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Scala climaterica di Greene — autotest
Scala di Greene validata a 21 item in 2 minuti. Greene 1998, ancorata a NAMS 2022. Gratis, senza registrazione — risposte nel tuo browser.
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Test degli atteggiamenti alimentari EAT-26
Test EAT-26 online gratuito. 26 item, 5 minuti. Questionario di Garner 1982 — uno degli strumenti di screening dei disturbi alimentari più usati al mondo.
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M-CHAT-R — screening dell'autismo nei bambini piccoli
Test M-CHAT-R gratuito di screening dell'autismo nei bambini 16-30 mesi. Robins 2014, 20 domande sì/no, 2 minuti. Le tue risposte non escono dal browser.
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In evidenza
AUDIT-C — screening uso di alcol
Screening AUDIT-C validato a 3 item per uso problematico di alcol. Soglie sesso-specifiche (≥4 uomini, ≥3 donne), interpretazione empatica con.
mental-healthCalcolatore 1RM — Massimo per una ripetizione
Calcola il tuo massimale (1RM) da una serie sub-massimale con tre formule peer-reviewed. Include tabella % di 1RM per programmazione di forza.
fitnessCalcolatore BMI
Calcola il tuo indice di massa corporea con i criteri ufficiali dell'OMS. Fonti: ISS, Ministero della Salute, OMS. Il calcolo avviene nel browser.
metabolicCalcolatore data del parto
Calcola la data presunta del parto a partire dal primo giorno dell'ultima mestruazione o dalla data del concepimento. Regola di Naegele (UM + 280 giorni).
pregnancyCalcolatore dei cicli del sonno
Calcola gli orari ottimali per andare a letto o svegliarti sul ciclo del sonno di 90 minuti. Latenza 14 min inclusa, 5–6 cicli raccomandati per gli adulti.
vitamins-hydration-sleepCalcolatore del fabbisogno di acqua giornaliero
Calcola quanta acqua bere al giorno in base a peso, attività, clima, gravidanza e allattamento. Linee EFSA 2010, regola pratica 30 ml/kg, output in.
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mental healthCome si calcola la scala di solitudine UCLA a 3 voci
La scala di solitudine UCLA esiste in due versioni con un solo nome: 20 voci fino a 80, o 3 voci fino a 9. Confonderle rende il tuo numero privo di senso. Ecco la forma breve, calcolata bene, più l'avvertenza che quasi nessuno cita: non esiste alcun cut-off clinico ufficiale.
23/06/2026 · 7 min
nutritionQuante proteine servono davvero per la massa muscolare
Bevilo entro 30 minuti o l'allenamento è sprecato. Arriva a 2 grammi per chilo o non crescerai mai. Entrambe le frasi vendono polvere, e nessuna regge agli studi. I numeri veri sono più piccoli, più calmi e uguali che tu abbia 28 o 68 anni.
17/06/2026 · 7 min
mental healthUn disturbo alimentare non è un peso — 1 su 7 sono uomini (test EAT-26 gratuito)
Il mito più pericoloso sui disturbi alimentari è che assomiglino a una ragazza adolescente magra. La maggior parte delle persone colpite non è sottopeso, circa 1 su 7 sono uomini, e il disturbo da alimentazione incontrollata è più comune di anoressia e bulimia messe.
15/06/2026 · 6 min
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05/06/2026 · 6 min
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04/06/2026 · 6 min
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31/05/2026 · 6 min