Egészségügyi kalkulátorok, amelyekben megbízhat.
Idézett elsődleges források. Számítások a böngészőjében.
Az összes kalkulátor →Új
- Új
EAT-26 evési magatartás teszt
Ingyenes EAT-26 online teszt. 26 elem, 5 perc. Garner 1982 — a világ egyik legszélesebb körben használt evészavar-szűrőeszköze. Határérték 20.
mental-health - Új
Fagerström-nikotinfüggőség teszt (FTND)
Töltse ki a Fagerström-tesztet (FTND) 60 másodperc alatt: 6 kérdés a napi dohányzásról. Heatherton 1991, használt a háziorvosi gyakorlatban.
mental-health - Új
Greene klimakteriális skála — öntesz
Validált 21 tételes Greene skála 2 perc alatt. Greene 1998, NAMS 2022 ajánlásokra alapozva. Ingyenes, regisztráció nélkül — válaszok a böngészőben.
mental-health
Kiemelt
Alapanyagcsere- és TDEE-kalkulátor
Számítsd ki az alapanyagcserédet (BMR) és a teljes napi energialeadásodat (TDEE) a Mifflin-St Jeor képlettel — a klinikailag preferált képlet 2005 óta.
metabolicBMI-kalkulátor
Számolja ki a testtömeg-indexet a WHO hivatalos határértékeivel. Források: NNK, OGYÉI, WHO. A számítás a böngészőben történik.
metabolicBSMAS teszt — kozossegi media fuggoseg (6 kerdes)
Toltsd ki a 6 kerdeses BSMAS kozossegi media fuggoseg tesztet 90 masodperc alatt. Andreassen 2016. Ingyenes, regisztracio nelkul, eredmeny a bongeszoben.
mental-healthEAT-26 evési magatartás teszt
Ingyenes EAT-26 online teszt. 26 elem, 5 perc. Garner 1982 — a világ egyik legszélesebb körben használt evészavar-szűrőeszköze. Határérték 20.
mental-healthFagerström-nikotinfüggőség teszt (FTND)
Töltse ki a Fagerström-tesztet (FTND) 60 másodperc alatt: 6 kérdés a napi dohányzásról. Heatherton 1991, használt a háziorvosi gyakorlatban.
mental-healthFáradtság-súlyossági skála (FSS)
Töltse ki a validált FSS-tesztet (Krupp 1989) 60 másodperc alatt. 9 állítás, átlag 1,0-7,0. Ingyenes, regisztráció nélkül, válaszok a böngészőben maradnak.
mental-health
Legújabb cikkek
Cikkek →
mental healthHogyan pontozd a 3 kérdéses UCLA magányosság-skálát
Az UCLA magányosság-skála egy néven két változatban él: 20 tétel 80-ig pontozva, vagy 3 tétel 9-ig pontozva. Ha összekevered őket, a számod semmit sem jelent. Itt a rövid forma, helyesen pontozva, plusz a kitétel, amelyet kevesen említenek: nincs hivatalos klinikai határérték.
2026. 06. 23. · 7 min
nutritionMennyi fehérje kell valójában az izomépítéshez
Idd meg 30 percen belül, különben kárba ment az edzés. Egyél 2 grammot kilónként, különben nem nősz. Mindkét mondat port árul, és egyik sem állja meg a helyét a kutatásokban. A valódi számok kisebbek, nyugodtabbak, és ugyanazok 25 és 65 évesen.
2026. 06. 17. · 7 min
mental healthAz evészavar nem testsúly — 7 érintettből 1 férfi (ingyenes EAT-26 teszt)
A legveszélyesebb mítosz az evészavarokról az, hogy úgy néznek ki, mint egy sovány tinédzser lány. Az érintettek többsége nem alultáplált, körülbelül 7-ből 1 férfi, és a falászavar gyakoribb, mint az anorexia és a bulimia együtt. A BMI ebből semmit sem lát.
2026. 06. 15. · 6 min
sleepA tinédzsereknek 8-10 óra alvás kell, de csak 6-ot kapnak — mit tesz 2 óra hiány az agyukkal, a jegyekkel és a
Az AAP és a CDC egyetért: a 13-18 éves tinédzsereknek 8-10 óra alvás kell éjszakánként. A legtöbb amerikai tinédzser 6-7 órát alszik. A hiányzó két óra körülbelül 0,5 ezrelékes véralkoholszintnek megfelelő kognitív deficitet okoz —
2026. 06. 05. · 6 min
nutritionAz EFSA 2,5L vízszabálya: miért isznak túl sok vizet a legtöbben (és a valós szám)
A „napi 8 pohár” tanács hangosabb, mint a tudomány. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) a megfelelő bevitelt 2,5 L összes vízben határozza meg férfiaknak és 2,0 L-ben nőknek — de ez az összes víz, beleértve a 20-30%-ot az ételből.
2026. 06. 04. · 6 min
mental healthCsak 2%-nak IQ-ja 130 felett — mit jelent valójában a számod (ingyenes 10 kérdéses teszt)
Ha az IQ-eredményed 115, magasabban vagy, mint 100-ból 84 ember. 130 felett? A felső 2%. De a pontszámod bármilyen rövid teszten 5-15 pontot ingadozik egy nap alatt, és pontosan ez a változás az oka, hogy a pszichológusok soha nem bíznak egyetlen mérésben.
2026. 05. 31. · 6 min