GAD-7 — скринінг генералізованої тривоги
Зваліжована шкала GAD-7 (Spitzer 2006): сім питань за 2 тижні, оцінка 0–21 з рівнями важкості. Інструмент у відкритому доступі, працює у браузері.
Останнє оновлення: Джерела перевірено:
Що оцінює GAD-7
Шкала GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item) розроблена Spitzer та колегами у 2006 році і опублікована в Archives of Internal Medicine. Запитує, як часто за останні два тижні вас турбували сім симптомів, типових для генералізованого тривожного розладу — від відчуття на межі та безконтрольного хвилювання до дратівливості та страху, що станеться щось погане.
Кожен пункт оцінюється від 0 до 3 (зовсім ні → майже щодня), сумарно 0–21.
Рівні важкості
| Бали | Рівень | Рекомендований крок |
|---|---|---|
| 0–4 | Мінімальна тривога | Самоспостереження; повторна оцінка, якщо щось зміниться |
| 5–9 | Легка | Уважне очікування; повторити тест за 2–4 тижні |
| 10–14 | Помірна | Розгляньте розмову з фахівцем |
| 15–21 | Тяжка | Активне лікування рекомендовано |
Поріг 10 балів і вище широко використовується для виявлення можливого GAD, що потребує подальшої оцінки. Інструмент також непогано працює як загальний скринер панічного розладу, соціальної тривоги та ПТСР, хоча для них кращі спеціалізовані шкали (PHQ-PD, SPIN, PCL-5).
Чому це публічний інструмент
GAD-7 створено за фінансування Pfizer, який офіційно зрікся авторських прав. Будь-хто може використовувати, копіювати, перекладати, відображати та поширювати шкалу без дозволу. Це означає, що версія, яку ви проходите тут, — той самий інструмент, що застосовують у NHS, ACOG, AAFP та українських поліклініках.
Якщо потрібна допомога зараз
- Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine: 7333 (безкоштовно, цілодобово)
- Гаряча лінія психологічної підтримки: 0 800 100 102
- Дитяча лінія України: 116 111
- Безпосередня загроза життю: 112
Обмеження
- Двотижневе вікно пропускає хронічні патерни, що проявляються лише на більших проміжках.
- Культурні та мовні чинники впливають на спосіб опису симптомів.
- Високий бал не дорівнює діагнозу — діагноз ставить лише клініцист.
- Низький бал не виключає тривожний розлад: якщо щоденне функціонування страждає, поговоріть зі спеціалістом.
Приватність
Усі обчислення відбуваються у вашому браузері. Ми ніколи не бачимо, не логуємо та не зберігаємо ваші відповіді. До приватного аналітичного сервісу надсилається лише анонімна подія (рівень важкості).
Часті запитання
Це клінічний діагноз?
Ні. GAD-7 — це зваліжований скринінговий інструмент, а не діагностичний тест. Поріг 10 балів і вище є рекомендованим для подальшої оцінки фахівцем, але діагноз генералізованого тривожного розладу встановлює лише клініцист на підставі структурованої бесіди — з урахуванням тривалості симптомів (DSM-5 вимагає щонайменше 6 місяців), функціонального впливу та виключення інших причин.
Чому вікно — два тижні?
GAD-7 запитує про симптоми за останні два тижні, бо короткі коливання настрою та тривоги є нормою — двотижневе вікно фіксує сталий патерн, а не один поганий день. Це ж вікно використовує PHQ-9 для депресії, тому обидва інструменти можна давати разом.
Що означають мої бали?
0–4 — мінімальна тривога, 5–9 — легка, 10–14 — помірна, 15–21 — тяжка. Поріг 10 балів — це сигнал до подальшої оцінки. Вищі бали корелюють з більшим порушенням функціонування і вищою ймовірністю діагностичних критеріїв, але це скринінг — інтерпретувати треба у контексті розмови з фахівцем.
Що означає бал GAD-7 = 10?
Бал 10 — нижня межа помірного діапазону (10–14) і найчастіше цитований поріг для подальшої оцінки. Метааналіз Plummer 2016 (12 досліджень, Gen Hosp Psychiatry) показав на цьому порозі чутливість близько 89% для генералізованого тривожного розладу після клінічного інтерв'ю. Зі 100 людей з балом 10 формальні критерії після повної бесіди виконують приблизно 30–50. Розумний наступний крок: запис до сімейного лікаря або психолога.
Що означає бал GAD-7 = 15?
Бал 15 — у тяжкому діапазоні (15–21). NICE CG113 на цьому рівні рекомендує активне лікування: когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), фармакотерапію (СІЗЗС/СІЗЗСН) або їх комбінацію. Без лікування генералізований тривожний розлад триває в середньому 4–7 років (NIMH). Перший прийом — зазвичай сімейний лікар, який може скерувати до психіатра чи психолога.
З якого бала GAD-7 варто непокоїтися?
