Llogaritës shëndeti që mund të besoni.
Burime parësore të cituara. Llogaritjet ndodhin në shfletuesin tuaj.
Të gjithë llogaritësit →Të reja
- Të reja
BSMAS — test i varësisë nga rrjetet sociale (6 pyetje)
Plotësoni testin e validuar 6-pyetësh BSMAS të varësisë nga rrjetet sociale për 90 sekonda. Andreassen 2016. Falas, pa regjistrim, përgjigjet mbeten.
mental-health - Të reja
FSS — shkalla e ashpërsisë së lodhjes (Fatigue Severity Scale)
Shkalla e validuar FSS me 9 pyetje (Krupp 1989) për 60 sekonda. Falas, pa regjistrim, përgjigjet mbeten në shfletuesin tuaj. Rezultat 1.0-7.0.
mental-health - Të reja
Test Fagerström i varësisë nga nikotina (FTND)
Plotësoni testin e validuar Fagerström (FTND) për 60 sekonda: 6 pyetje për pirjen e duhanit ditore. Heatherton 1991. Falas, pa regjistrim.
mental-health
Të zgjedhura
BSMAS — test i varësisë nga rrjetet sociale (6 pyetje)
Plotësoni testin e validuar 6-pyetësh BSMAS të varësisë nga rrjetet sociale për 90 sekonda. Andreassen 2016. Falas, pa regjistrim, përgjigjet mbeten.
mental-healthFSS — shkalla e ashpërsisë së lodhjes (Fatigue Severity Scale)
Shkalla e validuar FSS me 9 pyetje (Krupp 1989) për 60 sekonda. Falas, pa regjistrim, përgjigjet mbeten në shfletuesin tuaj. Rezultat 1.0-7.0.
mental-healthGAD-7 — test i ankthit
GAD-7 (Spitzer 2006) — shtatë pyetje, dritare dy-javore, rezultat 0–21 me brezat e ashpërsisë. Domeni publik, funksionon në shfletuesin tuaj.
mental-healthIGDS9-SF — test i çrregullimit nga lojërat (Internet Gaming Disorder)
Plotësoni IGDS9-SF — 9 pyetje për Internet Gaming Disorder sipas DSM-5-TR dhe ICD-11 6C51. 2 minuta. Falas. Rezultatet mbeten në shfletues.
mental-healthLlogaritësi i datës së lindjes
Llogaritni datën e parashikuar të lindjes nga dita e parë e menstruacionit të fundit ose nga data e konceptimit. Rregulla Naegele (MM + 280 ditë).
pregnancyLlogaritësi i makronutrientëve
Llogaritësi i makronutrientëve sipas Mifflin-St Jeor dhe rekomandimeve ISSN. Zgjidhni qëllimin (definicion, mirëmbajtje, masë) dhe merrni gramët ditor.
metabolic
Artikujt më të rinj
Artikujt →
mental healthSi llogaritet shkalla e vetmisë UCLA me 3 pyetje
Shkalla e vetmisë UCLA vjen në dy versione: 20 pyetje me rezultat deri në 80, ose 3 pyetje me rezultat deri në 9. Po t'i ngatërrosh, numri yt s'ka kuptim. Ja forma e shkurtër, e llogaritur saktë, plus paralajmërimi që pak e përmendin: nuk ekziston asnjë prag zyrtar klinik.
23.6.2026 · 7 min
nutritionSa proteinë ju duhen vërtet për të ndërtuar muskuj
Pije brenda 30 minutash ose e shkove kot stërvitjen. Merr 2 gram për kilogram ose nuk rritesh. Të dyja shesin pluhur dhe asnjëra nuk qëndron në studime. Numrat e vërtetë janë më të vegjël, më të qetë dhe të njëjtë në moshën 25 apo 65 vjeç.
17.6.2026 · 7 min
mental healthÇrregullimi i të ngrënit nuk është peshë — 1 në 7 të prekur janë burra (test EAT-26 falas)
Miti më i rrezikshëm për çrregullimet e të ngrënit është se duken si një vajzë adoleshente e dobët. Shumica e të prekurve nuk janë nënpeshë, rreth 1 në 7 janë burra, dhe çrregullimi i të ngrënit të tepërt është më i shpeshtë se anoreksia dhe bulimia bashkë.
15.6.2026 · 6 min
sleepAdoleshentëve u duhen 8-10 orë gjumë por marrin 6 — çfarë bëjnë 2 orë më pak truri, notave dhe humorit
AAP dhe CDC janë në një mendje: adoleshentët 13-18 vjeç kanë nevojë për 8-10 orë gjumë në natë. Shumica e adoleshentëve amerikanë marrin 6-7. Ato dy orë që mungojnë prodhojnë një deficit kognitiv ekuivalent me një nivel alkooli në gjak prej 0,5 promile —
5.6.2026 · 6 min
nutritionRregulli EFSA 2,5L: pse shumica pinë shumë ujë (dhe numri i vërtetë)
Këshilla për «8 gota në ditë» është më e zhurmshme se shkenca. Autoriteti Evropian për Sigurinë e Ushqimit (EFSA) cakton marrjen e mjaftueshme në 2,5 L ujë total për burra dhe 2,0 L për gra — por është ujë total, përfshirë 20-30% nga ushqimi.
4.6.2026 · 6 min
mental healthVetëm 2% kanë IQ mbi 130 — çfarë do të thotë vërtet numri juaj (test falas me 10 pyetje)
Nëse rezultati juaj i IQ-së është 115, jeni më lart se 84 nga 100 njerëz. Mbi 130? 2% e sipërme. Por rezultati juaj në një test të shkurtër luhatet 5-15 pikë në një ditë, dhe pikërisht kjo variacion është arsyeja pse psikologët kurrë nuk i besojnë një matjeje të vetme.
31.5.2026 · 6 min