 1RM voor kracht-, hypertrofie- en powertraining.
fitnessADHD Test (ASRS-5)
Doe de ASRS-5 — de 6-vragen ADHD-screener voor volwassenen van de Wereldgezondheidsorganisatie. 90 seconden. Gratis. Geen registratie.
mental-healthAUDIT-C — alcoholgebruik-screening
Gevalideerde AUDIT-C 3-item screening voor problematisch alcoholgebruik. Geslachtspecifieke drempels, empathische interpretatie met Trimbos- en.
mental-healthAutisme test (AQ-10) — Screening volwassenen
Gevalideerde AQ-10 autisme-screening voor volwassenen. Allison, Auyeung & Baron-Cohen (2012). 10 vragen, 2 minuten, NICE-aanbevolen
mental-healthBipolaire stoornis-test (MDQ)
Free Bipolaire stoornis-test (MDQ) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
mental-healthBMI-rekenmachine
Bereken je BMI met de officiële WHO-grenswaarden. Bronnen: Voedingscentrum, NHG, WHO. Berekening loopt in je browser, gegevens blijven op je apparaat.
metabolic
Nieuwste artikelen
Artikelen →
mental healthSlechts 2% scoort boven IQ 130 — wat je nummer echt betekent (gratis test van 10 vragen)
Als je IQ-uitslag 115 is, scoor je hoger dan 84 op de 100 mensen. Boven 130? De top 2%. Maar je score op een korte test schommelt 5-15 punten per dag, en juist die variatie is de reden waarom psychologen nooit op één meting vertrouwen.
31-5-2026 · 6 min
nutritionWaarom 1500 calorieën per dag te weinig is voor de meeste volwassenen
Het dieet van 1500 kcal is overal op TikTok en Instagram en ligt voor de meeste volwassenen onder wat het lichaam in rust plus een normale dag verbrandt. Hier zie je jouw echte getal en waarom je meer nodig hebt op je 16e en minder op je 60e.
23-5-2026 · 7 min
pregnancySlechts 4% van de babys wordt op de uitgerekende datum geboren — de ACOG-280-dagenrekening
Je uitgerekende datum is een 280-daagse berekening uit een regel die een Duitse verloskundige in 1838 opschreef. Ongeveer 4 op de 100 babys worden precies op die dag geboren; de rest verspreidt zich over een venster van 5 weken dat nog steeds als normaal geldt.
23-5-2026 · 7 min
nutritionRuststofwisseling, TDEE en calorietekort: de 3 getallen die afvallen bepalen
Je ging naar 1.200 calorieën en de weegschaal stond stil. Het probleem is bijna nooit wilskracht — het is het verkeerde getal. Ruststofwisseling, TDEE en tekort zijn drie verschillende waarden, en de meeste diëten verwarren ze.
22-5-2026 · 7 min
metabolicAltijd dorst en moe? 4 gratis tests vinden diabetesrisico vroeg
Diabetes type 2 bouwt zich stil op over 5-10 jaar. Tegen de tijd dat je dorst, moeheid en buikvet merkt, is het proces al gaande — maar nog omkeerbaar. Vier gratis tests vinden het risico vroeg, als leefstijl het nog kan keren. Zonder registratie.
21-5-2026 · 6 min
sleep8 uur geslapen en toch moe? 3 gratis tests vinden de oorzaak
Acht uur in bed. De wekker gaat. Je voelt alsof je niet geslapen hebt. Niet de hoeveelheid slaap is het probleem — de kwaliteit is het. Drie gevalideerde tests vinden of slapeloosheid, slaapapneu of een verschoven ritme je nachten verpest. Gratis, zonder registratie.
20-5-2026 · 6 min