Клінічно значущий поріг — 10. Нижче (5–9) зазвичай достатньо уважного очікування з повторним тестом через 2–4 тижні. Від 10 Spitzer 2006 та NICE CG113 рекомендують клінічну розмову. Від 15 — активне лікування. Високий бал не є вердиктом про ваш характер і не є особистою поразкою, а лише мірою того, наскільки тривога впливає на повсякденне життя.
GAD-7 = 12 — чи йти до лікаря?
Так, це слушна мить, щоб поговорити з кимось. Бал 12 потрапляє в помірний діапазон (10–14), де NICE CG113 рекомендує психологічну допомогу та клінічну оцінку. Це не означає одразу діагнозу чи медикаментозного лікування — перший крок це розмова з сімейним лікарем або психологом про те, як довго тривають симптоми та як вони впливають на сон, навчання/роботу та стосунки. 12 балів означає симптоми протягом більшості днів за два тижні.
GAD-7 і PHQ-9 — у чому різниця?
GAD-7 вимірює генералізовану тривогу (7 пунктів, 0–21). PHQ-9 вимірює депресію (9 пунктів, 0–27). Обидва запитують про останні два тижні і часто проводяться разом, бо приблизно половина людей з одним розладом протягом 12 місяців виконує також критерії іншого. Коли високий GAD-7 не зовсім збігається з картиною (мало тривоги, багато зниженого настрою та втрати енергії), PHQ-9 часто прояснює, що насправді відбувається.
GAD-7 чи SPIN (соціальна фобія) — який обрати?
GAD-7 вимірює загальну тривогу за різні речі. SPIN (Social Phobia Inventory, 17 пунктів) вимірює конкретний страх осудження, уникання соціальних ситуацій і фізичні симптоми в цих ситуаціях. Якщо ви уникаєте виступів, розмов з незнайомими або їсти при людях — і поза цими ситуаціями почуваєтесь нормально — SPIN або LSAS точніший. DSM-5 розглядає GAD і соціальний тривожний розлад як окремі діагнози.
Чи підходить GAD-7 для підлітків?
Так, приблизно з 11 років, якщо запитання зрозумілі. Mossman 2017 (J Child Adolesc Psychopharmacol) валідував інструмент у 12–17-річних з чутливістю 89% та специфічністю 81% при порозі 10. У підлітковому мозку мигдалина дозріває раніше за префронтальну кору (Casey 2008), тож вищі бали, ніж у дорослих, відображають біологію, а не слабкість. Дотична стаття: [Стрес перед контрольною чи тривожний розлад](/uk/statti/stres-pered-kontrolnoyu-vs-trivozhnyy-rozlad/).
Як часто повторювати GAD-7?
Під час активного лікування клініцисти зазвичай повторюють кожні 2–4 тижні для відстеження відповіді. Поза лікуванням повторити має сенс після важливих змін у житті (сесія, переїзд, втрата близького, нова робота) або коли минуло 6–12 місяців з попередньої оцінки. Щоденне заповнення нічого не додає — звичайні коливання настрою заглушують сигнал.
Чи можу я мати тривожний розлад при низькому GAD-7?
Так, інколи. GAD-7 вимірює саме генералізовану тривогу з чутливістю приблизно 89% при порозі 10 (Plummer 2016). Низький бал не виключає інших тривожних розладів: соціальної фобії (SPIN, LSAS), панічного розладу (PDSS), ОКР (OCI-R), ПТСР (PCL-5). Якщо повсякденне функціонування страждає попри GAD-7 нижче 10, опишіть симптоми клініцисту — він обере більш доречний інструмент.
Стрес перед контрольною чи тривожний розлад — де межа?
Стрес перед контрольною досягає піку за 10–30 хвилин до тесту й зникає протягом кількох годин після. Тривожний розлад — це стан, а не подія; він триває більшість днів щонайменше два тижні і виходить за межі школи: сон, їжа, стосунки. GAD-7 ловить саме цей фоновий шум. Якщо бал ≥10 тримається і в тижні без контрольних, ситуація радше схожа на розлад, ніж на ситуативну нервозність. Більше: [Стрес перед контрольною чи тривожний розлад](/uk/statti/stres-pered-kontrolnoyu-vs-trivozhnyy-rozlad/).
Чи покидають мої дані пристрій?
Ні. Розрахунок працює виключно у вашому браузері. Ми не передаємо, не зберігаємо та не логуємо ваші відповіді (можна перевірити у інструментах розробника — жодних XHR/fetch-запитів під час тесту). До приватного аналітичного сервісу надсилається лише анонімна подія (наприклад, рівень важкості) — без жодних персональних даних.
Джерела
- A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7 — Archives of Internal Medicine (Spitzer та ін., 2006) (peer reviewed, retrieved 2026-04-27)
- Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults — NICE CG113 — National Institute for Health and Care Excellence (NICE) (guideline, retrieved 2026-04-27)
- PHQ та GAD-7 — інструкція та правила оцінювання — Pfizer (відкритий доступ — авторські права знято) (guideline, retrieved 2026-04-27)
- Психічне здоров'я: інформація для громадян — Міністерство охорони здоров'я України (gov health, retrieved 2026-04-27)