Tervisekalkulaatorid, mida saab usaldada.
Tsiteeritud esmased allikad. Arvutused toimuvad teie brauseris.
Kõik kalkulaatorid →Uued
- Uued
BSMAS sotsiaalmeedia sõltuvuse test (6 küsimust)
Tehke 6-küsimuse BSMAS sotsiaalmeedia sõltuvuse sõeluvahend 90 sekundiga. Andreassen 2016, valideeritud läved. Tasuta, ilma registreerimata.
mental-health - Uued
Fagerströmi nikotiinisõltuvuse test (FTND)
Tehke Fagerströmi test (FTND) 60 sekundiga: 6 küsimust igapäevase suitsetamise kohta. Heatherton 1991, kasutusel perearstipraksises.
mental-health - Uued
Väsimuse raskuse skaala (FSS)
Tehke valideeritud 9-küsimuse väsimuse raskuse skaala (Krupp 1989) 60 sekundiga. Tasuta, ilma registreerimata, tulemused brauseris. Skoor 1,0–7,0.
mental-health
Esiletõstetud
BSMAS sotsiaalmeedia sõltuvuse test (6 küsimust)
Tehke 6-küsimuse BSMAS sotsiaalmeedia sõltuvuse sõeluvahend 90 sekundiga. Andreassen 2016, valideeritud läved. Tasuta, ilma registreerimata.
mental-healthEeldatava sünnitähtaja kalkulaator
Arvutage eeldatav sünnitähtaeg viimase menstruatsiooni esimese päeva või viljastumiskuupäeva järgi. Naegele reegel (VM + 280 päeva) — TAI, ACOG, NICE.
pregnancyFagerströmi nikotiinisõltuvuse test (FTND)
Tehke Fagerströmi test (FTND) 60 sekundiga: 6 küsimust igapäevase suitsetamise kohta. Heatherton 1991, kasutusel perearstipraksises.
mental-healthGAD-7 — ärevuse test
GAD-7 (Spitzer 2006) — seitse küsimust, kahe nädala aken, skoor 0–21 raskusvahemikega. Avalik domeen, töötab teie brauseris.
mental-healthGreene klimakteeriline skaala — enesetest
Valideeritud 21 punktiga Greene skaala 2 minutiga. Greene 1998, toetudes NAMS 2022. Tasuta, ilma registreerimiseta — vastused jäävad brauserisse.
mental-healthIIEF-5 erektsioonihäirete test (5 küsimust)
Tee valideeritud 5-küsimuseline IIEF-5 erektsioonihäirete test 60 sekundiga. Rosen 1999. Tasuta, ilma registreerimiseta, brauseris.
mental-health
Uusimad artiklid
Artiklid →
mental healthKuidas arvutada UCLA 3-punkti üksilduse skaala skoori
UCLA üksilduse skaala on ühe nime all kahes versioonis: 20 punkti kuni 80, või 3 punkti kuni 9. Aja need segi ja su number on mõttetu. Siin on lühivorm, õigesti skooritud, ning hoiatus, mida vähesed mainivad: ametlikku kliinilist piiri pole.
23.6.2026 · 7 min
nutritionKui palju valku lihasmassi kasvatamiseks tegelikult vaja on
Joo 30 minuti jooksul või raiskasid trenni. Söö 2 grammi kilo kohta või sa ei kasva. Mõlemad laused müüvad pulbrit ja kumbki ei pea uuringutes vastu. Tegelikud arvud on väiksemad, rahulikumad ja samad, oled sa siis 25 või 65.
17.6.2026 · 7 min
mental healthSöömishäire ei ole kaal — 1 seitsmest haigest on mees (tasuta EAT-26 test)
Kõige ohtlikum müüt söömishäirete kohta on, et need näevad välja nagu kõhn teismeline tüdruk. Enamik haigestunutest pole alakaalulised, umbes 1 seitsmest on mees, ja liigsöömishäire on sagedasem kui anoreksia ja buliimia kokku. KMI ei näe sellest midagi.
15.6.2026 · 6 min
sleepTeismelised vajavad 8-10 tundi und aga saavad 6 — mida 2 tundi vähem tegelikult teevad ajule, hinnetele ja meeleolule
AAP ja CDC on ühte meelt: teismelised 13-18-aastased vajavad 8-10 tundi und ööpäevas. Enamik Ameerika teismelisi saab 6-7 tundi. Need puuduvad kaks tundi tekitavad kognitiivse defitsiidi, mis vastab alkoholisisaldusele 0,5 promilli veres —
5.6.2026 · 6 min
nutritionEFSA 2,5L vee reegel: miks enamik joob liiga palju vett (ja õige number)
Soovitus «8 klaasi päevas» on valjem kui teadus. Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) seab piisava tarbimise meestele 2,5 L kogu vett ja naistele 2,0 L — kuid see on kogu vesi, sealhulgas 20-30% toidust. Ainult jookidest vajad tavaliselt 1,5 kuni 2,0 L.
4.6.2026 · 6 min
mental healthVaid 2% saab IQ üle 130 — mida teie number tegelikult tähendab (tasuta 10 küsimusega test)
Kui teie IQ tulemus on 115, olete kõrgemal kui 84 inimest 100-st. Üle 130? Ülemine 2%. Kuid teie skoor lühikesel testil kõigub 5-15 punkti ühe päeva jooksul, ja just see variatsioon on põhjus, miks psühholoogid ei usalda kunagi ühte mõõtmist.
31.5.2026 · 6 min