FSS დაღლილობის სიმძიმის სკალა (9 კითხვა)
გაიარეთ ვალიდირებული FSS ტესტი 90 წამში: 9 კითხვა დაღლილობის სიმძიმის შესახებ. Krupp 1989, NICE მიერ მხარდაჭერილი. უფასოდ, ბრაუზერში, რეგისტრაციის გარეშე.
ბოლოს განახლებული: წყაროები გადამოწმებული:
რას აპირებთ გავლას
Fatigue Severity Scale (FSS) ზომავს რამდენად ხელს უშლის დაღლილობა თქვენი ცხოვრების ცხრა სფეროს. ცხრა კითხვა მოიცავს: მოტივაცია, ვარჯიში, ფიზიკური ფუნქცია, ფიქცია, ვალდებულებების შესრულება, სოციალური ცხოვრება, სამუშაო, ოჯახი და უწყვეტი დაღლილობა. დაახლოებით 90 წამი. რეგისტრაცია არ არის საჭირო. Lauren Krupp-მა და კოლეგებმა შეიმუშავეს FSS 1989 წელს მრავალგვარი სკლეროზის და ლუპუსის პაციენტებისთვის; ის გავრცელდა ME/CFS-ზე, long COVID-ზე, ფიბრომიალგიაზე და სხვა ქრონიკულ მდგომარეობებზე. შენი პასუხები რჩება შენს ბრაუზერში. დაიწყე ტესტი ქვემოთ ↓
- ვალიდირებული Krupp et al. (1989, Archives of Neurology) მიერ
- მიღებული NICE NG206 (2021) ME/CFS გაიდლაინში
- 90 წამი, 9 კითხვა
- პრივატული — პასუხები არ ტოვებს თქვენს მოწყობილობას
როგორ გამოითვლება FSS
თქვენ პასუხობთ ცხრა კითხვაზე, თითოეული 1–7 Likert-სკალაზე (1 = ძლიერად არ ვეთანხმები, 7 = ძლიერად ვეთანხმები). საბოლოო ქულა არის საშუალო (mean), არა ჯამი, ცხრა ელემენტიდან. დიაპაზონი 1.0-დან 7.0-მდე.
| საშუალო FSS | დაღლილობის დიაპაზონი | რას ნიშნავს ეს დიაპაზონი |
|---|---|---|
| < 3.0 | არანორმალური დაღლილობა არ არის | მსუბუქი ჩვეულებრივი დაღლილობა |
| 3.0–4.9 | მსუბუქი-ზომიერი დაღლილობა | NICE-ი რეკომენდირებს ფუნდამენტური მიზეზების შემოწმებას |
| 5.0–7.0 | მძიმე დაღლილობა | ფუნქცია მნიშვნელოვნად დაზიანებულია; ME/CFS, long COVID სკრინი |
დაკავშირებული ტესტები
- PHQ-9 დეპრესიის სკრინერი — დაღლილობა და დეპრესია ხშირად თანდამხდურია
- Epworth ძილიანობის სკალა — განასხვავოს დაღლილობა vs ძილიანობა
- BMI კალკულატორი — დაღლილობა + წონის ცვლილება — ფარისებრი ჯირკვალის ნიშანი
წყაროები, შემოწმებული 2026-05-17
- Krupp LB et al. Fatigue Severity Scale. Arch Neurol 1989;46(10):1121-1123. (PMID 2803071)
- Valko PO et al. FSS validation. Sleep 2008. (PMID 18421850)
- NICE. ME/CFS: diagnosis and management (NG206). 2021.
- CDC. ME/CFS. cdc.gov/me-cfs, 2024.
- საქართველოს ჯანდაცვის სამინისტრო. ნევროლოგიური მიუთითებლები. moh.gov.ge.
პრივატულობა
FSS გამოთვლა მუშაობს მთლიანად შენს ბრაუზერში. შენი ინდივიდუალური პასუხები არ ტოვებს მოწყობილობას. ვაგზავნით ერთ ანონიმურ მოვლენას: ლოკალის კოდი და FSS ბენდის სტრიქონი (მაგალითად band_mild_moderate).
