BSMAS სოციალური მედიის დამოკიდებულების ტესტი (6 კითხვა)

რა გელოდებათ

Bergen სოციალური მედიის დამოკიდებულების შკალა (BSMAS) არის 6 კითხვის სკრინინგი, რომელიც შემუშავდა Cecilie Andreassen, Joel Billieux, Mark Griffiths, Daria Kuss, Zsolt Demetrovics, Elisa Mazzoni და Ståle Pallesen-ის მიერ — გამოქვეყნდა Psychology of Addictive Behaviors-ში 2016 წელს. ექვსი კითხვა მოიცავს ექვს კომპონენტს, რომელსაც მკვლევარები იყენებენ ქცევითი დამოკიდებულების განსაზღვრისთვის. დაახლოებით 90 წამი. რეგისტრაცია არ საჭიროებს. დაიწყეთ ტესტი ქვემოთ ↓

✓ ვალიდირებული Andreassen, Pallesen et al. (2016) ✓ ზღურბლები Bányai 2017-დან, რეპრეზენტატიული 5000 მოზარდის ნიმუში ✓ 90 წამი, 6 კითხვა ✓ კონფიდენციალური — პასუხები არ ტოვებს მოწყობილობას ✓ უფასო და თავისუფლად რეპროდუცირებადი

როგორ გამოითვლება BSMAS

6 კითხვიდან თითოეული ფასდება შკალაზე 1–5: ძალიან იშვიათად, იშვიათად, ხანდახან, ხშირად, ძალიან ხშირად. მთლიანი დიაპაზონი 6–30. ოთხი დიაპაზონი განისაზღვრება ქულის მიხედვით:

ექვსი კომპონენტი, რომელსაც BSMAS პუნქტები ემაგრება, მოდის Mark Griffiths-ის (2005) ქცევითი დამოკიდებულების ზოგადი ჩარჩოდან: გამოკვეთა (1 პუნქტი — ფიქრი სოციალურ მედიაზე სესიების შორის), ტოლერანტობა (2 პუნქტი — სურვილი მეტი გამოყენების), განწყობის მოდიფიკაცია (3 პუნქტი — გამოყენება პრობლემებიდან გასაქცევად), რეციდივი (4 პუნქტი — შემცირების მცდელობა წარმატების გარეშე), აბსტინენცია (5 პუნქტი — მოუსვენრობა როცა დაბლოკილია) და კონფლიქტი (6 პუნქტი — უარყოფითი გავლენა სამუშაოზე ან სკოლაზე).

რას ნიშნავს თქვენი ქულა

ქულა 6–12 დიაპაზონში არა-პრობლემური დიაპაზონია. ნიმუში, რომელსაც აქ პოულობენ მკვლევარები, ტიპურია ზრდასრულებისთვის, რომლებიც იყენებენ ამ პლატფორმებს მის გარეშე, რომ ცხოვრების სხვა ნაწილებს მოაშორონ.

ქულა 13–18 არის სადაც სხედან რეგულარული მომხმარებლების უმეტესობა. გარკვეული ფიქრი ნაკადებზე სესიების შორის, ხანდახან ტელეფონისკენ ხელის წვდომა, როცა მოწყინდება ან დაბლა გრძნობს, მსუბუქი გაღიზიანება, როცა წვდომა გაწყდება.

ქულა 19–23 რისკის დიაპაზონია, რომელიც Bányai 2017-მა განსაზღვრა რეპრეზენტატიულ მოზარდთა კოჰორტაში. რამდენიმე ექვს კომპონენტიდან არსებობს დონეზე, რომელსაც მკვლევარები შემაშფოთებლად მიიჩნევენ.

ქულა 24–30 ვარაუდით პრობლემური დიაპაზონია. ყველა ან თითქმის ყველა ექვსი კომპონენტი არსებობს დონეზე, რომელიც ხელს უშლის ცხოვრების სხვა ნაწილებს. დაახლოებით 1–3% დასავლეთის ზრდასრულიდან ნებისმიერ დროს ქულობს ამ ქულას.

რატომ აღემატება სტრუქტურული ცვლილება ნებისყოფას

სოციალური მედიის პლატფორმები შემუშავებულია იმავე ექვსი კომპონენტის მაქსიმიზაციისთვის, რომელსაც BSMAS ზომავს. უსასრულო სკროლი, ცვალებადი ჯილდოები, push შეტყობინებები და ალგორითმული რეკომენდაციის ნაკადი შემუშავდა მომხმარებლების პლატფორმაზე შესანარჩუნებლად — Andreassen 2016 ჩამოაყალიბებდა ამას პირდაპირ: მაღალი ქულა ასახავს დიზაინს ისევე როგორც მომხმარებელს.

სტრუქტურული ცვლილებები უკეთ მუშაობს: ტელეფონის გარეშე ინტერვალები, პლატფორმის დონის დღიური ლიმიტები, ნაცრისფერი ეკრანი, შეტყობინებების შემცირება, შენაცვლება-არა-მხოლოდ-ამოღება.

დაკავშირებული ტესტები

• PHQ-9 დეპრესიის ტესტი — პრობლემური სოციალური მედიის გამოყენება და დეპრესია ხშირად ერთად ხდება (Andreassen 2016)
• GAD-7 შფოთვის ტესტი — სოციალურ მედიასთან დაკავშირებული შფოთვა გავრცელებული მამოძრავებელია კომპულსიური შემოწმებებისთვის

წყაროები შემოწმდა 2026-05-18

• Andreassen CS, Billieux J, Griffiths MD, Kuss DJ et al. The relationship between addictive use of social media and video games and symptoms of psychiatric disorders. Psychology of Addictive Behaviors 2016;30(2):252-262. (PMID 26999354)
• Bányai F, Zsila Á, Király O et al. Problematic Social Media Use. PLoS ONE 2017;12(1):e0169839. (PMID 28068404)
• Murthy VH. Social Media and Youth Mental Health — Surgeon General’s Advisory. 2023.
• საქართველოს ჯანდაცვის სამინისტრო. moh.gov.ge.

კონფიდენციალურობა

BSMAS გამოთვლა მთლიანად მუშაობს თქვენს ბრაუზერში. თქვენი პასუხები არასოდეს ტოვებს მოწყობილობას. ვაგზავნით ერთ ანონიმურ მოვლენას: თქვენი ენის კოდი და დიაპაზონის სტრიქონი (მაგ., band_at_risk). დაუმუშავებელი პასუხების გარეშე, კითხვის მიხედვით მონაცემების გარეშე, იდენტიფიკატორის გარეშე.