GAD-7 — anksiyete testi
GAD-7 (Spitzer 2006) — yedi soru, iki haftalık pencere, 0–21 puanlama ile şiddet bantları. Kamuya açık araç, tarayıcınızda çalışır.
Son güncelleme: Kaynaklar doğrulandı:
GAD-7 ne ölçer
Generalized Anxiety Disorder 7-item, Spitzer ve arkadaşları tarafından 2006’da geliştirilmiş ve Archives of Internal Medicine’da yayımlanmıştır. Ölçek son iki haftadaki yedi tipik anksiyete semptomunu — gerginlikten kolay sinirlenmeye kadar — değerlendirir.
Her madde: 0–3. Toplam: 0–21.
Şiddet bantları
| Puan | Şiddet | Sonraki adım |
|---|---|---|
| 0–4 | Minimal anksiyete | Kendini gözleme |
| 5–9 | Hafif | Bekleyici; 2–4 haftada tekrarla |
| 10–14 | Orta | Klinik görüşme düşün |
| 15–21 | Şiddetli | Aktif tedavi önerilir |
Kamuya açık araç
GAD-7 Pfizer finansmanıyla geliştirildi ve Pfizer telif haklarından resmi olarak feragat etti. Herkes araç üzerinde izinsiz kullanım, çoğaltma, çeviri ve dağıtım yapabilir. Aynısı PHQ-9, PHQ-2 ve PHQ-15 için de geçerlidir.
Krizde yardım (Türkiye)
- MHRS Sağlık Bilgi Hattı: 182
- İntihar Önleme: 184 (UMKE)
- Polis: 155
- Acil: 112
Gizlilik
Tüm hesaplamalar tarayıcınızda gerçekleşir. Cevaplarınızı asla görmez, kaydetmez veya saklamayız. Anonim istatistik servisine yalnızca şiddet bandı olayı gönderilir.
Sıkça sorulan sorular
Bu klinik bir tanı mı?
Hayır. GAD-7 doğrulanmış bir tarama aracıdır, tanı testi değildir. 10 ve üzeri puan ek klinik değerlendirme için önerilen eşiktir, ancak yaygın anksiyete bozukluğu (DSM-5) tanısı en az altı ay süren semptomlar ve işlevsel bozulma gerektirir — bu yapılandırılmış bir klinik görüşmeyle değerlendirilir.
Puanlar ne anlama gelir?
0–4 minimal anksiyete, 5–9 hafif, 10–14 orta, 15–21 şiddetli. 10 puan eşiği daha fazla değerlendirmeye değer olası YAB'ı gösterir. Araç panik bozukluğu, sosyal anksiyete ve TSSB için de genel tarama olarak makul çalışır.
GAD-7 puanı 10 ne anlama gelir?
10 puan, orta bant (10–14) alt sınırında yer alır ve ek değerlendirme için en sık atıf yapılan eşiktir. Plummer 2016 meta-analizi (12 çalışma, Gen Hosp Psychiatry) bu eşikte yaygın anksiyete bozukluğu için yaklaşık %89 duyarlılık bulmuştur. 10 puan alan 100 kişiden yaklaşık 30 ila 50'si tam klinik görüşme sonrasında resmi ölçütleri karşılar. Makul bir sonraki adım: aile hekimi veya bir psikoloğa randevu almak.
GAD-7 puanı 15 ne anlama gelir?
15 puan, şiddetli bant (15–21) içinde yer alır. T.C. Sağlık Bakanlığı yaklaşımları ve NICE CG113 bu düzeyde aktif tedavi önerir: bilişsel davranışçı terapi (BDT), farmakoterapi (SSRI/SNRI) veya kombinasyon. Tedavi edilmediğinde yaygın anksiyete bozukluğu ortalama 4 ila 7 yıl sürer (NIMH). İlk başvuru genellikle aile hekimine olur; psikiyatra ya da psikoloğa sevk edebilir.
GAD-7 puanı kaçtan itibaren endişelenmeli?
Klinik olarak anlamlı eşik 10'dur. Bunun altında (5–9) genellikle dikkatli bekleme ve 2–4 hafta sonra tekrar değerlendirme yeterli. 10'dan itibaren Spitzer 2006 ve NICE CG113 klinik bir konuşma önerir. 15'ten itibaren — aktif tedavi. Yüksek puan karakteriniz hakkında bir yargı veya kişisel bir başarısızlık değildir; anksiyetenin günlük yaşamı ne kadar etkilediğinin ölçüsüdür.
GAD-7 puanı 12 — doktora gitmeli miyim?
Evet, biriyle konuşmak için makul bir zaman. 12 puan orta bant (10–14) içinde yer alır; NICE CG113 bu bantta psikolojik yardım ve klinik değerlendirme önerir. Bu hemen tanı veya ilaç anlamına gelmez — ilk adım, semptomların ne kadar süredir devam ettiğine ve uyku, iş, ilişkiler üzerindeki etkisine dair aile hekimi veya psikologla bir konuşmadır. 12 puan, son iki haftada günlerin çoğunda semptomların varlığını gösterir.
GAD-7 ile PHQ-9 farkı?
GAD-7 yaygın anksiyeteyi ölçer (7 madde, 0–21). PHQ-9 depresyonu ölçer (9 madde, 0–27). İkisi de son iki haftayı sorar ve sıklıkla birlikte uygulanır; çünkü iki bozukluktan birini taşıyanların yaklaşık yarısı 12 ay içinde diğerinin ölçütlerini de karşılar. Yüksek bir GAD-7 tam oturmadığında (az endişe, çok düşük ruh hali ve enerji kaybı), PHQ-9 çoğu zaman neyin gerçekten yaşandığını netleştirir.