ხშირად დასმული კითხვები
რას ნიშნავს FSS ქულა 4.2?
ქულა 4.2 მსუბუქი-ზომიერი დიაპაზონშია (3.0–4.9). ეს არის ის დონე, რომელზეც Krupp 1989-მა და Valko 2008-მა აღნიშნეს ფუნქციური დაზიანების დასაწყისი. NICE NG206 (2021) ამ დიაპაზონს განიხილავს როგორც სკრინინგის ზღურბლს — დროა ექიმთან საუბრის, არა აუცილებლად ME/CFS დიაგნოზის, არამედ ფუნდამენტური მიზეზების შესაფასებლად (TSH, CBC, B12, ფერიტინი, D ვიტამინი).
რა ქულიდან ითვლება დაღლილობა პრობლემად?
FSS ≥ 4.0 არის Krupp 1989-ის თავდაპირველი ზღურბლი არანორმალური დაღლილობისთვის. 3.0–4.9 მსუბუქი-ზომიერი, 5.0–7.0 მძიმე. ქულა 5.0+ ნორმალური ლაბორატორიული შედეგებით უნდა გვაფიქრებინოს ME/CFS, long COVID ან ფიბრომიალგია — NIE ფსიქოგენური ნაგულისხმობით.
რა არის ME/CFS?
Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) არის რთული, ხანგრძლივი დაავადება. NICE NG206 (2021) მისი დიაგნოზის ძირითადი კრიტერიუმებია: დაღლილობა, ფიზიკურ აქტივობასთან ან მენტალურ ძალისხმევასთან მიყოლებული მდგომარეობის გაუარესება (PEM), განძრცილებელი ძილი და კოგნიტიური დარღვევები ან ორთოსტატიული შეუწყნარებლობა. დაღლილობა ≥3 თვის განმავლობაში.
FSS vs Epworth — რა განსხვავებაა?
FSS ზომავს დაღლილობას — ენერგიის ნაკლებობას, რომელიც ხელს უშლის გაკეთებას. Epworth Sleepiness Scale ზომავს ძილიანობას — ტენდენციას ჩასაძინებლად. ეს ორი არ არის იგივე: ME/CFS-ის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ მაღალი FSS და დაბალი Epworth — დაღლილი, მაგრამ არ შეუძლიათ დაიძინონ.
რამდენად ხშირად უნდა გავიმეორო ეს ტესტი?
ყოველ 4–8 კვირაში, თუ თქვენი მდგომარეობა იცვლება (ახალი მკურნალობა, ცხოვრების სტილის ცვლილება, ვირუსული ინფექციის შემდეგ). NICE NG206 რეკომენდაციას უწევს ფორმალურ შეფასებას ME/CFS დიაგნოზის სამიდან ექვს თვემდე.
მაქვს FSS 5 — რა შემდეგ?
FSS 5.0+ ლაბორატორიული შემოწმების მიზეზია, არა აუცილებლად ანტიდეპრესანტის. პირველი რიგის ლაბორატორიული ტესტები (Krupp პროტოკოლი, NICE NG206 დანართი): TSH, CBC, B12/ფოლატი, ფერიტინი, D ვიტამინი, გლუკოზა. სიმპტომების მიხედვით: კორტიზოლი AM, ცელიაკიის სკრინინგი, ELISA Lyme.
ყოველთვის ნიშნავს თუ არა დაღლილობა დეპრესიას?
არა. დაღლილობა ხშირად დეპრესიის ნაწილია, მაგრამ შეიძლება იყოს დამოუკიდებელი. ფიზიკური მიზეზები: ანემია, ჰიპოთირეოზი, ფარული ინფექციები, ძილის აპნოე, ფარისებრი ჯირკვლის ჩახშობა. ანთებითი: long COVID, ME/CFS, ფიბრომიალგია. პირველ რიგში ფიზიკური მიზეზები გამორიცხეთ ანტიდეპრესანტის დანიშვნამდე.
