GAD-7 — angsttest
GAD-7 (Spitzer 2006) — syv spørgsmål, to-ugers vindue, score 0–21 med sværhedsgradsbånd. Public domain instrument, kører i din browser.
Sidst opdateret: Kilder verificeret:
Hvad GAD-7 måler
Generalized Anxiety Disorder 7-item blev udviklet af Spitzer og kolleger i 2006 og publiceret i Archives of Internal Medicine. Skalaen måler hvor ofte du i de sidste to uger har været plaget af syv typiske GAD-symptomer — fra nervøsitet til at være let irritabel.
Hvert punkt: 0–3. I alt: 0–21.
Sværhedsgrader
| Score | Sværhed | Næste skridt |
|---|---|---|
| 0–4 | Minimal | Selvobservation |
| 5–9 | Let | Afventende; gentag inden for 2–4 uger |
| 10–14 | Moderat | Overvej klinisk samtale |
| 15–21 | Svær | Aktiv behandling anbefalet |
Public domain instrument
GAD-7 blev udviklet med Pfizer-finansiering, og Pfizer har formelt opgivet ophavsretten. Alle kan bruge, oversætte og distribuere instrumentet uden tilladelse. Det samme gælder PHQ-9, PHQ-2 og PHQ-15.
Hjælp i krise (Danmark)
- Livslinien: 70 201 201
- Sct. Nicolai Tjenesten: 70 12 03 30
- Børnetelefonen: 116 111
- Akut nødhjælp: 112
Privatliv
Alle beregninger sker i din browser. Vi ser, logger eller gemmer aldrig dine svar. Til den anonyme statistiktjeneste sendes kun en hændelse om sværhedsgraden.
Ofte stillede spørgsmål
Er det en klinisk diagnose?
Nej. GAD-7 er et valideret screeningsinstrument. En score på 10 eller derover er den anbefalede tærskel for yderligere klinisk vurdering, men diagnosen generaliseret angstlidelse (DSM-5) kræver symptomer i mindst seks måneder med funktionsnedsættelse, vurderet ved struktureret klinisk samtale.
Hvad betyder scorene?
0–4 minimal angst, 5–9 let, 10–14 moderat, 15–21 svær. Tærsklen 10 indikerer mulig GAD som fortjener vurdering. Instrumentet fungerer rimeligt som generelt screeningsværktøj for panikangst, social angst og PTSD.
Hvad betyder en GAD-7-score på 10?
En score på 10 ligger i nedre del af det moderate bånd (10–14) og er den mest citerede tærskel for yderligere vurdering. Meta-analysen Plummer 2016 (12 studier, Gen Hosp Psychiatry) fandt for denne tærskel en sensitivitet på cirka 89 % for generaliseret angstlidelse efter klinisk interview. Af 100 personer med en 10'er opfylder cirka 30 til 50 de formelle kriterier efter en fuld samtale. Rimeligt næste skridt: bestil tid hos egen læge eller psykolog.
Hvad betyder en GAD-7-score på 15?
En score på 15 ligger i det svære bånd (15–21). Sundhedsstyrelsens nationale kliniske retningslinje og NICE CG113 anbefaler på dette niveau aktiv behandling: kognitiv adfærdsterapi (KAT), medicin (SSRI/SNRI) eller en kombination. Uden behandling varer generaliseret angstlidelse i gennemsnit 4 til 7 år (NIMH). Første aftale er typisk egen læge, der kan henvise til psykiater eller psykolog.
Ved hvilken GAD-7-score skal jeg blive bekymret?
Den klinisk relevante tærskel er 10. Under den (5–9) er afventende holdning og en gentaget måling efter 2 til 4 uger oftest nok. Fra 10 anbefaler Spitzer 2006 og NICE CG113 en klinisk samtale. Fra 15 — aktiv behandling. En høj score er ikke en dom over dit karakter eller et personligt nederlag, men et mål for hvor meget angst påvirker hverdagen.
GAD-7-score 12 — skal jeg til lægen?
Ja, det er et fornuftigt tidspunkt at tale med nogen. En score på 12 ligger i det moderate bånd (10–14), hvor NICE CG113 anbefaler psykologisk hjælp og klinisk vurdering. Det betyder ikke straks en diagnose eller medicin — første skridt er en samtale hos egen læge eller psykolog om, hvor længe symptomerne har stået på, og hvordan de påvirker søvn, arbejde og relationer. En 12'er viser, at symptomerne har været der de fleste dage i to uger.
GAD-7 eller PHQ-9 — forskellen?
