Veselības kalkulatori, kuriem varat uzticēties.
Citēti primārie avoti. Aprēķini notiek jūsu pārlūkprogrammā.
Visi kalkulatori →Jauni
- Jauni
Fāgerstrēma nikotīna atkarības tests (FTND)
Izpildiet Fāgerstrēma testu (FTND) 60 sekundēs: 6 jautājumi par ikdienas smēķēšanu. Heatherton 1991, izmanto ģimenes ārsti.
mental-health - Jauni
BSMAS sociālo mediju atkarības tests (6 jautājumi)
Veiciet 6 jautājumu BSMAS sociālo mediju atkarības skrīningu 90 sekundēs. Andreassen 2016, validēti sliekšņi. Bezmaksas, bez reģistrācijas.
mental-health - Jauni
Noguruma smaguma skala (FSS)
Veiciet validēto 9 jautājumu Noguruma smaguma skalu (Krupp 1989) 60 sekundēs. Bezmaksas, bez reģistrācijas, rezultāti pārlūkā. Rezultāts 1,0–7,0.
mental-health
Izceltie
Bazālā metabolisma un TDEE kalkulators
Aprēķiniet bazālo metabolismu (BMR) un kopējo dienas enerģijas patēriņu (TDEE) ar Mifflin-St Jeor vienādojumu — klīniski ieteicamā formula kopš 2005.
metabolicBSMAS sociālo mediju atkarības tests (6 jautājumi)
Veiciet 6 jautājumu BSMAS sociālo mediju atkarības skrīningu 90 sekundēs. Andreassen 2016, validēti sliekšņi. Bezmaksas, bez reģistrācijas.
mental-healthDzemdību termiņa kalkulators
Aprēķiniet paredzamo dzemdību termiņu no pēdējās menstruācijas pirmās dienas vai no apaugļošanās datuma. Naegele likums (PM + 280 dienas).
pregnancyFāgerstrēma nikotīna atkarības tests (FTND)
Izpildiet Fāgerstrēma testu (FTND) 60 sekundēs: 6 jautājumi par ikdienas smēķēšanu. Heatherton 1991, izmanto ģimenes ārsti.
mental-healthGAD-7 — trauksmes tests
GAD-7 (Spitzer 2006) — septiņi jautājumi, divu nedēļu logs, rezultāts 0–21 ar smaguma joslām. Publiska doma, darbojas jūsu pārlūkprogrammā.
mental-healthGreene klimaktēriskā skala — pašpārbaude
Validēta 21 punktu Greene skala 2 minūtēs. Greene 1998, balstīta uz NAMS 2022. Bez maksas, bez reģistrācijas — atbildes paliek pārlūkprogrammā.
mental-health
Jaunākie raksti
Raksti →
mental healthTikai 2% IQ pārsniedz 130 — ko jūsu skaitlis patiesi nozīmē (bezmaksas 10 jautājumu tests)
Ja jūsu IQ rezultāts ir 115, jūs esat augstāk nekā 84 no 100 cilvēkiem. Virs 130? Augšējie 2%. Bet jūsu rezultāts īsā testā svārstās 5-15 punktus dienas laikā, un tieši šī variācija ir iemesls, kāpēc psihologi nekad neuzticas vienam mērījumam.
31.05.2026. · 6 min
nutritionKāpēc 1500 kcal vairumam pieaugušo ir par maz
1500 kcal diēta ir visur TikTok un Instagram, taču vairumam pieaugušo tā ir zem tā, ko ķermenis sadedzina miera stāvoklī plus parasta diena. Šeit redzēsi, kāds ir tavs īstais skaitlis, kāpēc viens cilvēks vajag vairāk 16, mazāk 60 gados un kāpēc nokāpšana zem tā atspēlējas.
23.05.2026. · 7 min
pregnancyTikai 4% mazuļu dzimst paredzētajā dzemdību dienā — ACOG aprēķins par 280 dienām
Jūsu paredzētais dzemdību termiņš ir 280 dienu aprēķins, kas balstīts uz noteikumu, ko vācu dzemdību speciālists ierakstīja 1838. gadā. Aptuveni 4 no 100 mazuļiem dzimst tieši tajā dienā; pārējie sadalās 5 nedēļu logā, kas joprojām tiek uzskatīts par normālu.
23.05.2026. · 7 min
nutritionBazālais metabolisms, TDEE un kaloriju deficīts: 3 skaitļi, kas izšķir tievēšanu
Nokāpi līdz 1200 kalorijām un svars apstājās. Problēma gandrīz nekad nav gribasspēks — tas ir nepareizais skaitlis. Bazālais metabolisms, TDEE un deficīts ir trīs dažādas vērtības, un lielākā daļa diētu tās sajauc. Lūk, ko nozīmē katra, formula, kurai zinātne uzticas, un.
22.05.2026. · 7 min
metabolicPastāvīgas slāpes un nogurums? 4 bezmaksas testi atklāj diabēta risku
2. tipa diabēts veidojas klusi 5-10 gadu laikā. Kad sajūtat slāpes, nogurumu un pamanāt vēderu, process jau notiek — bet vēl ir atgriezenisks. Četri bezmaksas testi atklāj risku agri, kamēr dzīvesveids to vēl var pagriezt. Bez reģistrēšanās.
21.05.2026. · 6 min
sleepGuļat 8 stundas, bet joprojām nogurums? 3 bezmaksas testi atrod cēloni
Astoņas stundas gultā. Modinātājs zvana. Jūtaties, it kā nemaz nebūtu gulējuši. Problēma nav miega daudzums — tā ir kvalitāte. Trīs validēti testi atrod, vai bezmiegs, miega apnoja vai nobīdīts ritms posta jūsu naktis. Bez maksas, bez reģistrēšanās.
20.05.2026. · 6 min