Υπολογιστές
BSMAS test ethismou apo ta mesa koinonikis diktyosis (6 erotiseis)
Κάντε το τεστ BSMAS για τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: 6 ερωτήσεις, 90 δευτερόλεπτα, σκορ 6–30. Andreassen 2016. Δωρεάν, χωρίς εγγραφή.
mental-healthEAT-26 τεστ διατροφικών στάσεων
Δωρεάν online τεστ EAT-26: 26 ερωτήσεις, βαθμολογία 0–78 και όριο το 20. Το ερωτηματολόγιο διατροφικών στάσεων του Garner (1982) — εργαλείο διαλογής, όχι διάγνωση.
mental-healthGAD-7 — τεστ άγχους
Κλίμακα GAD-7 (Spitzer 2006) — επτά ερωτήσεις, παράθυρο 2 εβδομάδων, βαθμολογία 0–21 με ζώνες σοβαρότητας. Δημόσιο εργαλείο, εκτελείται στον περιηγητή.
mental-healthM-CHAT-R — προσυμπτωματικός έλεγχος αυτισμού σε μικρά παιδιά
Δωρεάν τεστ M-CHAT-R για προσυμπτωματικό έλεγχο αυτισμού σε παιδιά 16-30 μηνών. Robins 2014, 20 ναι/όχι ερωτήσεις, 2 λεπτά.
pediatricPG-13-R τεστ παρατεταμένου πένθους (13 ερωτήσεις)
Δωρεάν PG-13-R — απογραφή Διαταραχής Παρατεταμένου Πένθους κατά DSM-5-TR. Prigerson 2021. 5 λεπτά, ανώνυμο, απαντήσεις στον περιηγητή.
mental-healthPHQ-9 — τεστ κατάθλιψης
Κλίμακα PHQ-9 (Kroenke 2001) — εννέα ερωτήσεις, παράθυρο 2 εβδομάδων, βαθμολογία 0–27 με ζώνες σοβαρότητας. Δημόσιο εργαλείο, εκτελείται στον περιηγητή.
mental-healthTest PUQE-24 ναυτίας εγκυμοσύνης (3 ερωτήσεις, τελευταίες 24 ώρες)
Κάντε το επικυρωμένο τεστ 3 ερωτήσεων PUQE-24 για τη ναυτία εγκυμοσύνης σε 60 δευτερόλεπτα. Koren 2002, εγκεκριμένο από ACOG/RCOG. Δωρεάν, χωρίς εγγραφή.
pregnancyΚλίμακα σοβαρότητας κόπωσης (FSS)
Κάντε το επικυρωμένο τεστ FSS (Krupp 1989) σε 60 δευτερόλεπτα. 9 δηλώσεις, μέσος όρος 1,0-7,0. Δωρεάν, χωρίς εγγραφή, οι απαντήσεις μένουν στη συσκευή σας.
mental-healthΚλιμακτηριακή κλίμακα Greene — αυτοδιαγνωστικό τεστ
Επικυρωμένη κλίμακα Greene 21 σημείων σε 2 λεπτά. Greene 1998, αγκυρωμένη στο NAMS 2022. Δωρεάν, χωρίς εγγραφή — οι απαντήσεις μένουν στον περιηγητή.
mental-healthΤεστ Fagerström εξάρτησης από νικοτίνη (FTND)
Συμπληρώστε το τεστ Fagerström (FTND, Heatherton 1991) σε 60 δευτερόλεπτα: 6 ερωτήσεις για το καθημερινό κάπνισμα, σκορ 0–10 και τι σημαίνει κάθε ζώνη.
mental-healthΤεστ IIEF-5 στυτικής δυσλειτουργίας (5 ερωτήσεις)
Κάντε το επικυρωμένο τεστ IIEF-5 στυτικής δυσλειτουργίας 5 ερωτήσεων σε 60 δευτερόλεπτα. Rosen 1999. Δωρεάν, χωρίς εγγραφή, στον περιηγητή σας.
mental-healthΤεστ IQ online (10 ερωτήσεις αναγνώρισης μοτίβων)
Δωρεάν τεστ IQ online: 10 ερωτήσεις αναγνώρισης μοτίβων σε 3–5 λεπτά. Χωρίς email, χωρίς εγγραφή.
mental-healthΤεστ MIDAS ημικρανία (5 ερωτήσεις)
Κάνε το επικυρωμένο τεστ MIDAS σε 60 δευτερόλεπτα: 5 ερωτήσεις για την αναπηρία από ημικρανία. Stewart και Lipton 2001, αναγνωρισμένο από AAN.
mental-healthΤεστ για τη διαταραχή παιχνιδιού στο διαδίκτυο (IGDS9-SF)
Κάντε το IGDS9-SF — 9 ερωτήσεις για τη διαταραχή παιχνιδιού κατά DSM-5-TR και ICD-11 6C51. 2 λεπτά. Δωρεάν. Οι απαντήσεις μένουν στο φυλλομετρητή.
mental-healthΤεστ μοναξιάς UCLA (3 ερωτήσεις)
Δωρεάν τεστ μοναξιάς UCLA με 3 ερωτήσεις. Hughes 2004, επικυρωμένο έναντι της έκδοσης 20 ερωτήσεων. 30 δευτερόλεπτα, χωρίς εγγραφή, οι απαντήσεις μένουν στη συσκευή σας.
mental-healthΥπολογιστής BMI
Υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος με τα επίσημα όρια του ΠΟΥ. Πηγές: ΕΟΦ, ΕΟΔΥ, ΠΟΥ. Ο υπολογισμός γίνεται στο πρόγραμμα περιήγησής σας.
metabolicΥπολογιστής βασικού μεταβολισμού και TDEE
Υπολογίστε βασικό μεταβολισμό (BMR) και ημερήσια ενεργειακή δαπάνη (TDEE) με την εξίσωση Mifflin-St Jeor — το πρότυπο της κλινικής διατροφής σήμερα.
metabolicΥπολογιστής ημερομηνίας τοκετού
Εκτιμήστε την πιθανή ημερομηνία τοκετού από την πρώτη μέρα της τελευταίας περιόδου ή την ημερομηνία σύλληψης. Κανόνας Naegele (LMP + 280 ημέρες).
pregnancyΥπολογιστής Μάκρο
Δωρεάν υπολογιστής μάκρο με βάση Mifflin-St Jeor BMR και τις οδηγίες ISSN για πρωτεΐνη. Στόχοι: απώλεια, συντήρηση ή όγκος — με γραμμάρια ανά ημέρα.
metabolic