Long COVID და დაღლილობა — რა კავშირია?
Long COVID-ის ერთ-ერთი ცენტრალური სიმპტომი არის ხანგრძლივი დაღლილობა, ხშირად PEM-ით (post-exertional malaise). მაჩვენებლები: ~10–30% დადასტურებული COVID შემთხვევებიდან 3+ თვის შემდეგ აქვს დაღლილობა (WHO 2021). FSS 5+ post-COVID, ლაბორატორიული შედეგების გარეშე, ჯდება Long COVID კატეგორიაში.
ანემია და დაღლილობა — როდის შემოწმდე?
ანემია არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული რევერსიული მიზეზი დაღლილობისთვის. CBC + ferritin საფუძვლიანი პირველი რიგის ტესტი. რკინის დეფიციტი ძირითადი მიზეზია ნაყოფიერი ასაკის ქალებში; B12/ფოლატის დეფიციტი — შაკი დიეტებში ან მცველი მკურნალობის შემდეგ.
ფიბრომიალგია vs ME/CFS — რა განსხვავებაა?
ფიბრომიალგია არის ქრონიკული ფართო ტკივილით ხასიათდება, დაღლილობით როგორც დამატებითი სიმპტომი. ME/CFS-ის ცენტრალური ფუნქცია არის PEM (post-exertional malaise) და ცენტრალური დაღლილობა, ტკივილით როგორც დამატებითი სიმპტომი. ორივეს აქვს მსგავსი ნეიროეფერენტული მექანიზმები და ხშირად თანდამხდურია.
ფარისებრი ჯირკვალი და დაღლილობა?
ჰიპოთირეოზი (TSH > 4.5) კლასიკური მიზეზია მუდმივი დაღლილობისთვის, ხშირად კომბინაციით წონის ზრდასთან, ცივი ეშინიასთან და კოგნიტიური ჩამორჩენილობასთან. სუბკლინიკური ჰიპოთირეოზი (TSH 4.5–10) გავრცელებულია; სიმპტომური მკურნალობა საკამათოა — ATA 2014 რეკომენდირებს მკურნალობას TSH > 10-ზე ან TSH 4.5–10 სიმპტომებთან ერთად.
როგორ განვასხვაო დაღლილობა სისუსტისგან?
დაღლილობა არის ენერგიის ნაკლებობა — გრძნობთ, რომ ვერ მოვძრავთ მაშინაც კი, თუ კუნთები ნორმალურად მუშაობენ. სისუსტე არის ფიზიკური ძალის დაკარგვა — კონკრეტული კუნთები ვერ ქმნიან ნორმალურ ძალისხმევას. სისუსტე ხშირად ნეიროლოგიური ან კუნთოვანი ნიშანია (MS, ALS, myasthenia gravis); დაღლილობა უფრო ფართო კატეგორიაა.
ინახავს ეს კალკულატორი ჩემს პასუხებს?
არა. FSS კალკულატორი მუშაობს მთლიანად შენს ბრაუზერში. შენი ინდივიდუალური პასუხები არ ტოვებს მოწყობილობას. ვაგზავნით ერთ ანონიმურ მოვლენას FSS ბენდით (მაგალითად 'band_mild_moderate'), მეტი არაფერი.
წყაროები
- The Fatigue Severity Scale: Application to patients with multiple sclerosis and systemic lupus erythematosus — Krupp LB, LaRocca NG, Muir-Nash J, Steinberg AD — Archives of Neurology (1989) (peer reviewed, retrieved 2026-05-17)
- Validation of the FSS in chronic disease — Valko PO, Bassetti CL et al. — Sleep (2008) (peer reviewed, retrieved 2026-05-17)
- ME/CFS: diagnosis and management (NG206) — National Institute for Health and Care Excellence (NICE, 2021) (guideline, retrieved 2026-05-17)
- Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome — U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC, 2024) (gov health, retrieved 2026-05-17)
- საქართველოს ნევროლოგთა ასოციაცია — საქართველოს ჯანდაცვის სამინისტრო (gov health, retrieved 2026-05-17)