HealthScorer

Тест на ігровий розлад (IGDS9-SF)

Пройдіть IGDS9-SF — 9 питань про ігровий розлад за DSM-5-TR і МКХ-11 6C51. 2 хвилини. Безкоштовно. Відповіді залишаються в браузері.

Останнє оновлення: Джерела перевірено:

Що ви збираєтеся зробити

IGDS9-SF — це короткий скринінг із 9 питань для ігрового розладу (Internet Gaming Disorder), опублікований Halley Pontes і Mark Griffiths у 2015 році (Computers in Human Behavior). 9 пунктів безпосередньо відображають девʼять критеріїв DSM-5 — один пункт на критерій. Кожен оцінюється від 1 до 5 за шкалою Лайкерта; сума від 9 до 45. Близько 2 хвилин. Без реєстрації. Ваші відповіді залишаються в браузері — ми їх ніколи не бачимо. Запустіть тест нижче ↓

  • Валідовано Pontes і Griffiths (2015, Computers in Human Behavior)
  • Критерії DSM-5-TR Internet Gaming Disorder (APA, 2022)
  • Рамка МКХ-11 6C51 Ігровий розлад (ВООЗ, чинна з січня 2022)
  • 2 хвилини, 9 питань
  • Приватний — відповіді не покидають пристрій
  • Вільне використання згідно з оригінальною публікацією

Як обчислюється бал

Ви відповідаєте на 9 питань про вашу гру за останні 12 місяців. Кожне оцінюється 1 (Ніколи), 2 (Рідко), 3 (Іноді), 4 (Часто), 5 (Дуже часто). Сума 9 чисел дає загальний бал від 9 до 45.

БалСмугаЩо зазвичай означає
9–20Низький / непроблемна граНижче смуги, де групуються критерії DSM-5 / МКХ-11
21–30Помірне занепокоєнняГра займає значний простір; руйнівні критерії не сильно підтверджені
31–36Ризик / ймовірний IGDНаближається до порогу DSM-5 (5 з 9 критеріїв на рівні 3+)
37–45Ймовірний патерн IGDБільшість або всі 9 критеріїв підтверджені; клінічний рівень

Поріг 31 приблизно відповідає підтвердженню 5 або більше з 9 пунктів IGDS на рівні 3 (Іноді) або вище — поріг DSM-5, запропонований Petry 2014 і використаний у валідації Pontes 2015.

Що таке ігровий розлад — і чим він не є

Ігровий розлад, як його визначає ВООЗ у МКХ-11 (код 6C51, чинний з січня 2022), — це патерн ігрової поведінки (цифрової або відеоігрової), що характеризується порушеним контролем над грою, зростаючою пріоритетністю гри над іншими інтересами та повсякденними активностями, а також продовженням або ескалацією попри негативні наслідки. Патерн повинен бути присутній принаймні 12 місяців і спричиняти значне порушення в особистій, сімейній, соціальній, освітній, професійній або іншій важливій сфері функціонування.

Internet Gaming Disorder у DSM-5-TR (APA, 2022, Розділ III) використовує 9 критеріїв — поглинутість, абстиненція, толерантність, втрата контролю, втрата інших інтересів, продовження використання попри проблеми, брехня, втеча та ризик — і вимагає 5 з 9 за 12 місяців для ймовірного діагнозу. IGDS9-SF — найпоширеніший короткий інструмент, який відображається безпосередньо на ці критерії.

Що скринінг свідомо вловлює: подібний до залежності патерн — поглинутість, модуляція настрою, толерантність, втрата контролю, конфлікт, брехня, ескапізм і ризик. Що не вловлює: години гри, тип гри, соціальна чи одиночна гра, чи людина любить гру як хобі. Гра не є патологічною. Проблемні ігрові патерни — так.

Коли цей тест корисний — а коли ні

Корисний для:

  • 2-хвилинної самоперевірки, коли ви роздумуєте, чи ваша гра “забагато”
  • Батька або партнера, який хоче структуровану цифру для обговорення замість “ти забагато граєш”
  • Відстеження змін протягом місяців після структурного втручання (ПК поза спальнею, денний ліміт, “пауза-вимикач”)
  • Принесення цифри на прийом до лікаря, шкільного психолога або терапевта

Менш надійний, коли:

  • Ігровий патерн існує менше 3 місяців — рамка 12 місяців DSM-5 / МКХ-11 може ще не застосовуватися
  • Триває гостра криза (важка депресія, недавня втрата, поточна травма), що штучно підвищує пошук втечі
  • Вік нижче 12 років — шкала калібрована на підлітках і молодих дорослих; молодші діти потребують клінічного обстеження
  • Тест заповнюється від імені іншої особи — внутрішній досвід поглинутості і потягу не можна надійно вгадати ззовні