GAD-7 mi SPIN (sosyal fobi) mı?
GAD-7 farklı konularda geniş kapsamlı endişeyi ölçer. SPIN (Social Phobia Inventory, 17 madde) ise yargılanma korkusunu, sosyal durumlardan kaçınmayı ve bu durumlardaki bedensel belirtileri ölçer. Sunumlardan, yabancılarla konuşmaktan veya toplulukta yemek yemekten kaçınıyor — ve bu durumların dışında iyi hissediyorsanız — SPIN veya LSAS daha doğru sonuç verir. DSM-5, YAB ile sosyal anksiyete bozukluğunu ayrı tanı kategorileri olarak ele alır.
GAD-7 ergenler için uygun mu?
Evet, sorular anlaşıldığında yaklaşık 11 yaşından itibaren. Mossman 2017 (J Child Adolesc Psychopharmacol) aracı 12–17 yaşlarda %89 duyarlılık ve %81 özgüllükle 10 eşiğinde doğrulamıştır. Ergen beyninde amigdala prefrontal kortekstan önce olgunlaşır (Casey 2008); bu yüzden yetişkinlere kıyasla daha yüksek puanlar biyolojiyi yansıtır, zayıflığı değil. İlgili okuma: [Sınav stresi mi yoksa anksiyete bozukluğu mu](/tr/makaleler/sinav-stresi-mi-yoksa-anksiyete-mi/).
GAD-7'yi ne sıklıkta tekrarlamalı?
Aktif tedavide klinisyenler genellikle yanıtı izlemek için 2–4 haftada bir tekrarlar. Tedavi dışında ise önemli yaşam değişikliklerinden sonra (sınav dönemi, taşınma, yakın kaybı, yeni iş) ya da son değerlendirmeden 6–12 ay geçtiğinde tekrarlamak mantıklıdır. Günlük doldurmak bir şey eklemez — sıradan ruh hali dalgalanmaları sinyali boğar.
GAD-7 düşükken anksiyete bozukluğum olabilir mi?
Nadiren, evet. GAD-7 özellikle yaygın anksiyeteyi yaklaşık %89 duyarlılıkla 10 eşiğinde ölçer (Plummer 2016). Düşük puan diğer anksiyete bozukluklarını dışlamaz: sosyal fobi (SPIN, LSAS), panik bozukluğu (PDSS), OKB (OCI-R), TSSB (PCL-5). GAD-7 10'un altındayken bile günlük yaşam zorlanıyorsa, semptomları klinisyene anlatın — daha uygun bir araç seçecektir.
Sınav stresi mi anksiyete bozukluğu mu — sınır nerede?
Sınav stresi sınavdan 10–30 dakika önce zirve yapar ve sınavdan sonra birkaç saat içinde kaybolur. Anksiyete bozukluğu bir olay değil bir durumdur — en az iki hafta boyunca günlerin çoğunda sürer ve okulun ötesine, uykuya, yemeğe ve arkadaşlıklara uzanır. GAD-7 bu arka plan gürültüsünü yakalar. ≥10 puan sınavsız haftalarda da sürüyorsa, tablo durumsal gerilimden çok bozukluğa uyar. Daha fazlası: [Sınav stresi mi yoksa anksiyete bozukluğu mu](/tr/makaleler/sinav-stresi-mi-yoksa-anksiyete-mi/).
Verilerim cihazımdan ayrılır mı?
Hayır. Hesaplama tamamen tarayıcınızda çalışır. Cevaplarınızı asla iletmez, saklamaz veya kaydetmeyiz (geliştirici araçlarında doğrulanabilir — test sırasında XHR/fetch isteği yoktur). Anonim istatistik servisine yalnızca şiddet bandı olayı gönderilir — kişisel veri yoktur.
Daha fazla sağlık hesaplayıcısı
Hesaplayıcılar →- EAT-26 yeme tutumları testi Ücretsiz EAT-26 online test. 26 madde, 5 dakika. Garner 1982 anketi — dünyada en çok kullanılan yeme bozukluğu tarama araçlarından biri. Eşik 20.
- Fagerström nikotin bağımlılığı testi (FTND) Fagerström testini (FTND) 60 saniyede tamamlayın: günlük sigara içme hakkında 6 soru. Heatherton 1991, aile hekimliğinde kullanılır.
- Yorgunluk Şiddet Ölçeği (FSS) Doğrulanmış FSS testini (Krupp 1989) 60 saniyede yapın. 9 ifade, ortalama 1,0-7,0. Ücretsiz, kayıt gerekmez, cevaplar tarayıcınızda kalır.
- IIEF-5 ereksiyon bozukluğu testi (5 soru) Doğrulanmış 5 soruluk IIEF-5 ereksiyon bozukluğu testini 60 saniyede yapın. Rosen 1999. Ücretsiz, kayıt yok, tarayıcınızda kalır.
- Oyun bozukluğu testi (IGDS9-SF) IGDS9-SF testini yapın — DSM-5-TR ve ICD-11 6C51 göre 9 soru oyun bozukluğu. 2 dakika. Ücretsiz. Cevaplarınız tarayıcınızda kalır.
- Greene klimakterik ölçek — öztest Doğrulanmış 21 maddelik Greene ölçeği 2 dakikada. Greene 1998, NAMS 2022 kılavuzuna dayalı. Ücretsiz, kayıt yok — cevaplar tarayıcınızda kalır.
Kaynaklar
- A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7 — Archives of Internal Medicine (Spitzer et al., 2006) (peer reviewed, retrieved 2026-04-27)
- Türkiye Ruh Sağlığı Eylem Planı — T.C. Sağlık Bakanlığı (gov health, retrieved 2026-04-27)