Zdravotné kalkulačky, ktorým môžete dôverovať.
Citované primárne zdroje. Výpočty prebiehajú v prehliadači.
Všetky kalkulačky →Nové
- Nové
Fagerströmov test závislosti od nikotínu (FTND)
Vyplňte Fagerströmov test (FTND) za 60 sekúnd: 6 otázok o dennom fajčení. Heatherton 1991, používaný v primárnej starostlivosti. Zdarma, bez registrácie.
mental-health - Nové
EAT-26 test poruchy príjmu potravy
Bezplatný EAT-26 online test. 26 otázok, 5 minút. Garner 1982 — jeden z najpoužívanejších skríningových nástrojov pre poruchy príjmu potravy. Hranica 20.
mental-health - Nové
Greene klimakterická škála — autotest
Validovaná 21položková Greene škála za 2 minúty. Greene 1998, opretá o NAMS 2022. Zdarma, bez registrácie — odpovede zostávajú v prehliadači.
mental-health
Odporúčané
BSMAS test zavislosti od socialnych sieti (6 otazok)
Urobte si 6otazkovy BSMAS test zavislosti od socialnych sieti za 90 sekund. Andreassen 2016, validovane prahy. Zdarma, bez registracie, vysledok v.
mental-healthEAT-26 test poruchy príjmu potravy
Bezplatný EAT-26 online test. 26 otázok, 5 minút. Garner 1982 — jeden z najpoužívanejších skríningových nástrojov pre poruchy príjmu potravy. Hranica 20.
mental-healthFagerströmov test závislosti od nikotínu (FTND)
Vyplňte Fagerströmov test (FTND) za 60 sekúnd: 6 otázok o dennom fajčení. Heatherton 1991, používaný v primárnej starostlivosti. Zdarma, bez registrácie.
mental-healthGAD-7 — test úzkosti
Validovaný GAD-7 test úzkosti (Spitzer 2006). Sedem položiek, dvojtýždňové okno, skóre 0–21 s pásmami závažnosti. Verejná doména, beží priamo v.
mental-healthGreene klimakterická škála — autotest
Validovaná 21položková Greene škála za 2 minúty. Greene 1998, opretá o NAMS 2022. Zdarma, bez registrácie — odpovede zostávajú v prehliadači.
mental-healthKalkulačka bazálneho metabolizmu a TDEE
Vypočítajte si bazálny metabolizmus (BMR) a celkový denný energetický výdaj (TDEE) podľa rovnice Mifflin–St Jeor — klinicky preferovaný vzorec roku 2026.
metabolic
Najnovšie články
Články →
mental healthAko vyhodnotiť škálu osamelosti UCLA o 3 otázkach
Škála osamelosti UCLA existuje pod jedným názvom v dvoch verziách: 20 položiek so skóre do 80, alebo 3 položky so skóre do 9. Ak ich pomýlite, vaše číslo nič neznamená. Tu je krátka verzia vyhodnotená správne, plus výhrada, ktorú málokto spomína: oficiálna hranica neexistuje.
23. 6. 2026 · 7 min
nutritionKoľko bielkovín na budovanie svalov skutočne potrebujete
Vypi to do 30 minút, inak si premárnil tréning. Zjedz 2 gramy na kilo, inak nenarastieš. Obe vety predávajú prášok a ani jedna v štúdiách neobstojí. Skutočné čísla sú nižšie, pokojnejšie a rovnaké, či máte 25 alebo 65 rokov.
17. 6. 2026 · 7 min
mental healthPorucha príjmu potravy nie je váha — 1 zo 7 sú muži (bezplatný test EAT-26)
Najnebezpečnejší mýtus o poruchách príjmu potravy je, že vyzerajú ako chudá tínedžerka. Väčšina postihnutých nemá podváhu, zhruba 1 zo 7 sú muži, a záchvatové prejedanie je častejšie než anorexia a bulímia dohromady. BMI nevidí nič z toho.
15. 6. 2026 · 6 min
sleepTínedžeri potrebujú 8-10 hodín spánku, ale majú 6 — čo 2 hodiny menej skutočne robia mozgu, známkam a nálade
AAP aj CDC sa zhodujú: tínedžeri 13-18 rokov potrebujú 8-10 hodín spánku denne. Väčšina amerických tínedžerov má 6-7. Tie chýbajúce dve hodiny vyvolávajú kognitívny deficit približne zodpovedajúci 0,5 promile alkoholu v krvi —
5. 6. 2026 · 6 min
nutritionPravidlo EFSA 2,5L: prečo väčšina pije príliš veľa vody (a skutočné číslo)
Rada o „8 pohároch denne” je hlasnejšia ako veda. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) stanovuje primeraný príjem na 2,5 L celkovej vody pre mužov a 2,0 L pre ženy — ale to je celková voda, vrátane 20-30% z jedla.
4. 6. 2026 · 6 min
mental healthIba 2% má IQ nad 130 — čo vaše číslo skutočne znamená (test zadarmo na 10 otázok)
Ak je váš výsledok IQ 115, ste vyššie ako 84 zo 100 ľudí. Nad 130? Horné 2%. Ale vaše skóre v krátkom teste kolíše o 5-15 bodov počas dňa, a práve táto variácia je dôvod, prečo psychológovia nikdy nedôverujú jednému meraniu.
31. 5. 2026 · 6 min