Години гри не є критерієм

Більшість інтенсивних гравців не відповідає критеріям IGD. Petry 2014 (Addiction) — міжнародний консенсус, що стоїть за DSM-5 IGD, — явно виключив години гри з діагностичних критеріїв. 9 пунктів IGDS запитують про поглинутість, абстиненцію, толерантність, втрату контролю, втрачені інтереси, конфлікт, брехню, втечу та ризик. Жоден не стосується хвилин. Деякі з найбільш залучених кіберспортсменів, включно з професіоналами, набирають менше 21. Деякі підлітки з лише 1 годиною на день набирають понад 31, тому що ця година коштує їм сну, оцінок і сімейних прийомів їжі.

МОЗ України та Українська асоціація психотерапевтів рекомендують той самий структурний підхід: ніяких екранів під час їжі, ніяких екранів за годину до сну, ніяких екранів у дитячій кімнаті, активна (соціальна, орієнтована на ціль), а не пасивна гра. Визначення МКХ-11 6C51 ВООЗ також вимагає функціонального порушення, а не хвилин.

Що робити, якщо ваш бал — ризик або вище

Три речі важать більше, ніж сила волі:

  1. Спочатку структурна зміна. Перемістіть ігровий ПК або консоль поза спальню. Активуйте денний ліміт, вбудований у Steam, Xbox, PlayStation і більшість мобільних платформ. Заплануйте один тиждень без гри на тиждень — передбачувана, повторювана відсутність ефективніша за непередбачувану абстиненцію (King 2018, метааналіз Clinical Psychology Review).
  2. Замініть, не лише видаліть. Майте напоготові конкуруючу активність (рух, ручне хобі, особисто-присутній соціальний план). Припинення гри без заміни має високу частоту рецидиву.
  3. Розгляньте супутній настрій або сон. IGD і депресія часто співіснують (Andreassen 2016, N=23 533). Лікування депресії часто частково відновлює контроль над грою. Зробіть PHQ-9 на цьому сайті, якщо також присутній низький настрій.

Якщо ви колись брехали сімʼї про те, скільки граєте, або тихо пропускали роботу чи школу, щоб грати, поставтеся до цих сигналів серйозно — це критерії, які найсильніше прогнозують прогресію до офіційного IGD.

Якщо ви в кризі цієї ночі

Якщо гра переплелася з думками про самопошкодження чи самогубство — або якщо низький настрій непереборний — вам не треба чекати запису. Україна: Лайфлайн Україна 7333 (з мобільного, безкоштовно). Гаряча лінія психологічної підтримки 0800 100 102 (Український ветеранський фонд). Для дітей: Дитяча гаряча лінія 116 111 (La Strada). Екстрена допомога 103 (медична) або 112. Лінії кризи обслуговують емоційний дистрес, не лише негайну небезпеку.

Повʼязані тести

Джерела, перевірка 2026-05-17

  • Pontes HM, Griffiths MD. Measuring DSM-5 internet gaming disorder: Development and validation of a short psychometric scale. Computers in Human Behavior 2015;45:137–143. (PMID 25839297)
  • Petry NM, Rehbein F, Gentile DA, et al. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach. Addiction 2014;109(9):1399–1406. (PMID 24456155)
  • American Psychiatric Association. DSM-5-TR — Internet Gaming Disorder, Розділ III. 2022.
  • ВООЗ. МКХ-11 — Ігровий розлад (6C51). Чинна з січня 2022.
  • Király O et al. Валідація IGDT-10 та оцінка 9 критеріїв DSM-5. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking / Computers in Human Behavior 2017. (PMID 28528063)
  • Міністерство охорони здоровʼя України.
  • Українська асоціація психотерапевтів (УАП).

Конфіденційність

Розрахунок IGDS9-SF виконується повністю у вашому браузері. Ваші індивідуальні відповіді та обчислена смуга ніколи не покидають пристрій. Ми надсилаємо одну анонімну подію аналітичній службі, що поважає конфіденційність: ваш код мови та рядок смуги (наприклад “at_risk_31_36”). Без сирих відповідей, без даних по пункту, без жодного ідентифікатора.

