HealthScorer

Digipelihäiriön testi (IGDS9-SF)

Tee IGDS9-SF — 9 kysymystä digipelihäiriöstä DSM-5-TR:n ja ICD-11 6C51:n mukaan. 2 minuuttia. Ilmainen. Vastaukset pysyvät selaimessa.

Viimeksi päivitetty: Lähteet vahvistettu:

Mitä olet aloittamassa

IGDS9-SF on lyhyt 9 kysymyksen seula digipelihäiriölle (Internet Gaming Disorder), jonka Halley Pontes ja Mark Griffiths julkaisivat vuonna 2015 (Computers in Human Behavior). Yhdeksän kohtaa mappautuvat suoraan yhdeksään DSM-5-kriteeriin — yksi kohta per kriteeri. Jokainen arvioidaan 1–5 Likert-asteikolla; kokonaismäärä on 9–45. Noin 2 minuuttia. Ei rekisteröitymistä. Vastauksesi pysyvät selaimessa — emme näe niitä koskaan. Aloita testi alta ↓

  • Validoinut Pontes ja Griffiths (2015, Computers in Human Behavior)
  • DSM-5-TR Internet Gaming Disorder -kriteerit (APA, 2022)
  • ICD-11 6C51 Pelaamishäiriö-kehys (WHO, voimassa tammikuusta 2022)
  • 2 minuuttia, 9 kysymystä
  • Yksityinen — vastaukset eivät lähde laitteelta
  • Vapaa käyttö alkuperäisen julkaisun nojalla

Miten pistemäärä lasketaan

Vastaat 9 kysymykseen pelaamisestasi viimeisten 12 kuukauden aikana. Jokainen arvioidaan 1 (Ei koskaan), 2 (Harvoin), 3 (Joskus), 4 (Usein), 5 (Hyvin usein). Yhdeksän luvun summa antaa kokonaisuuden välillä 9 ja 45.

PistemääräAlueMitä se yleensä tarkoittaa
9–20Matala / ongelmaton pelaaminenAlle alueen, jolla DSM-5 / ICD-11 -kriteerit ryhmittyvät
21–30Kohtalainen huoliPelaaminen vie merkittävää tilaa; häiritsevät kriteerit eivät vahvasti vahvistettuja
31–36Riski / todennäköinen IGDLähestyy DSM-5-rajaa (5 yhdeksästä kriteeristä tasolla 3+)
37–45Todennäköinen IGD-malliUseimmat tai kaikki 9 kriteeriä vahvistettuja; kliininen taso

Kynnys 31 vastaa suunnilleen 5 tai useamman 9:stä IGDS-kohdasta vahvistamista tasolla 3 (Joskus) tai korkeampi — Petry 2014:n ehdottama ja Pontes 2015 -validoinnissa käytetty DSM-5-kynnys.

Mitä pelaamishäiriö on — ja ei ole

Pelaamishäiriö, kuten WHO määrittelee ICD-11:ssä (koodi 6C51, voimassa tammikuusta 2022), on pelikäyttäytymisen — digitaalisen tai videopelin — malli, jolle on ominaista heikentynyt hallinta pelaamisesta, kasvava pelaamiseen annettava prioriteetti muiden kiinnostusten ja päivittäisten aktiviteettien yli, sekä jatkaminen tai eskalointi negatiivisista seurauksista huolimatta. Mallin on oltava läsnä vähintään 12 kuukautta ja aiheutettava merkittävää heikkenemistä henkilökohtaisessa, perhe-, sosiaalisessa, koulutus-, ammatillisessa tai muussa tärkeässä toiminnassa.

Internet Gaming Disorder DSM-5-TR:ssä (APA, 2022, osa III) käyttää 9 kriteeriä — kiinnittyminen, vieroitus, toleranssi, hallinnan menetys, muiden kiinnostusten menetys, jatkokäyttö ongelmista huolimatta, valehtelu, pako ja vaarantaminen — ja vaatii 5 yhdeksästä 12 kuukauden aikana todennäköistä diagnoosia varten. IGDS9-SF on yleisimmin käytetty lyhyt mittari ja mappautuu suoraan näihin kriteereihin.

