Sveikatos skaičiuotuvai, kuriais galite pasitikėti.
Cituojami pirminiai šaltiniai. Skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje.
Visi skaičiuotuvai →Nauji
- Nauji
BSMAS socialinių tinklų priklausomybės testas (6 klausimai)
Atlikite 6 klausimų BSMAS socialinių tinklų priklausomybės atranką per 90 sekundžių. Andreassen 2016, validuoti slenksčiai. Nemokamai, be registracijos.
mental-health - Nauji
Nuovargio sunkumo skalė (FSS)
Atlikite validuotą 9 klausimų nuovargio sunkumo skalę (Krupp 1989) per 60 sekundžių. Nemokamai, be registracijos, rezultatai naršyklėje. Balas 1,0–7,0.
mental-health - Nauji
Fagerströmo priklausomybės nuo nikotino testas (FTND)
Atlikite Fagerströmo testą (FTND) per 60 sekundžių: 6 klausimai apie kasdienį rūkymą. Heatherton 1991, naudojamas pirminėje sveikatos priežiūroje.
mental-health
Rekomenduojami
Bazinio metabolizmo ir TDEE skaičiuotuvas
Apskaičiuokite bazinį metabolizmą (BMR) ir bendrą dienos energijos suvartojimą (TDEE) Mifflin-St Jeor formule — kliniškai pageidaujama formulė nuo 2005.
metabolicBSMAS socialinių tinklų priklausomybės testas (6 klausimai)
Atlikite 6 klausimų BSMAS socialinių tinklų priklausomybės atranką per 90 sekundžių. Andreassen 2016, validuoti slenksčiai. Nemokamai, be registracijos.
mental-healthFagerströmo priklausomybės nuo nikotino testas (FTND)
Atlikite Fagerströmo testą (FTND) per 60 sekundžių: 6 klausimai apie kasdienį rūkymą. Heatherton 1991, naudojamas pirminėje sveikatos priežiūroje.
mental-healthGAD-7 — nerimo testas
GAD-7 (Spitzer 2006) — septyni klausimai, dviejų savaičių langas, balas 0–21 su sunkumo juostomis. Vieša doma, veikia jūsų naršyklėje.
mental-healthGimdymo datos skaičiuotuvas
Apskaičiuokite numatomą gimdymo datą nuo paskutinės menstruacijos pirmos dienos ar apvaisinimo datos. Naegele taisyklė (PM + 280 dienų) — ACOG, NICE.
pregnancyGreene klimakterinė skalė — savitikra
Validuota 21 punktų Greene skalė per 2 minutes. Greene 1998, paremta NAMS 2022. Nemokama, be registracijos — atsakymai lieka naršyklėje.
mental-health
Naujausi straipsniai
Straipsniai →
mental healthTik 2% turi IQ virš 130 — ką iš tikrųjų reiškia jūsų skaičius (nemokamas 10 klausimų testas)
Jei jūsų IQ rezultatas yra 115, esate aukščiau nei 84 iš 100 žmonių. Virš 130? Viršutiniai 2%. Bet jūsų rezultatas trumpame teste svyruoja 5-15 taškų per dieną, ir būtent ši variacija yra priežastis, kodėl psichologai niekada nepatiki vienu matavimu.
2026-05-31 · 6 min
nutritionKodėl 1500 kcal daugumai suaugusiųjų yra per mažai
1500 kcal dieta yra visur TikTok ir Instagram, tačiau daugumai ji žemiau to, ką kūnas sudegina ramybėje plius įprasta diena. Čia pamatysi, koks yra tavo tikrasis skaičius, kodėl reikia daugiau 16 ir mažiau 60 metų ir kodėl nusileidimas žemiau jo atsisuka prieš tave.
2026-05-23 · 7 min
pregnancyTik 4% kūdikių gimsta nustatytą gimdymo dieną — ACOG skaičiavimas 280 dienų
Jūsų numatoma gimdymo data — 280 dienų skaičiavimas, paremtas taisykle, kurią vokiečių akušeris užrašė 1838 metais. Maždaug 4 iš 100 kūdikių gimsta būtent tą dieną; likę pasiskirsto 5 savaičių lange, kuris vis dar laikomas normaliu.
2026-05-23 · 7 min
nutritionBazinis metabolizmas, TDEE ir kalorijų deficitas: 3 skaičiai, lemiantys liesėjimą
Nusileidai iki 1200 kalorijų, o svoris sustojo. Problema beveik niekada nėra valia — tai netinkamas skaičius. Bazinis metabolizmas, TDEE ir deficitas yra trys skirtingos reikšmės, o dauguma dietų jas painioja. Štai ką reiškia kiekviena, formulė, kuria pasitiki mokslas, ir.
2026-05-22 · 7 min
metabolicNuolatinis troškulys ir nuovargis? 4 nemokami testai randa diabeto riziką
2 tipo diabetas tyliai formuojasi 5-10 metų. Kai pajuntate troškulį, nuovargį ir pastebite pilvą, procesas jau vyksta — bet vis dar grįžtamas. Keturi nemokami testai randa riziką anksti, kol gyvensena dar gali ją apsukti. Be registracijos.
2026-05-21 · 6 min
sleepMiegate 8 valandas, bet vis tiek pavargę? 3 nemokami testai randa priežastį
Aštuonios valandos lovoje. Skamba žadintuvas. Jaučiatės, lyg visai nemiegojote. Problema ne miego kiekis — kokybė. Trys patvirtinti testai randa, ar nemiga, miego apnėja ar pasislinkęs ritmas griauna jūsų naktis. Nemokamai, be registracijos.
2026-05-20 · 6 min