Часті запитання

Що означає бал IGDS9 35?
Бал 35 потрапляє в смугу ризику / ймовірного IGD (31–36). На цьому рівні ви підтвердили приблизно 5 або більше з 9 критеріїв DSM-5 на рівні "часто" або вище — поріг DSM-5 для ймовірного ігрового розладу (Petry 2014; Pontes 2015). У західних дослідженнях приблизно 1–3 зі 100 підлітків та молодих дорослих досягають цієї смуги. Це не діагноз, але це смуга, в якій більшість клініцистів рекомендують глибшу розмову протягом 4–6 тижнів.
Що означає бал IGDS9 25?
Бал 25 потрапляє в смугу помірного занепокоєння (21–30). Гра займає значний психічний простір — поглинутість, модуляція настрою, часткова толерантність — але більш руйнівні критерії (брехня сімʼї, ризик роботи або стосунків, повторювані невдалі спроби зменшити) не сильно підтверджені. Це смуга, в якій єдина структурна зміна (ігровий ПК поза спальнею, денний ліміт на рівні launcher, фіксований час вимкнення світла) зазвичай повертає бал у низьку смугу протягом 4–8 тижнів.
Що означає бал IGDS9 40?
Бал 40 потрапляє у найвищу смугу (37–45) — ймовірний патерн IGD. Більшість або всі 9 критеріїв DSM-5 присутні на рівні, що порушує роботу, школу, сон чи стосунки. Ігровий розлад є офіційним клінічним діагнозом МКХ-11 (код 6C51, чинний з січня 2022) і піддається лікуванню. Стандартна рекомендація при цьому балі — візит до сімейного лікаря або фахівця з психічного здоровʼя цього тижня, разом із балом і тижневим щоденником гри.
Який поріг IGDS9-SF для ігрового розладу?
Немає єдиного загальноприйнятого порогу, але сам DSM-5 вимагає 5 з 9 критеріїв для ймовірного діагнозу. На шкалі IGDS9-SF 9–45 це відповідає приблизно 31 або вище (Pontes 2015; Petry 2014). Нижче 21 — непроблемна смуга; 21–30 — помірне занепокоєння; 31–36 — ризик / ймовірний IGD; 37–45 — ймовірний патерн розладу. Числа є дослідницькими смугами, а не клінічними порогами — клініцист інтегрує бал з анамнезом і функціональним порушенням.
BSMAS і IGDS9 — це те саме?
Ні. BSMAS вимірює проблемне використання соціальних мереж (Instagram, TikTok, Facebook). IGDS9-SF вимірює проблемну гру (консолі, ПК, мобільні ігри). Обидва використовують подібний формат Лайкерта і критерії, похідні з DSM-5, але поведінка, популяції та розміри ефекту різні. Andreassen 2016 порівняв обидві шкали безпосередньо і виявив, що критерії IGD сильніше корелюють із втратою сну, погіршенням у школі/роботі та конфліктом, ніж критерії соціальних мереж. У разі сумнівів зробіть обидва — вони незалежні.
Чи моя дитина залежна від ігор?
Більшість дітей і підлітків, які багато грають, не відповідають критеріям IGD. Самі по собі години гри не є розладом. Критерії стосуються функціонального порушення — сон менше 6 годин, шкільні оцінки падають, сімейні сварки через гру, брехня про час гри, гра як втеча від низького настрою, який інші активності більше не полегшують. Якщо це присутнє, поділіться тестом з нею (калібрований на підлітках і молодих дорослих) і принесіть результат педіатру або сімейному лікарю. Якщо гра інтенсивна, але життя цілісне, наступний крок є структурним (поза спальнею, денний ліміт, прийоми їжі без екрана), а не клінічним.
Чи шкідливі ігри для дітей — що каже МОЗ України?
МОЗ України та українські педіатричні товариства, як і їхні міжнародні аналоги, понад десятиліття тому відмовилися від єдиного ліміту "годин на день". Поточна рамка є структурною: ніяких екранів під час їжі, ніяких екранів за годину до сну, ніяких екранів у дитячій кімнаті, активне, а не пасивне використання. Визначення МКХ-11 6C51 ВООЗ також вимагає функціонального порушення, а не хвилин. Ідея "години рівно шкода" — стара рекомендація, давно переглянута.
Скільки годин гри на день є здоровим?
Немає єдиної безпечної цифри. Клінічне питання (МКХ-11 6C51, DSM-5-TR) полягає в тому, чи витісняє гра роботу, навчання, сон, особисті стосунки або інші активності, які людина раніше цінувала. Багато дорослих гравців грають понад 10 годин на тиждень без клінічної значущості. Багато молодих з 1 годиною на день відповідають критеріям IGD, бо ця година коштує їм сну, навчання або сімейних прийомів їжі. Використовуйте IGDS9-SF, а не секундомір.
