Calculatrices santé fiables et claires.
Sources primaires citées. Tout est calculé dans votre navigateur.
Voir toutes les calculatrices →Nouveau
- Nouveau
Test BSMAS d'addiction aux reseaux sociaux (6 questions)
Test BSMAS d'addiction aux reseaux sociaux en 90 secondes. 6 questions, Andreassen 2016, seuils valides. Gratuit, sans inscription, resultat dans le.
mental-health - Nouveau
Échelle climatérique de Greene — auto-test
Échelle Greene validée à 21 items en 2 minutes. Greene 1998, ancrée NAMS 2022. Gratuite, sans inscription — réponses gardées dans votre navigateur.
mental-health - Nouveau
Test des attitudes alimentaires EAT-26
Test EAT-26 en ligne gratuit. 26 items, 5 minutes. Questionnaire de Garner 1982 — l'un des outils de dépistage des troubles alimentaires les plus.
mental-health
À la une
AUDIT-C — Test de dépistage alcool
Dépistage AUDIT-C en 3 items pour la consommation à risque d'alcool. Seuils validés selon le sexe (Bush 1998, USPSTF 2018). Score en 30 secondes.
mental-healthCalculateur 1RM — estimer le maxi
Estimateur de 1RM avec trois formules classiques. Précision sur 2–10 répétitions. Tableau de % pour les zones d'entraînement 50–95 %. Validé par ACSM 2018.
fitnessCalculateur de cycles de sommeil (cycles 90 minutes)
Meilleures heures pour se coucher et se réveiller selon des cycles de sommeil de 90 minutes. Réveillez-vous en fin de cycle, pas au milieu. NSF 7–9 heures.
vitamins-hydration-sleepCalculateur de date d'accouchement
Estimez votre date prévue d'accouchement à partir des dernières règles ou de la conception. Méthode de Naegele (DDR + 280 jours) recommandée par.
pregnancyCalculateur de demi-vie de la caféine
Calcule quand la caféine est éliminée selon la demi-vie, l'heure de prise, le tabagisme, la contraception et la grossesse.
vitamins-hydration-sleepCalculateur de macros
Calcul des macronutriments quotidiens : TDEE Mifflin-St Jeor + ancrage protéique ISSN. Sèche, maintien ou prise — répartition en grammes par jour.
metabolic
Derniers articles
Articles →
mental healthSeuls 2% dépassent 130 de QI — ce que votre nombre signifie vraiment (test gratuit de 10 questions)
Si votre résultat de QI est 115, vous êtes au-dessus de 84 personnes sur 100. Au-dessus de 130 ? Les 2% du haut. Mais votre score sur un test court varie de 5 à 15 points dans la journée, et c'est exactement cette variation qui fait que les psychologues ne font jamais.
31/05/2026 · 6 min
nutritionPourquoi 1500 calories par jour sont trop peu pour la plupart des adultes
Le régime à 1500 kcal est partout sur TikTok et Instagram et passe, pour la plupart des adultes, sous ce que le corps brûle au repos plus une journée normale. Voici votre vrai chiffre et pourquoi on a besoin de plus à 16 ans et de moins à 60.
23/05/2026 · 7 min
pregnancySeulement 4 % des bébés naissent à la date prévue — la règle ACOG des 280 jours
Votre date d'accouchement est un calcul de 280 jours issu d'une règle qu'un obstétricien allemand a écrite en 1838. Environ 4 bébés sur 100 arrivent exactement à cette date ; les autres se répartissent sur une fenêtre de 5 semaines toujours considérée comme normale.
23/05/2026 · 7 min
nutritionMétabolisme de base, TDEE et déficit calorique : les 3 chiffres qui décident de la perte de poids
Vous êtes descendu à 1 200 calories et la balance ne bouge plus. Le problème n'est presque jamais la volonté — c'est le mauvais chiffre. Métabolisme de base, TDEE et déficit sont trois valeurs différentes, et la plupart des régimes les confondent.
22/05/2026 · 7 min
metabolicToujours soif et fatigué ? 4 tests gratuits détectent le risque de diabète
Le diabète de type 2 s'installe en silence sur 5 à 10 ans. Quand vous ressentez soif, fatigue et prise de ventre, le processus est déjà bien engagé — mais encore réversible. Quatre tests gratuits détectent le risque tôt, quand le mode de vie peut encore l'inverser.
21/05/2026 · 6 min
sleep8 heures de sommeil et toujours fatigué ? 3 tests gratuits trouvent la cause
Huit heures au lit. Le réveil sonne. Vous avez l'impression de n'avoir jamais dormi. Ce n'est pas la quantité de sommeil le problème — c'est la qualité. Trois tests validés trouvent si l'insomnie, l'apnée du sommeil ou un rythme décalé ruine vos nuits. Gratuit, sans inscription.
20/05/2026 · 6 min