Zdravotné kalkulačky, ktorým môžete dôverovať.
Citované primárne zdroje. Výpočty prebiehajú v prehliadači.
Všetky kalkulačky →Nové
- Nové
Fagerströmov test závislosti od nikotínu (FTND)
Vyplňte Fagerströmov test (FTND) za 60 sekúnd: 6 otázok o dennom fajčení. Heatherton 1991, používaný v primárnej starostlivosti. Zdarma, bez registrácie.
mental-health - Nové
EAT-26 test poruchy príjmu potravy
Bezplatný EAT-26 online test. 26 otázok, 5 minút. Garner 1982 — jeden z najpoužívanejších skríningových nástrojov pre poruchy príjmu potravy. Hranica 20.
mental-health - Nové
Greene klimakterická škála — autotest
Validovaná 21položková Greene škála za 2 minúty. Greene 1998, opretá o NAMS 2022. Zdarma, bez registrácie — odpovede zostávajú v prehliadači.
mental-health
Odporúčané
Test IQ online (10 otázok, rozpoznávanie vzorov)
Bezplatný test IQ online: 10 otázok na rozpoznávanie vzorov, 3–5 minút. Bez e-mailu, bez registrácie.
mental-healthPHQ-9 — test depresie
Validovaný PHQ-9 test depresie (Kroenke 2001). Deväť otázok, dvojtýždňové okno, skóre 0–27 s pásmami závažnosti. Verejná doména, beží priamo v prehliadači.
mental-healthGAD-7 — test úzkosti
Validovaný GAD-7 test úzkosti (Spitzer 2006). Sedem položiek, dvojtýždňové okno, skóre 0–21 s pásmami závažnosti. Verejná doména, beží priamo v prehliadači.
mental-healthKalkulačka BMI
Vypočítajte si BMI podľa oficiálnych hraničných hodnôt WHO. Zdroje: ÚVZ SR, NCZI, WHO. Výpočet prebieha v prehliadači.
metabolicBSMAS test zavislosti od socialnych sieti (6 otazok)
BSMAS test závislosti od sociálnych sietí (Andreassen 2016): 6 otázok, asi 90 sekúnd, skóre 6–30 v štyroch pásmach. Zdarma, odpovede zostávajú v prehliadači.
mental-healthEAT-26 test poruchy príjmu potravy
Bezplatný EAT-26 online test. 26 otázok, 5 minút. Garner 1982 — jeden z najpoužívanejších skríningových nástrojov pre poruchy príjmu potravy. Hranica 20.
mental-health
Najnovšie články
Články →
mental healthAko vyhodnotiť škálu osamelosti UCLA o 3 otázkach
Škála osamelosti UCLA existuje pod jedným názvom v dvoch verziách: 20 položiek so skóre do 80, alebo 3 položky so skóre do 9. Ak ich pomýlite, vaše číslo nič neznamená. Tu je krátka verzia vyhodnotená správne, plus výhrada, ktorú málokto spomína: oficiálna hranica neexistuje.
23. 6. 2026 · 7 min
nutritionKoľko bielkovín na budovanie svalov skutočne potrebujete
Vypi to do 30 minút, inak si premárnil tréning. Zjedz 2 gramy na kilo, inak nenarastieš. Obe vety predávajú prášok a ani jedna v štúdiách neobstojí. Skutočné čísla sú nižšie, pokojnejšie a rovnaké, či máte 25 alebo 65 rokov.
17. 6. 2026 · 7 min
mental healthPorucha príjmu potravy nie je váha — 1 zo 7 sú muži (bezplatný test EAT-26)
Najnebezpečnejší mýtus o poruchách príjmu potravy je, že vyzerajú ako chudá tínedžerka. Väčšina postihnutých nemá podváhu, zhruba 1 zo 7 sú muži, a záchvatové prejedanie je častejšie než anorexia a bulímia dohromady. BMI nevidí nič z toho.
15. 6. 2026 · 6 min
sleepTínedžeri potrebujú 8-10 hodín spánku, ale majú 6 — čo 2 hodiny menej skutočne robia mozgu, známkam a nálade
AAP aj CDC sa zhodujú: tínedžeri 13-18 rokov potrebujú 8-10 hodín spánku denne. Väčšina amerických tínedžerov má 6-7. Tie chýbajúce dve hodiny vyvolávajú kognitívny deficit približne zodpovedajúci 0,5 promile alkoholu v krvi —
5. 6. 2026 · 6 min
nutritionPravidlo EFSA 2,5L: prečo väčšina pije príliš veľa vody (a skutočné číslo)
Rada o „8 pohároch denne” je hlasnejšia ako veda. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) stanovuje primeraný príjem na 2,5 L celkovej vody pre mužov a 2,0 L pre ženy — ale to je celková voda, vrátane 20-30% z jedla.
4. 6. 2026 · 6 min
mental healthIba 2% má IQ nad 130 — čo vaše číslo skutočne znamená (test zadarmo na 10 otázok)
Ak je váš výsledok IQ 115, ste vyššie ako 84 zo 100 ľudí. Nad 130? Horné 2%. Ale vaše skóre v krátkom teste kolíše o 5-15 bodov počas dňa, a práve táto variácia je dôvod, prečo psychológovia nikdy nedôverujú jednému meraniu.
31. 5. 2026 · 6 min