Terveyslaskurit, joihin voit luottaa.
Ensisijaiset lähteet ilmoitettu. Laskenta tapahtuu selaimessasi.
Katso kaikki laskurit →Uudet
- Uudet
EAT-26 syömishäiriö-testi
Ilmainen EAT-26 verkkotesti. 26 kysymystä, 5 minuuttia. Garner 1982 — yksi maailman käytetyimmistä syömishäiriöiden seulontatyökaluista. Raja-arvo 20.
mental-health - Uudet
Fagerström-nikotiiniriippuvuustesti (FTND)
Tee Fagerström-testi (FTND) 60 sekunnissa: 6 kysymystä tupakoinnista. Heatherton 1991, käytössä perusterveydenhuollossa. Ilmainen, ei kirjautumista.
mental-health - Uudet
Greene-vaihdevuosiasteikko — itsetesti
Validoitu 21-kohdan Greene-asteikko 2 minuutissa. Greene 1998, ankkuroitu NAMS 2022 -suosituksiin. Ilmainen, ei rekisteröitymistä — vastaukset jäävät.
mental-health
Suositut
ADHD-testi (ASRS-5)
Free ADHD-testi (ASRS-5) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
mental-healthÄlykkyysosamäärätesti (10 kysymystä, hahmontunnistus)
Ilmainen ÄO-testi verkossa: 10 hahmontunnistuskysymystä, 3–5 minuuttia. Ei kirjautumista, ei sähköpostia. Arvioitu IQ-alue Wechslerin asteikolla.
mental-healthAUDIT-C — alkoholiseulonta
Tee 3 kysymyksen AUDIT-C (Bush 1998, johdettu WHO:n AUDIT:sta). Sukupuolikohtaiset rajat: ≥3 (naiset), ≥4 (miehet), ≥8 todennäköinen häiriö.
mental-healthAurinkovoiteen määrän laskuri
Laske aurinkovoiteen grammoja per levitys kehon alueiden, koon ja aurinkoajan mukaan. ISO 24444 -standardi (2 mg/cm²) ja AAD-suositukset.
vitamins-hydration-sleepAutismi-testi (AQ-10) — Aikuisten seula
Validoitu AQ-10 autismin seula aikuisille. Allison, Auyeung ja Baron-Cohen (2012). 10 kysymystä, 2 minuuttia, NICE:n suositus — selkein ohjein lähetteestä.
mental-healthBipolar-testi (MDQ)
Free Bipolar-testi (MDQ) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
mental-health
Uusimmat artikkelit
Artikkelit →
mental healthNäin pisteytät UCLA:n 3-osaisen yksinäisyysasteikon
UCLA-yksinäisyysasteikko on yhdellä nimellä kaksi mittaria: 20 osiota pisteytettynä 80:een tai 3 osiota pisteytettynä 9:ään. Sekoita ne, ja lukusi on merkityksetön. Tässä on lyhyt versio oikein pisteytettynä sekä harvoin mainittu varaus: virallista kliinistä raja-arvoa ei ole.
23.6.2026 · 7 min
nutritionPaljonko proteiinia lihaskasvuun todella tarvitset
Juo 30 minuutissa tai hukkasit treenin. Syö 2 grammaa kiloa kohti tai et kasva. Molemmat lauseet myyvät jauhetta, eikä kumpikaan kestä tutkimusta. Oikeat luvut ovat pienempiä, rauhallisempia ja samat olit sitten 25 tai 65.
17.6.2026 · 7 min
mental healthSyömishäiriö ei ole paino — 1 seitsemästä on mies (ilmainen EAT-26-testi)
Vaarallisin myytti syömishäiriöistä on, että ne näyttävät laihalta teinitytöltä. Useimmat sairastuneet eivät ole alipainoisia, noin 1 seitsemästä on mies, ja ahmimishäiriö on yleisempi kuin anoreksia ja bulimia yhteensä. BMI ei näe tästä mitään.
15.6.2026 · 6 min
sleepTeinit tarvitsevat 8-10 tuntia unta mutta saavat 6 — mitä 2 tuntia vähemmän todella tekee aivoille, arvosanoille ja
AAP ja CDC ovat yksimielisiä: 13-18-vuotiaat teinit tarvitsevat 8-10 tuntia unta yössä. Useimmat amerikkalaiset teinit saavat 6-7. Nuo puuttuvat kaksi tuntia tuottavat kognitiivisen vajeen, joka vastaa 0,5 promillen alkoholipitoisuutta veressä —
5.6.2026 · 6 min
nutritionEFSA-2,5L-vesisääntö: miksi useimmat juovat liikaa vettä (ja oikea luku)
Neuvo «8 lasista päivässä» on äänekkäämpi kuin tiede. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) asettaa riittävän saannin 2,5 litraan kokonaisvettä miehille ja 2,0 litraan naisille — mutta se on kokonaisvettä, mukaan lukien 20-30% ruoasta.
4.6.2026 · 6 min
mental healthVain 2% saa ÄO yli 130 — mitä numerosi todella tarkoittaa (ilmainen 10 kysymyksen testi)
Jos ÄO-tuloksesi on 115, olet 84 ihmistä sadasta yläpuolella. Yli 130? Ylin 2%. Mutta lyhyen testin pisteesi vaihtelevat 5-15 pistettä päivän aikana, ja juuri tämä vaihtelu on syy siihen, miksi psykologit eivät koskaan luota yhteen mittaukseen.
31.5.2026 · 6 min