Sundhedsberegnere du kan stole på.
Primære kilder angivet. Beregninger kører i din browser.
Se alle beregnere →Nyt
- Nyt
Fagerström nikotinafhængighedstest (FTND)
Tag Fagerström-testen (FTND) på 60 sekunder: 6 spørgsmål om dagligt rygning. Heatherton 1991, brugt i almen praksis. Gratis, ingen login, kører i din.
mental-health - Nyt
BSMAS test for afhaengighed af sociale medier (6 sporgsmal)
Tag den 6-sporgsmals BSMAS test for afhaengighed af sociale medier pa 90 sekunder. Andreassen 2016, validerede graenser. Gratis, ingen tilmelding.
mental-health - Nyt
EAT-26 spiseforstyrrelse-test
Gratis EAT-26 online test. 26 spørgsmål, 5 minutter. Garner 1982 — et af verdens mest anvendte screeningsværktøjer for spiseforstyrrelser. Grænseværdi 20.
mental-health
Fremhævede
ADHD-test (ASRS-5)
Free ADHD-test (ASRS-5) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
mental-healthAUDIT-C — alkoholscreening
Tag 3-spørgsmålsversionen AUDIT-C (Bush 1998, afledt af WHO AUDIT). Tærskelværdier pr. køn: ≥3 (kvinder), ≥4 (mænd), ≥8 sandsynlig lidelse.
mental-healthAutisme-test (AQ-10) — Screening for voksne
Valideret AQ-10 autisme-screening for voksne. Allison, Auyeung & Baron-Cohen (2012). 10 spørgsmål, 2 minutter, anbefalet af NICE — med klar.
mental-healthBeregner for dagligt væskebehov
Beregn dit daglige væskebehov ud fra vægt, træning, klima, graviditet og amning. Baseret på EFSA 2010-referenceværdier. Beregningen sker i din browser.
vitamins-hydration-sleepBeregner for en gentagelse maksimum (1RM)
Beregn dit en gentagelse maksimum (1RM) med tre validerede formler — Epley, Brzycki, Lombardi — plus gennemsnit. Inkluderer %-tabel til programmering.
fitnessBipolar-test (MDQ)
Free Bipolar-test (MDQ) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
mental-health
Nyeste artikler
Artikler →
mental healthKun 2% har IQ over 130 — hvad dit tal virkelig betyder (gratis 10-spørgsmåls test)
Hvis dit IQ-resultat er 115, ligger du højere end 84 ud af 100 personer. Over 130? De øverste 2%. Men din score på en kort test svinger 5-15 point på en dag, og det er netop den variation, der gør, at psykologer aldrig stoler på én måling.
31.5.2026 · 6 min
nutritionDerfor er 1500 kalorier for lidt for de fleste voksne
1500-kalorie-kuren er overalt på TikTok, og for de fleste voksne ligger den under, hvad kroppen forbrænder i hvile plus en almindelig dag. Her ser du dit rigtige tal, hvorfor man har brug for mere som 16-årig og mindre som 60-årig, og hvorfor det giver bagslag at spise for lidt.
23.5.2026 · 7 min
pregnancyKun 4% af babyer fødes på terminsdatoen — ACOG-regningen på 280 dage
Din terminsdato er en 280-dages beregning baseret på en regel, som en tysk fødselslæge skrev i 1838. Cirka 4 ud af 100 babyer fødes præcis den dag; resten fordeler sig over et 5-ugers vindue, der stadig anses for normalt.
23.5.2026 · 7 min
nutritionHvilestofskifte, TDEE og kalorieunderskud: de 3 tal der afgør vægttab
Du gik ned til 1.200 kalorier og vægten stoppede. Problemet er næsten aldrig viljestyrke — det er det forkerte tal. Hvilestofskifte, TDEE og underskud er tre forskellige værdier, og de fleste diæter blander dem sammen.
22.5.2026 · 7 min
metabolicAltid tørstig og træt? 4 gratis tests finder diabetesrisiko tidligt
Type 2-diabetes bygges op stille over 5-10 år. Når du mærker tørst, træthed og mavefedt, er processen allerede i gang — men stadig vendbar. Fire gratis tests finder risikoen tidligt, mens livsstilen stadig kan vende den. Uden tilmelding.
21.5.2026 · 6 min
sleepSover du 8 timer men stadig træt? 3 gratis tests finder årsagen
Otte timer i sengen. Vækkeuret ringer. Du føler, du aldrig sov. Problemet er ikke søvnmængden — det er kvaliteten. Tre validerede tests finder, om søvnløshed, søvnapnø eller en forskudt rytme ødelægger dine nætter. Gratis, uden tilmelding.
20.5.2026 · 6 min