ჯანმრთელობის კალკულატორები, რომლებსაც ენდობით.
ციტირებული პირველადი წყაროები. გამოთვლები ხდება თქვენს ბრაუზერში.
ყველა კალკულატორი →ახალი
- ახალი
BSMAS სოციალური მედიის დამოკიდებულების ტესტი (6 კითხვა)
ჩაატარეთ 6 კითხვის BSMAS სოციალური მედიის დამოკიდებულების სკრინინგი 90 წამში. Andreassen 2016, ვალიდირებული ზღურბლები. უფასოა.
mental-health - ახალი
Fagerströmის ნიკოტინზე დამოკიდებულების ტესტი (FTND)
ჩაატარეთ Fagerströmის ტესტი (FTND) 60 წამში: 6 კითხვა ყოველდღიური მოწევის შესახებ. Heatherton 1991, გამოიყენება პირველად სამედიცინო დახმარებაში.
mental-health - ახალი
ინტერნეტ-თამაშის აშლილობის ტესტი (IGDS9-SF)
ჩაატარეთ IGDS9-SF — 9 კითხვა Internet Gaming Disorder-ის შესახებ, DSM-5-TR და ICD-11 6C51 ჩარჩო. 2 წუთი. უფასოა. ბრაუზერში.
mental-health
რჩეული
BSMAS სოციალური მედიის დამოკიდებულების ტესტი (6 კითხვა)
ჩაატარეთ 6 კითხვის BSMAS სოციალური მედიის დამოკიდებულების სკრინინგი 90 წამში. Andreassen 2016, ვალიდირებული ზღურბლები. უფასოა.
mental-healthFagerströmის ნიკოტინზე დამოკიდებულების ტესტი (FTND)
ჩაატარეთ Fagerströmის ტესტი (FTND) 60 წამში: 6 კითხვა ყოველდღიური მოწევის შესახებ. Heatherton 1991, გამოიყენება პირველად სამედიცინო დახმარებაში.
mental-healthFSS დაღლილობის სიმძიმის სკალა (9 კითხვა)
გაიარეთ ვალიდირებული FSS ტესტი 90 წამში: 9 კითხვა დაღლილობის სიმძიმის შესახებ. Krupp 1989, NICE მიერ მხარდაჭერილი. უფასოდ, ბრაუზერში, რეგისტრაციის გარეშე.
mental-healthGAD-7 — შფოთვის ტესტი
GAD-7 (Spitzer 2006) — შვიდი შეკითხვა, ორკვირიანი ფანჯარა, ქულა 0–21 სიმძიმის ზონებით. საჯარო დომენი, მუშაობს თქვენს ბრაუზერში.
mental-healthIIEF-5 ერექციული დისფუნქციის ტესტი (5 კითხვა)
ჩაატარეთ ვალიდირებული 5 კითხვის IIEF-5 ერექციული დისფუნქციის ტესტი 60 წამში. Rosen 1999, AUA-ზე დაყრდნობით. უფასოა, რეგისტრაცია არ საჭიროებს.
mental-healthIQ ტესტი ონლაინ (10 კითხვა შაბლონების ამოცნობაზე)
უფასო IQ ტესტი ონლაინ: 10 კითხვა შაბლონების ამოცნობაზე, 3–5 წუთი. ელფოსტის გარეშე, რეგისტრაციის გარეშე. IQ-ზონის შეფასება Wechsler-ის სკალაზე, ბრაუზერში.
mental-health
უახლესი სტატიები
სტატიები →
mental healthმხოლოდ 2%-ს აქვს IQ 130-ზე მეტი — რას ნიშნავს ნამდვილად თქვენი რიცხვი (უფასო 10 კითხვიანი ტესტი)
თუ თქვენი IQ შედეგი არის 115, თქვენ ხართ უფრო მაღლა, ვიდრე 100-დან 84 ადამიანი. 130-ზე მეტი? ზედა 2%. მაგრამ თქვენი ქულა ნებისმიერ მოკლე ტესტში მერყეობს 5-15 ქულით დღის განმავლობაში, და სწორედ ეს ვარიაცია არის მიზეზი, რის გამოც ფსიქოლოგები არასოდეს ენდობიან ერთ გაზომვას.
31.5.2026 · 6 min
nutritionრატომ არის 1500 კკალ ძალიან ცოტა მოზრდილების უმეტესობისთვის
1500 კკალ დიეტა ყველგანაა TikTok-სა და Instagram-ზე, მაგრამ მოზრდილების უმეტესობისთვის ის იმაზე დაბალია, რასაც სხეული მოსვენებაში დებს პლუს ჩვეულებრივი დღე. ნახეთ, როგორია თქვენი რეალური ციფრი, რატომ სჭირდება იმავე ადამიანს მეტი 16-ში და ნაკლები 60-ში.
23.5.2026 · 7 min
pregnancyბავშვების მხოლოდ 4% იბადება მოსალოდნელ მშობიარობის თარიღზე — ACOG-ის 280-დღიანი გაანგარიშება
თქვენი მოსალოდნელი მშობიარობის თარიღი არის 280-დღიანი გაანგარიშება, რომელიც ეფუძნება წესს, რომელიც გერმანელმა მეანმა 1838 წელს ჩაწერა. დაახლოებით 4 ბავშვი 100-დან იბადება ზუსტად იმ დღეს; დანარჩენი ნაწილდება 5-კვირიან ფანჯარაში, რომელიც ჯერ კიდევ ნორმად ითვლება.
23.5.2026 · 7 min
nutritionბაზალური მეტაბოლიზმი, TDEE და კალორიული დეფიციტი: 3 რიცხვი, რომელიც წყვეტს წონის კლებას
ჩახვედი 1200 კალორიამდე და სასწორი გაჩერდა. პრობლემა თითქმის არასდროს ნებისყოფაა — ის არასწორი რიცხვია. ბაზალური მეტაბოლიზმი, TDEE და დეფიციტი სამი განსხვავებული მნიშვნელობაა, და დიეტების უმეტესობა მათ ურევს. აი რას ნიშნავს თითოეული, ფორმულა, რომელსაც მეცნიერება ენდობა, და.
22.5.2026 · 7 min
metabolicმუდმივი წყურვილი და დაღლილობა? 4 უფასო ტესტი პოულობს დიაბეტის რისკს
ტიპი 2 დიაბეტი ჩუმად ვითარდება 5-10 წლის განმავლობაში. სანამ იგრძნობთ წყურვილს, დაღლილობას და შეამჩნევთ მუცელს, პროცესი უკვე მიმდინარეობს — მაგრამ ჯერ კიდევ შექცევადია. ოთხი უფასო ტესტი პოულობს რისკს ადრე, სანამ ცხოვრების წესს ჯერ კიდევ შეუძლია მისი შეცვლა.
21.5.2026 · 6 min
sleepგძინავთ 8 საათი, მაგრამ მაინც დაღლილი ხართ? 3 უფასო ტესტი პოულობს მიზეზს
რვა საათი საწოლში. მაღვიძარა რეკავს. გრძნობთ, თითქოს საერთოდ არ გეძინათ. პრობლემა ძილის რაოდენობა არ არის — ხარისხია. სამი ვალიდირებული ტესტი პოულობს, აფუჭებს თუ არა თქვენს ღამეებს უძილობა, ძილის აპნოე თუ გადანაცვლებული რიტმი. უფასოდ, რეგისტრაციის გარეშე.
20.5.2026 · 6 min