GAD-7 — angsttest
GAD-7 (Spitzer 2006) — sju spørsmål, to-ukers vindu, score 0–21 med alvorlighetsgrader. Public domain instrument, kjører i nettleseren din.
Sist oppdatert: Kilder verifisert:
Hva GAD-7 måler
Generalized Anxiety Disorder 7-item ble utviklet av Spitzer og kolleger i 2006 og publisert i Archives of Internal Medicine. Skalaen vurderer hvor ofte du i de siste to ukene har vært plaget av sju typiske angstsymptomer — fra nervøsitet til lett irritabilitet.
Hvert punkt: 0–3. Totalt: 0–21.
Alvorlighetsgrader
| Score | Alvorlighet | Neste skritt |
|---|---|---|
| 0–4 | Minimal angst | Selvobservasjon |
| 5–9 | Lett | Avvent; gjenta innen 2–4 uker |
| 10–14 | Moderat | Vurder klinisk samtale |
| 15–21 | Alvorlig | Aktiv behandling anbefales |
Public domain instrument
GAD-7 ble utviklet med Pfizer-finansiering, og Pfizer har formelt fraskrevet seg opphavsretten. Alle kan bruke, oversette og distribuere instrumentet uten tillatelse.
Hjelp i krise (Norge)
- Mental Helse Hjelpetelefonen: 116 123 (døgnåpen)
- Kirkens SOS: 22 40 00 40
- Akutt: 113
Personvern
All beregning skjer i nettleseren din. Vi ser, logger eller lagrer aldri svarene dine. Til statistikktjenesten sendes bare en anonym hendelse (alvorlighetsgrad).
Ofte stilte spørsmål
Er dette en klinisk diagnose?
Nei. GAD-7 er et validert screeningsverktøy. Score på 10 eller høyere er terskelen for videre klinisk vurdering, men diagnosen generalisert angstlidelse (DSM-5) krever symptomer i minst seks måneder med funksjonsnedsettelse, vurdert ved strukturert klinisk samtale.
Hva betyr scorene?
0–4 minimal angst, 5–9 lett, 10–14 moderat, 15–21 alvorlig. Terskelen 10 indikerer mulig GAD som fortjener vurdering. Verktøyet fungerer rimelig som generell screening for panikkangst, sosial angst og PTSD.
Hva betyr en GAD-7-score på 10?
En score på 10 ligger nederst i det moderate båndet (10–14) og er den mest siterte grensen for videre vurdering. Meta-analysen Plummer 2016 (12 studier, Gen Hosp Psychiatry) fant for denne grensen en sensitivitet på rundt 89 % for generalisert angstlidelse etter klinisk intervju. Av 100 personer med 10 i score oppfyller om lag 30 til 50 de formelle kriteriene etter en full samtale. Rimelig neste skritt: bestille time hos fastlegen eller en psykolog.
Hva betyr en GAD-7-score på 15?
En score på 15 ligger i det alvorlige båndet (15–21). Helsedirektoratet og NICE CG113 anbefaler på dette nivået aktiv behandling: kognitiv atferdsterapi (CBT), legemiddelbehandling (SSRI/SNRI) eller begge deler. Uten behandling vedvarer en generalisert angstlidelse i gjennomsnitt 4 til 7 år (NIMH). Første time er som regel hos fastlegen, som kan henvise videre til psykolog eller psykiater.
Ved hvilken GAD-7-score bør jeg bli bekymret?
Den klinisk relevante grensen er 10. Under den (5–9) holder det vanligvis med avventende holdning og ny måling etter 2 til 4 uker. Fra 10 anbefaler Spitzer 2006 og NICE CG113 en klinisk samtale. Fra 15 — aktiv behandling. En høy score er ingen dom over deg som person og ingen personlig fiasko, men et mål på hvor mye angst preger hverdagen.
GAD-7-score 12 — bør jeg gå til legen?
Ja, det er et fornuftig tidspunkt å snakke med noen. En score på 12 ligger i det moderate båndet (10–14), hvor NICE CG113 anbefaler psykologisk hjelp og klinisk vurdering. Det betyr ikke umiddelbart diagnose eller medisin — første steg er en samtale hos fastlegen eller psykolog om hvor lenge symptomene har vart, og hvordan de påvirker søvn, jobb og relasjoner. En 12-er viser symptomer som har vart de fleste dager i to uker.