Коли гра стає залежністю?
Ігровий розлад за МКХ-11 (6C51) вимагає, щоб патерн був присутнім 12 місяців, був стійким і повторюваним, і порушував особисте, сімейне, соціальне, освітнє чи професійне функціонування. IGD в DSM-5-TR вимагає 5 з 9 критеріїв за 12 місяців. Перехід від "багато гри" до "ігрового розладу" — це критерій порушення: втрата сну, пропуск школи або роботи, брехня сімʼї, ризик стосунків або карʼєри. Високий бал IGDS9-SF у когось, чиє життя в іншому цілісне, незвичайний; коли це трапляється, бал зазвичай знижується при повторному тесті 4–8 тижнів пізніше.
Граю 6 годин на вихідних, але моє життя нормальне — чи варто хвилюватися?
Найімовірніше ні. Інтенсивна гра на вихідних зі збереженою буденною функцією, сном і стосунками не відповідає критеріям IGD. IGDS9-SF побудований саме для того, щоб відокремити цей патерн від проблемної гри — критерії запитують про поглинутість, абстиненцію, толерантність, втрату контролю, втрату інтересів, конфлікт, брехню, втечу та ризик. Жоден не стосується хвилин на сесію. Якщо ваш бал у цьому тесті нижче 21, патерн не є проблемним незалежно від кількості годин.
Чи реальний ігровий розлад — що каже класифікація ВООЗ?
Так. Всесвітня організація охорони здоровʼя додала ігровий розлад до МКХ-11 (код 6C51) у 2018 році, і він набрав чинності у державах-членах у січні 2022 року. Це офіційний клінічний діагноз у групі "Розлади через адиктивну поведінку". DSM-5-TR (Американська психіатрична асоціація, 2022) розміщує Internet Gaming Disorder у Розділі III як умову для подальшого вивчення — визнану, але ще не повний діагноз DSM. Використаний тут IGDS9-SF відображається безпосередньо на критерії DSM-5 (Pontes 2015) і валідований щодо МКХ-11 у пізніших дослідженнях (Király 2017).
Як IGDS9-SF відрізняється від довшого IGD-20?
IGD-20 був першим інструментом Pontes і Griffiths (2014, 20 пунктів, шість підшкал). IGDS9-SF — це коротка форма, опублікована ними у 2015 році — один пункт на критерій DSM-5, швидший у застосуванні, валідований у багатьох країнах. 9-пунктова версія сьогодні найчастіше використовується в дослідженнях. Для клінічного спостереження довші інструменти (IGD-20, IGDT-10) додають діагностичної глибини, але IGDS9-SF є стандартним скринінгом першої лінії.
Чи можу я повторити тест через кілька тижнів, щоб відстежити зміни?
Так, але IGDS9-SF запитує про останні 12 місяців — щотижнева зміна не є тим, що шкала вимірює. Повторюйте кожні 8–12 тижнів, якщо відстежуєте після втручання (поза спальнею, денний ліміт, "пауза-вимикач"). Падіння на цілу смугу — значуща зміна. Менше 8 тижнів ви ловите переважно шум, а не реальний рух.
Чи покидають мої дані пристрій?
Ні. Розрахунок IGDS9-SF виконується повністю у вашому браузері. Ваші індивідуальні відповіді та обчислена смуга ніколи не покидають пристрій. Ми надсилаємо одну анонімну подію з рядком смуги (наприклад "at_risk_31_36") — без сирих відповідей, без IP, без ідентифікатора.

Джерела

  1. Measuring DSM-5 internet gaming disorder: Development and validation of a short psychometric scale — Pontes HM, Griffiths MD — Computers in Human Behavior (2015) (peer reviewed, retrieved 2026-05-17)
  2. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach — Petry NM, Rehbein F, Gentile DA, et al. — Addiction (2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-17)
  3. DSM-5-TR — Інтернет-ігровий розлад (Розділ III, умови для подальшого вивчення) — American Psychiatric Association (2022) (guideline, retrieved 2026-05-17)
  4. МКХ-11 — Ігровий розлад (6C51) — Всесвітня організація охорони здоровʼя (ВООЗ) — МКХ-11 (чинна з січня 2022) (guideline, retrieved 2026-05-17)
  5. Психічне здоровʼя і поведінкові залежності в Україні — Міністерство охорони здоровʼя України (gov health, retrieved 2026-05-17)
  6. Стандарти психотерапевтичної допомоги — рекомендації УАП — Українська асоціація психотерапевтів (УАП) (medical society, retrieved 2026-05-17)