Sveikatos skaičiuotuvai, kuriais galite pasitikėti.
Cituojami pirminiai šaltiniai. Skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje.
Visi skaičiuotuvai →Nauji
- Nauji
BSMAS socialinių tinklų priklausomybės testas (6 klausimai)
Atlikite 6 klausimų BSMAS socialinių tinklų priklausomybės atranką per 90 sekundžių. Andreassen 2016, validuoti slenksčiai. Nemokamai, be registracijos.
mental-health - Nauji
Fagerströmo priklausomybės nuo nikotino testas (FTND)
Atlikite Fagerströmo testą (FTND) per 60 sekundžių: 6 klausimai apie kasdienį rūkymą. Heatherton 1991, naudojamas pirminėje sveikatos priežiūroje.
mental-health - Nauji
Nuovargio sunkumo skalė (FSS)
Atlikite validuotą 9 klausimų nuovargio sunkumo skalę (Krupp 1989) per 60 sekundžių. Nemokamai, be registracijos, rezultatai naršyklėje. Balas 1,0–7,0.
mental-health
Rekomenduojami
Bazinio metabolizmo ir TDEE skaičiuotuvas
Apskaičiuokite bazinį metabolizmą (BMR) ir bendrą dienos energijos suvartojimą (TDEE) Mifflin-St Jeor formule — kliniškai pageidaujama formulė nuo 2005.
metabolicBSMAS socialinių tinklų priklausomybės testas (6 klausimai)
Atlikite 6 klausimų BSMAS socialinių tinklų priklausomybės atranką per 90 sekundžių. Andreassen 2016, validuoti slenksčiai. Nemokamai, be registracijos.
mental-healthFagerströmo priklausomybės nuo nikotino testas (FTND)
Atlikite Fagerströmo testą (FTND) per 60 sekundžių: 6 klausimai apie kasdienį rūkymą. Heatherton 1991, naudojamas pirminėje sveikatos priežiūroje.
mental-healthGAD-7 — nerimo testas
GAD-7 (Spitzer 2006) — septyni klausimai, dviejų savaičių langas, balas 0–21 su sunkumo juostomis. Vieša doma, veikia jūsų naršyklėje.
mental-healthGimdymo datos skaičiuotuvas
Apskaičiuokite numatomą gimdymo datą nuo paskutinės menstruacijos pirmos dienos ar apvaisinimo datos. Naegele taisyklė (PM + 280 dienų) — ACOG, NICE.
pregnancyGreene klimakterinė skalė — savitikra
Validuota 21 punktų Greene skalė per 2 minutes. Greene 1998, paremta NAMS 2022. Nemokama, be registracijos — atsakymai lieka naršyklėje.
mental-health
Naujausi straipsniai
Straipsniai →
mental healthKaip įvertinti UCLA 3 klausimų vienišumo skalę
Tuo pačiu pavadinimu egzistuoja dvi UCLA vienišumo skalės: 20 klausimų su suma iki 80 arba 3 klausimai su suma iki 9. Sumaišius jas, tavo skaičius tampa beprasmis. Štai trumpoji forma, įvertinta teisingai, ir įspėjimas, kurį mažai kas mini: oficialios klinikinės ribos nėra.
2026-06-23 · 7 min
nutritionKiek baltymų iš tikrųjų reikia raumenims auginti
Išgerk per 30 minučių, kitaip treniruotė nuėjo veltui. Pasiek 2 gramus kilogramui arba niekada neaugsi. Abu šūkiai parduoda miltelius ir nė vienas neatlaiko tyrimų. Tikrieji skaičiai mažesni, ramesni ir vienodi, ar tau 25, ar 65.
2026-06-17 · 7 min
mental healthValgymo sutrikimas nėra svoris — 1 iš 7 sergančiųjų yra vyrai (nemokamas EAT-26 testas)
Pavojingiausias mitas apie valgymo sutrikimus yra tas, kad jie atrodo kaip liesa paauglė. Dauguma sergančiųjų nėra per liesi, maždaug 1 iš 7 yra vyrai, o persivalgymo sutrikimas yra dažnesnis nei anoreksija ir bulimija kartu sudėjus. KMI nieko iš to nemato.
2026-06-15 · 6 min
sleepPaaugliams reikia 8-10 valandų miego, bet gauna 6 — ką 2 valandos mažiau iš tikrųjų daro smegenims, pažymiams ir
AAP ir CDC sutaria: paaugliams 13-18 metų reikia 8-10 valandų miego per naktį. Dauguma Amerikos paauglių gauna 6-7. Tos dvi trūkstamos valandos sukelia kognityvinį deficitą, prilygstantį 0,5 promilės alkoholio kraujyje —
2026-06-05 · 6 min
nutritionEFSA 2,5L vandens taisyklė: kodėl dauguma geria per daug vandens (ir tikrasis skaičius)
Patarimas „8 stiklinės per dieną” yra garsesnis nei mokslas. Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) nustato pakankamą suvartojimą 2,5 L bendrame vandenyje vyrams ir 2,0 L moterims — bet tai bendras vanduo, įskaitant 20-30% iš maisto. Vien iš gėrimų paprastai reikia 1,5–2,0 L.
2026-06-04 · 6 min
mental healthTik 2% turi IQ virš 130 — ką iš tikrųjų reiškia jūsų skaičius (nemokamas 10 klausimų testas)
Jei jūsų IQ rezultatas yra 115, esate aukščiau nei 84 iš 100 žmonių. Virš 130? Viršutiniai 2%. Bet jūsų rezultatas trumpame teste svyruoja 5-15 taškų per dieną, ir būtent ši variacija yra priežastis, kodėl psichologai niekada nepatiki vienu matavimu.
2026-05-31 · 6 min