GAD-7 eller PHQ-9 — forskjellen?
GAD-7 måler generalisert angst (7 spørsmål, 0–21). PHQ-9 måler depresjon (9 spørsmål, 0–27). Begge spør om de siste to ukene og gis ofte sammen, fordi rundt halvparten av dem med én av lidelsene også oppfyller kriteriene for den andre i løpet av 12 måneder. Når en høy GAD-7 ikke helt passer (lite bekymring, mye nedtrykt stemning og energitap), forklarer PHQ-9 ofte hva som faktisk skjer.
GAD-7 eller SPIN (sosial angst) — hvilken velger jeg?
GAD-7 måler bred bekymring på tvers av temaer. SPIN (Social Phobia Inventory, 17 spørsmål) måler spesifikk frykt for å bli vurdert, unngåelse av sosiale situasjoner og kroppslige symptomer i de situasjonene. Hvis du unngår presentasjoner, samtaler med fremmede eller å spise offentlig — og har det greit utenfor disse situasjonene — passer SPIN eller LSAS bedre. DSM-5 ser GAD og sosial angst som separate diagnoser.
Fungerer GAD-7 for tenåringer?
Ja, fra omtrent 11 år når spørsmålene forstås. Mossman 2017 (J Child Adolesc Psychopharmacol) validerte verktøyet hos 12–17-åringer med 89 % sensitivitet og 81 % spesifisitet ved grensen 10. Tenåringshjernen har en amygdala som modnes tidligere enn prefrontal cortex (Casey 2008), så høyere score enn hos voksne reflekterer biologi, ikke svakhet. Relatert lesing: [Eksamensangst eller angstlidelse](/no/artikler/eksamensangst-eller-angst-lidelse/).
Hvor ofte bør jeg gjenta GAD-7?
I aktiv behandling gjentar klinikere GAD-7 vanligvis hver 2.–4. uke for å følge effekten. Utenfor behandling gir det mening å gjenta etter store livsendringer (eksamen, flytting, dødsfall, ny jobb) eller når 6–12 måneder er gått siden forrige måling. Daglig utfylling tilfører ingenting — vanlige humørsvingninger drukner signalet.
Kan jeg ha en angstlidelse med lav GAD-7?
Ja, av og til. GAD-7 måler spesifikt generalisert angst med rundt 89 % sensitivitet ved grensen 10 (Plummer 2016). En lav score utelukker ikke andre angstlidelser: sosial fobi (SPIN, LSAS), panikkangst (PDSS), OCD (OCI-R), PTSD (PCL-5). Hvis hverdagen halter til tross for GAD-7 under 10, beskriv symptomene for en kliniker — vedkommende velger et mer passende verktøy.
Eksamensangst eller angstlidelse — hvor går grensen?
Eksamensangst topper seg 10 til 30 minutter før prøven og forsvinner innen timer etterpå. En angstlidelse er en tilstand, ikke en hendelse — den varer de fleste dager i minst to uker og når utover skolen inn i søvn, mat og vennskap. GAD-7 fanger den bakgrunnsstøyen. Når en score ≥10 ligger fast også i prøvefri uker, passer mønsteret bedre på en lidelse enn på situasjonsnerver. Mer her: [Eksamensangst eller angstlidelse](/no/artikler/eksamensangst-eller-angst-lidelse/).
Forlater svarene mine enheten?
Nei. Beregningen kjører helt i nettleseren din. Vi sender, lagrer eller logger ikke svarene dine (kan verifiseres i utviklerverktøyene — ingen XHR/fetch-kall under testen). Til statistikktjenesten sendes bare en anonym hendelse (alvorlighetsgrad) — uten personlige data.
Kilder
- A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7 — Archives of Internal Medicine (Spitzer et al., 2006) (peer reviewed, retrieved 2026-04-27)
- Helse Norge — angstlidelser — Helsenorge / Helsedirektoratet (gov health, retrieved 2026-04-27)