Calculatoare de sănătate de încredere.
Surse primare citate. Calculele rulează în browserul tău.
Toate calculatoarele →Nou
- Nou
Test Fagerström de dependență de nicotină (FTND)
Faceți testul Fagerström (FTND) în 60 de secunde: 6 întrebări despre fumatul zilnic. Heatherton 1991, folosit în medicina de familie.
mental-health - Nou
Test BSMAS de dependenta de retelele sociale (6 intrebari)
Faceti testul BSMAS de dependenta de retelele sociale in 90 de secunde. 6 intrebari, Andreassen 2016, praguri validate. Gratuit, fara cont, rezultat.
mental-health - Nou
EAT-26 test atitudini alimentare
Test EAT-26 online gratuit. 26 itemi, 5 minute. Chestionarul Garner 1982 — unul dintre cele mai utilizate instrumente de screening pentru tulburări.
mental-health
Recomandate
Calculator data nașterii
Calculează data probabilă a nașterii din prima zi a ultimei menstruații sau din data concepției. Regula Naegele (UM + 280 zile) — Ministerul.
pregnancyCalculator de macronutrienți
Calculator de macronutrienți bazat pe Mifflin-St Jeor și recomandările ISSN. Alege obiectivul (definire, menținere, masă) și obține gramele zilnice.
metabolicCalculator de metabolism bazal și TDEE
Calculează metabolismul bazal (BMR) și consumul total zilnic de energie (TDEE) cu ecuația Mifflin-St Jeor — formula clinic preferată din 2005.
metabolicCalculator IMC
Calculează indicele de masă corporală conform pragurilor oficiale ale OMS. Surse: Ministerul Sănătății, INSP, OMS. Calculul se face în browserul tău.
metabolicEAT-26 test atitudini alimentare
Test EAT-26 online gratuit. 26 itemi, 5 minute. Chestionarul Garner 1982 — unul dintre cele mai utilizate instrumente de screening pentru tulburări.
mental-healthGAD-7 — test pentru anxietate
GAD-7 (Spitzer 2006) — șapte întrebări, fereastră de două săptămâni, scor 0–21 cu praguri de severitate. Domeniu public, rulează în browserul tău.
mental-health
Cele mai recente articole
Articole →
mental healthDoar 2% au IQ peste 130 — ce înseamnă cu adevărat numărul tău (test gratuit cu 10 întrebări)
Dacă rezultatul tău IQ este 115, ești mai sus decât 84 din 100 de oameni. Peste 130? Primele 2%. Dar scorul tău la orice test scurt fluctuează 5-15 puncte într-o zi, și tocmai această variație este motivul pentru care psihologii nu se încred niciodată într-o singură.
31.05.2026 · 6 min
nutritionDe ce 1500 de calorii sunt prea puține pentru majoritatea adulților
Dieta de 1500 de calorii este peste tot pe rețelele sociale, iar la majoritatea adulților se află sub ceea ce corpul arde în repaus plus o zi obișnuită. Vezi de ce aceeași persoană are nevoie de mai mult la 16 ani și mai puțin la 60 și de ce coborârea sub el se răzbună.
23.05.2026 · 7 min
pregnancyDoar 4% dintre bebeluși se nasc la termen — calculul ACOG de 280 zile
Data ta probabilă a nașterii este un calcul de 280 zile bazat pe o regulă scrisă de un obstetrician german în 1838. Aproximativ 4 din 100 de bebeluși se nasc exact în acea zi; restul se distribuie într-o fereastră de 5 săptămâni încă considerată normală.
23.05.2026 · 7 min
nutritionMetabolism bazal, TDEE și deficit caloric: cele 3 numere care decid slăbitul
Ai coborât la 1.200 de calorii și cântarul s-a oprit. Problema aproape niciodată nu e voința — e numărul greșit. Metabolismul bazal, TDEE și deficitul sunt trei valori diferite, iar majoritatea dietelor le confundă. Iată ce înseamnă fiecare, formula în care are încredere.
22.05.2026 · 7 min
metabolicMereu însetat și obosit? 4 teste gratuite detectează riscul de diabet
Diabetul tip 2 se construiește în tăcere timp de 5-10 ani. Când simți sete, oboseală și observi burta, procesul este deja în curs — dar încă reversibil. Patru teste gratuite detectează riscul devreme, când stilul de viață încă îl poate inversa. Fără înregistrare.
21.05.2026 · 6 min
sleepDormi 8 ore și tot obosit? 3 teste gratuite găsesc cauza
Opt ore în pat. Sună alarma. Simți că nu ai dormit deloc. Problema nu este cantitatea de somn — este calitatea. Trei teste validate găsesc dacă insomnia, apneea în somn sau un ritm dereglat îți distruge nopțile. Gratuit, fără înregistrare.
20.05.2026 · 6 min