GAD-7 måler generaliseret angst (7 spørgsmål, 0–21). PHQ-9 måler depression (9 spørgsmål, 0–27). Begge spørger til de seneste to uger og gives ofte sammen, fordi omkring halvdelen af dem med den ene lidelse også opfylder kriterier for den anden inden for 12 måneder. Når en høj GAD-7 ikke helt passer (lidt bekymring, meget nedtrykt humør og energitab), forklarer PHQ-9 ofte, hvad der faktisk foregår.
GAD-7 eller SPIN (socialfobi) — hvilken skal jeg bruge?
GAD-7 måler bred bekymring på tværs af emner. SPIN (Social Phobia Inventory, 17 spørgsmål) måler specifik frygt for at blive bedømt, undgåelse af sociale situationer og fysiske symptomer i de situationer. Hvis du undgår oplæg, samtaler med fremmede eller at spise offentligt — og har det fint uden for de situationer — passer SPIN eller LSAS bedre. DSM-5 ser GAD og social angst som separate diagnoser.
Virker GAD-7 for teenagere?
Ja, fra omkring 11 år, når spørgsmålene forstås. Mossman 2017 (J Child Adolesc Psychopharmacol) validerede instrumentet hos 12–17-årige med 89 % sensitivitet og 81 % specificitet ved tærsklen 10. Teenagerhjernen har en amygdala, der modnes tidligere end præfrontal cortex (Casey 2008), så højere score end hos voksne afspejler biologi, ikke svaghed. Relateret læsning: [Eksamensangst eller angstlidelse](/da/artikler/eksamensangst-eller-angst-lidelse/).
Hvor ofte skal jeg gentage GAD-7?
I aktiv behandling gentager klinikere typisk GAD-7 hver 2.–4. uge for at følge effekten. Uden for behandling giver det mening at gentage efter store livsændringer (eksamen, flytning, dødsfald, nyt job) eller når der er gået 6–12 måneder siden sidste skattning. At udfylde dagligt tilføjer intet — almindelige humørsvingninger overdøver signalet.
Kan jeg have en angstlidelse med lav GAD-7?
Ja, lejlighedsvis. GAD-7 måler specifikt generaliseret angst med ca. 89 % sensitivitet ved tærsklen 10 (Plummer 2016). En lav score udelukker ikke andre angstlidelser: socialfobi (SPIN, LSAS), panikangst (PDSS), OCD (OCI-R), PTSD (PCL-5). Hvis hverdagen halter trods en GAD-7 under 10, beskriv symptomerne for en kliniker — vedkommende vælger et mere passende værktøj.
Eksamensangst eller angstlidelse — hvor går grænsen?
Eksamensangst topper 10 til 30 minutter før prøven og forsvinder inden for timer efter. En angstlidelse er en tilstand, ikke en hændelse — den varer de fleste dage i mindst to uger og rækker ud over skolen ind i søvn, mad og venskaber. GAD-7 fanger den baggrundsstøj. Når en score ≥10 bliver liggende også i prøvefri uger, passer mønsteret bedre på en lidelse end på situationsnerver. Mere her: [Eksamensangst eller angstlidelse](/da/artikler/eksamensangst-eller-angst-lidelse/).
Forlader mine svar enheden?
Nej. Beregningen kører helt i din browser. Vi sender, gemmer eller logger ikke dine svar (kan verificeres i udviklerværktøjer — ingen XHR/fetch-kald under testen). Til den anonyme statistiktjeneste sendes kun en hændelse om sværhedsgraden — uden personlige data.
Flere sundhedsberegnere
Beregnere →- ADHD-test (ASRS-5) Free ADHD-test (ASRS-5) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
- AUDIT-C — alkoholscreening Tag 3-spørgsmålsversionen AUDIT-C (Bush 1998, afledt af WHO AUDIT). Tærskelværdier pr. køn: ≥3 (kvinder), ≥4 (mænd), ≥8 sandsynlig lidelse.
- Autisme-test (AQ-10) — Screening for voksne Valideret AQ-10 autisme-screening for voksne. Allison, Auyeung & Baron-Cohen (2012). 10 spørgsmål, 2 minutter, anbefalet af NICE — med klar.
- Bipolar-test (MDQ) Free Bipolar-test (MDQ) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
- EAT-26 spiseforstyrrelse-test Gratis EAT-26 online test. 26 spørgsmål, 5 minutter. Garner 1982 — et af verdens mest anvendte screeningsværktøjer for spiseforstyrrelser. Grænseværdi 20.
- EPDS — perinatal depression Tag 10-itemsversionen Edinburgh Postnatal Depression Scale (Cox 1987). Tre bånd — usandsynlig, mulig, sandsynlig perinatal depression.
Kilder
- A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7 — Archives of Internal Medicine (Spitzer et al., 2006) (peer reviewed, retrieved 2026-04-27)
- National klinisk retningslinje for udredning og behandling af angst — Sundhedsstyrelsen (guideline, retrieved 2026-04-27)