Калькулятори
BSMAS — тест залежності від соціальних мереж (6 питань)
Валідований 6-питальний тест BSMAS на залежність від соцмереж за 90 секунд. Andreassen 2016. Безкоштовно, без реєстрації, відповіді у вашому браузері.
mental-healthEAT-26 тест розладів харчування
Безкоштовний онлайн-тест EAT-26. 26 пунктів, 5 хвилин. Опитувальник Garner 1982 — один із найвикористовуваніших скринінгових інструментів розладів.
mental-healthGAD-7 — скринінг генералізованої тривоги
Зваліжована шкала GAD-7 (Spitzer 2006): сім питань за 2 тижні, оцінка 0–21 з рівнями важкості. Інструмент у відкритому доступі, працює у браузері.
mental-healthPG-13-R тест тривалого горя (13 пунктів)
Безплатний PG-13-R — інвентар розладу тривалого горя за DSM-5-TR. Prigerson 2021, з польових досліджень DSM-5-TR. 5 хвилин, анонімно, відповіді у браузері.
mental-healthPHQ-9 — скринінговий тест на депресію
Зваліжована шкала PHQ-9 (Kroenke 2001): дев'ять питань за 2 тижні, оцінка 0–27 з рівнями важкості. Інструмент у відкритому доступі, працює у браузері.
mental-healthКалькулятор BMR та TDEE
Розрахуйте базовий метаболізм (BMR) та добові витрати енергії (TDEE) за рівнянням Міффліна–Сан-Жеора. Це формула, якій надає перевагу клінічна.
metabolicКалькулятор ІМТ
Розрахуйте індекс маси тіла за офіційними нормами ВООЗ. Джерела: МОЗ України, Центр громадського здоров'я, ВООЗ. Розрахунок у браузері.
metabolicКалькулятор макронутрієнтів
Калькулятор макронутрієнтів за Mifflin–St Jeor та позицією ISSN. Ціль: схуднення, підтримка чи набір → грами білків, жирів і вуглеводів на день.
metabolicКалькулятор передбачуваної дати пологів
Розрахуйте ПДР за датою останньої менструації або датою зачаття. Правило Негеле (LMP + 280 днів) за рекомендаціями ACOG, NICE та МОЗ України.
pregnancyКлімактерична шкала Greene — самотестування
Валідована 21-пунктова шкала Greene за 2 хвилини. Greene 1998, з опорою на NAMS 2022. Безкоштовно, без реєстрації — відповіді у вашому браузері.
mental-healthТест Fagerström на нікотинову залежність (FTND)
Заповніть тест Fagerström (FTND) за 60 секунд: 6 питань про щоденне куріння. Heatherton 1991, використовується сімейними лікарями.
mental-healthТест IIEF-5 еректильної дисфункції (5 питань)
Пройдіть валідований тест IIEF-5 з 5 питань за 60 секунд. Rosen 1999. Безкоштовно, без реєстрації, без email — у вашому браузері.
mental-healthТест IQ онлайн (10 запитань на розпізнавання патернів)
Безплатний тест IQ онлайн: 10 запитань на розпізнавання патернів за 3–5 хвилин. Без email, без реєстрації. Орієнтовна смуга IQ за шкалою Векслера.
mental-healthТест MIDAS мігрень (5 запитань)
Пройдіть валідований тест MIDAS за 60 секунд: 5 запитань про обмеження життя через мігрень. Stewart і Lipton 2001, визнано AAN.
mental-healthТест на ігровий розлад (IGDS9-SF)
Пройдіть IGDS9-SF — 9 питань про ігровий розлад за DSM-5-TR і МКХ-11 6C51. 2 хвилини. Безкоштовно. Відповіді залишаються в браузері.
mental-healthТест нудоти вагітності PUQE-24 (3 питання, останні 24 години)
Зробіть валідований 3-питальний тест нудоти вагітності PUQE-24 за 60 секунд. Koren 2002, рекомендований ACOG/RCOG. Безкоштовно, без реєстрації, у браузері.
pregnancyТест самотності UCLA (3 запитання)
Безкоштовний 3-пунктовий тест самотності UCLA. Hughes 2004, валідований проти 20-пунктової версії. 30 секунд, без реєстрації, відповіді залишаються у.
mental-healthШкала тяжкості втоми (FSS)
Пройдіть валідований тест FSS (Krupp 1989) за 60 секунд. 9 тверджень, середнє 1,0-7,0. Безкоштовно, без реєстрації, відповіді залишаються у браузері.
mental-health