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Test BSMAS dipendenza dai social media (6 domande)
Test BSMAS sulla dipendenza dai social media in 90 secondi. 6 domande, Andreassen 2016, soglie validate. Gratuito, senza registrazione, risultato nel.
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Scala climaterica di Greene — autotest
Scala di Greene validata a 21 item in 2 minuti. Greene 1998, ancorata a NAMS 2022. Gratis, senza registrazione — risposte nel tuo browser.
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Test degli atteggiamenti alimentari EAT-26
Test EAT-26 online gratuito. 26 item, 5 minuti. Questionario di Garner 1982 — uno degli strumenti di screening dei disturbi alimentari più usati al mondo.
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In evidenza
AUDIT-C — screening uso di alcol
Screening AUDIT-C validato a 3 item per uso problematico di alcol. Soglie sesso-specifiche (≥4 uomini, ≥3 donne), interpretazione empatica con.
mental-healthCalcolatore 1RM — Massimo per una ripetizione
Calcola il tuo massimale (1RM) da una serie sub-massimale con tre formule peer-reviewed. Include tabella % di 1RM per programmazione di forza.
fitnessCalcolatore BMI
Calcola il tuo indice di massa corporea con i criteri ufficiali dell'OMS. Fonti: ISS, Ministero della Salute, OMS. Il calcolo avviene nel browser.
metabolicCalcolatore data del parto
Calcola la data presunta del parto a partire dal primo giorno dell'ultima mestruazione o dalla data del concepimento. Regola di Naegele (UM + 280 giorni).
pregnancyCalcolatore dei cicli del sonno
Calcola gli orari ottimali per andare a letto o svegliarti sul ciclo del sonno di 90 minuti. Latenza 14 min inclusa, 5–6 cicli raccomandati per gli adulti.
vitamins-hydration-sleepCalcolatore del fabbisogno di acqua giornaliero
Calcola quanta acqua bere al giorno in base a peso, attività, clima, gravidanza e allattamento. Linee EFSA 2010, regola pratica 30 ml/kg, output in.
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mental healthSolo il 2% supera 130 di QI — cosa significa davvero il tuo numero (test gratuito di 10 domande)
Se il tuo risultato di QI è 115, sei sopra 84 persone su 100. Sopra 130? Il 2% in alto. Ma il tuo punteggio in qualsiasi test breve oscilla di 5-15 punti in un giorno, e proprio questa variazione è il motivo per cui gli psicologi non si fidano mai di una singola misura.
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La dieta da 1500 kcal è ovunque su TikTok e Instagram e sta, per la maggior parte degli adulti, sotto ciò che il corpo brucia a riposo più una giornata normale. Ecco il tuo numero reale e perché ne serve di più a 16 anni e di meno a 60.
23/05/2026 · 7 min
pregnancySolo il 4% dei bambini nasce nella data presunta — il calcolo ACOG di 280 giorni
La tua data presunta del parto è un calcolo di 280 giorni basato su una regola che un ostetrico tedesco scrisse nel 1838. Circa 4 bambini su 100 nascono esattamente quel giorno; gli altri si distribuiscono in una finestra di 5 settimane ancora considerata normale.
23/05/2026 · 7 min
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Sei sceso a 1.200 calorie e la bilancia si è fermata. Il problema non è quasi mai la forza di volontà — è usare il numero sbagliato. Metabolismo basale, TDEE e deficit sono tre valori diversi, e la maggior parte delle diete li confonde.
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Il diabete tipo 2 si costruisce in silenzio per 5-10 anni. Quando senti sete, stanchezza e noti la pancia, il processo è già avviato — ma ancora reversibile. Quattro test gratuiti individuano il rischio presto, quando lo stile di vita può ancora invertirlo. Senza registrazione.
21/05/2026 · 6 min
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Otto ore a letto. Suona la sveglia. Ti senti come se non avessi dormito affatto. Il problema non è la quantità di sonno — è la qualità. Tre test validati trovano se insonnia, apnea del sonno o un ritmo sfasato rovina le tue notti. Gratis, senza registrazione.
20/05/2026 · 6 min