Calculatoare de sănătate de încredere.
Surse primare citate. Calculele rulează în browserul tău.
Toate calculatoarele →Nou
- Nou
EAT-26 test atitudini alimentare
Test EAT-26 online gratuit. 26 itemi, 5 minute. Chestionarul Garner 1982 — unul dintre cele mai utilizate instrumente de screening pentru tulburări.
mental-health - Nou
Test Fagerström de dependență de nicotină (FTND)
Faceți testul Fagerström (FTND) în 60 de secunde: 6 întrebări despre fumatul zilnic. Heatherton 1991, folosit în medicina de familie.
mental-health - Nou
M-CHAT-R — screening pentru autism la copii mici
Test M-CHAT-R gratuit pentru screening-ul autismului la copii 16-30 luni. Robins 2014, 20 întrebări da/nu, 2 minute. Răspunsurile nu părăsesc browserul.
pediatric
Recomandate
Calculator data nașterii
Calculează data probabilă a nașterii din prima zi a ultimei menstruații sau din data concepției. Regula Naegele (UM + 280 zile) — Ministerul.
pregnancyCalculator de macronutrienți
Calculator de macronutrienți bazat pe Mifflin-St Jeor și recomandările ISSN. Alege obiectivul (definire, menținere, masă) și obține gramele zilnice.
metabolicCalculator de metabolism bazal și TDEE
Calculează metabolismul bazal (BMR) și consumul total zilnic de energie (TDEE) cu ecuația Mifflin-St Jeor — formula clinic preferată din 2005.
metabolicCalculator IMC
Calculează indicele de masă corporală conform pragurilor oficiale ale OMS. Surse: Ministerul Sănătății, INSP, OMS. Calculul se face în browserul tău.
metabolicEAT-26 test atitudini alimentare
Test EAT-26 online gratuit. 26 itemi, 5 minute. Chestionarul Garner 1982 — unul dintre cele mai utilizate instrumente de screening pentru tulburări.
mental-healthGAD-7 — test pentru anxietate
GAD-7 (Spitzer 2006) — șapte întrebări, fereastră de două săptămâni, scor 0–21 cu praguri de severitate. Domeniu public, rulează în browserul tău.
mental-health
Cele mai recente articole
Articole →
mental healthCum se calculează scorul scalei de singurătate UCLA cu 3 itemi
Scala de singurătate UCLA vine în două versiuni cu același nume: 20 de itemi cu scor până la 80 sau 3 itemi cu scor până la 9. Dacă le confunzi, numărul tău nu mai înseamnă nimic. Iată forma scurtă, calculată corect, plus avertismentul rar pomenit: nu există prag clinic oficial.
23.06.2026 · 7 min
nutritionCâte proteine îți trebuie cu adevărat pentru masa musculară
Bea-o în 30 de minute sau ai irosit antrenamentul. Mănâncă 2 grame pe kilogram sau nu vei crește. Ambele fraze vând pudră și niciuna nu rezistă în studii. Cifrele reale sunt mai mici, mai calme și aceleași fie că ai 25 sau 65 de ani.
17.06.2026 · 7 min
mental healthO tulburare alimentară nu este o greutate — 1 din 7 sunt bărbați (test EAT-26 gratuit)
Cel mai periculos mit despre tulburările alimentare este că arată ca o adolescentă slabă. Majoritatea persoanelor afectate nu sunt subponderale, aproximativ 1 din 7 sunt bărbați, iar tulburarea de alimentație compulsivă este mai frecventă decât anorexia și bulimia la un.
15.06.2026 · 6 min
sleepAdolescenții au nevoie de 8-10 ore de somn dar dorm 6 — ce fac 2 ore mai puțin creierului, notelor și dispoziției
AAP și CDC sunt de acord: adolescenții de 13-18 ani au nevoie de 8-10 ore de somn pe noapte. Majoritatea adolescenților americani dorm 6-7. Acele două ore lipsă produc un deficit cognitiv echivalent cu o alcoolemie de 0,5 g/L —
05.06.2026 · 6 min
nutritionRegula EFSA 2,5L: de ce majoritatea beau prea multă apă (și numărul real)
Sfatul „8 pahare pe zi” este mai zgomotos decât știința. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) stabilește aportul adecvat la 2,5 L apă totală pentru bărbați și 2,0 L pentru femei — dar e apă totală, inclusiv 20-30% din alimente.
04.06.2026 · 6 min
mental healthDoar 2% au IQ peste 130 — ce înseamnă cu adevărat numărul tău (test gratuit cu 10 întrebări)
Dacă rezultatul tău IQ este 115, ești mai sus decât 84 din 100 de oameni. Peste 130? Primele 2%. Dar scorul tău la orice test scurt fluctuează 5-15 puncte într-o zi, și tocmai această variație este motivul pentru care psihologii nu se încred niciodată într-o singură.
31.05.2026 · 6 min