Güvenebileceğiniz sağlık hesaplayıcıları.
Birincil kaynaklar gösterilir. Tüm hesaplamalar tarayıcınızda yapılır.
Tüm hesaplayıcılar →Yeni
- Yeni
Fagerström nikotin bağımlılığı testi (FTND)
Fagerström testini (FTND) 60 saniyede tamamlayın: günlük sigara içme hakkında 6 soru. Heatherton 1991, aile hekimliğinde kullanılır.
mental-health - Yeni
BSMAS sosyal medya bagimliligi testi (6 soru)
6 soruluk BSMAS sosyal medya bagimliligi testini 90 saniyede yapin. Andreassen 2016, dogrulanmis esikler. Ucretsiz, kayit yok, sonuc tarayicida kalir.
mental-health - Yeni
EAT-26 yeme tutumları testi
Ücretsiz EAT-26 online test. 26 madde, 5 dakika. Garner 1982 anketi — dünyada en çok kullanılan yeme bozukluğu tarama araçlarından biri. Eşik 20.
mental-health
Öne çıkanlar
Bazal Metabolizma ve TDEE Hesaplayıcı
Bazal metabolizma hızı (BMH) ve günlük toplam enerji harcamanızı (TDEE) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın — kliniklerin tercih ettiği güncel denklem.
metabolicBSMAS sosyal medya bagimliligi testi (6 soru)
6 soruluk BSMAS sosyal medya bagimliligi testini 90 saniyede yapin. Andreassen 2016, dogrulanmis esikler. Ucretsiz, kayit yok, sonuc tarayicida kalir.
mental-healthEAT-26 yeme tutumları testi
Ücretsiz EAT-26 online test. 26 madde, 5 dakika. Garner 1982 anketi — dünyada en çok kullanılan yeme bozukluğu tarama araçlarından biri. Eşik 20.
mental-healthFagerström nikotin bağımlılığı testi (FTND)
Fagerström testini (FTND) 60 saniyede tamamlayın: günlük sigara içme hakkında 6 soru. Heatherton 1991, aile hekimliğinde kullanılır.
mental-healthGAD-7 — anksiyete testi
GAD-7 (Spitzer 2006) — yedi soru, iki haftalık pencere, 0–21 puanlama ile şiddet bantları. Kamuya açık araç, tarayıcınızda çalışır.
mental-healthGreene klimakterik ölçek — öztest
Doğrulanmış 21 maddelik Greene ölçeği 2 dakikada. Greene 1998, NAMS 2022 kılavuzuna dayalı. Ücretsiz, kayıt yok — cevaplar tarayıcınızda kalır.
mental-health
Son makaleler
Makaleler →
mental healthSadece %2 IQ 130 üstünde — sayınız gerçekte ne anlama gelir (10 soruluk ücretsiz test)
Eğer IQ sonucunuz 115 ise, 100 kişiden 84'ünün üstündesiniz. 130 üstü? Üstteki %2. Ama kısa bir testteki puanınız bir günde 5-15 puan dalgalanır ve tam bu değişim, psikologların tek bir ölçüme asla güvenmemesinin nedenidir.
31.05.2026 · 6 min
nutritionNeden 1500 kalori çoğu yetişkin için fazla düşük bir hedef
1500 kalorilik diyet sosyal medyada her yerde, ama çoğu yetişkin için vücudun dinlenirken yaktığı enerji artı normal bir günün altında kalıyor. Gerçek sayının nasıl göründüğünü ve onun çok altında yemenin neden geri teptiğini göreceksin.
23.05.2026 · 7 min
pregnancyBebeklerin sadece %4ü tahmini doğum tarihinde doğar — ACOG 280 gün hesabı
Tahmini doğum tarihiniz, bir Alman doğum uzmanının 1838de yazdığı kurala dayalı 280 günlük bir hesaplamadır. Yaklaşık 100 bebekten 4ü tam o gün doğar; geri kalanı hâlâ normal kabul edilen 5 haftalık bir pencereye yayılır.
23.05.2026 · 7 min
nutritionBazal metabolizma, TDEE ve kalori açığı: kilo vermeyi belirleyen 3 sayı
1.200 kaloriye indin ve terazi durdu. Sorun neredeyse hiçbir zaman irade değil — yanlış sayı. Bazal metabolizma, TDEE ve açık üç farklı değerdir ve çoğu diyet onları karıştırır. İşte her birinin anlamı, bilimin güvendiği formül ve ücretsiz hesaplayıcılar.
22.05.2026 · 7 min
metabolicSürekli susuzluk ve yorgunluk? 4 ücretsiz test diyabet riskini erken bulur
Tip 2 diyabet 5-10 yıl boyunca sessizce gelişir. Susuzluk, yorgunluk ve göbek yağını fark ettiğinde süreç çoktan başlamıştır — ama hâlâ geri döndürülebilir. Dört ücretsiz test riski erken bulur, yaşam tarzı hâlâ tersine çevirebilirken. Kayıt gerekmez.
21.05.2026 · 6 min
sleep8 saat uyuyup hâlâ yorgun musun? 3 ücretsiz test nedenini bulur
Yatakta sekiz saat. Alarm çalıyor. Hiç uyumamış gibi hissediyorsun. Sorun uyku miktarı değil — kalitesi. Üç doğrulanmış test, uykusuzluk, uyku apnesi veya kaymış ritmin gecelerini mahvedip etmediğini bulur. Ücretsiz, kayıt gerekmez.
20.05.2026 · 6 min