Mitä seula tarkoituksellisesti nappaa: riippuvuusmainen malli — kiinnittyminen, mielialan säätely, toleranssi, hallinnan menetys, konflikti, valehtelu, eskapismi ja vaarantaminen. Mitä se ei nappaa: pelaamistunteja, pelin tyyppiä, sosiaalista tai yksinpelaamista, pelaajan suhdetta peliharrastukseen. Pelaaminen ei ole patologista. Ongelmalliset pelaamismallit ovat.

Milloin tämä testi on hyödyllinen — ja milloin ei

Hyödyllinen:

  • 2 minuutin itsetesti, kun olet miettinyt, onko pelaamisesi “liikaa”
  • Vanhempi tai kumppani, joka haluaa jäsennellyn luvun puhuttavaksi sen sijaan, että sanoo “pelaat liikaa”
  • Muutoksen seuranta kuukausien aikana rakenteellisen toimenpiteen jälkeen (PC pois makuuhuoneesta, päivittäinen raja, “katkaisin-tauko”)
  • Luvun vieminen lääkärin, koulupsykologin tai terapeutin vastaanotolle

Vähemmän luotettava, kun:

  • Pelaamismalli on ollut alle 3 kuukautta — DSM-5 / ICD-11:n 12 kuukauden kehys ei välttämättä ole vielä sovellettavissa
  • Käynnissä on akuutti kriisi (vakava masennus, tuore menetys, käynnissä oleva trauma), joka keinotekoisesti nostaa pakoa
  • Ikä alle 12 vuotta — asteikko on kalibroitu nuorille ja nuorille aikuisille; nuoremmat lapset vaativat kliinikon arvion
  • Testin täyttää joku toisen puolesta — sisäistä kiinnittymisen ja himon kokemusta ei voida luotettavasti arvata ulkopuolelta

Pelaamistunnit eivät ole kriteeri

Useimmat intensiiviset pelaajat eivät täytä IGD-kriteerejä. Petry 2014 (Addiction) — DSM-5 IGD:n takana oleva kansainvälinen konsensus — sulki pelaamistunnit nimenomaisesti pois diagnostisista kriteereistä. Yhdeksän IGDS-kohtaa kysyvät kiinnittymisestä, vieroituksesta, toleranssista, hallinnan menetyksestä, menetetyistä kiinnostuksista, konfliktista, valehtelusta, paosta ja vaarantamisesta. Mikään ei koske minuutteja. Jotkut sitoutuneimmista kilpapelaajista, mukaan lukien ammattilaiset, saavat alle 21. Jotkut nuoret tunnilla päivässä saavat yli 31, koska se tunti maksaa heille unen, arvosanat ja perheaterian.

THL ja Peluuri suosittelevat samaa rakenteellista lähestymistapaa: ei näyttöjä aterioilla, ei näyttöjä tuntia ennen nukkumaanmenoa, ei näyttöjä lapsen makuuhuoneessa, aktiivinen (sosiaalinen, tavoitteellinen) passiivisen sijaan. WHO:n ICD-11 6C51 -määritelmä vaatii myös toimintakyvyn heikkenemistä, ei minuutteja.

Mitä tehdä, jos pistemäärä on riski tai korkeampi

Kolme asiaa painaa enemmän kuin tahdonvoima:

  1. Rakenteellinen muutos ensin. Siirrä pelipc tai konsoli pois makuuhuoneesta. Aktivoi Steamissa, Xboxissa, PlayStationissa ja useimmissa mobiilialustoissa sisäänrakennettu päivittäinen raja. Suunnittele yksi pelaamisesta vapaa päivä viikossa — ennustettava, toistuva poissaolo on tehokkaampi kuin ennustamaton pidättyminen (King 2018, meta-analyysi Clinical Psychology Review).
  2. Korvaa, älä vain poista. Pidä kilpaileva aktiviteetti valmiina (liikunta, käsillä tehtävä harrastus, kasvokkainen sosiaalinen suunnitelma). Pelin lopettaminen ilman korvausta johtaa korkeaan retkahdusriskiin.
  3. Käsittele samanaikaista mielialaa tai unta. IGD ja masennus esiintyvät usein yhdessä (Andreassen 2016, N=23 533). Masennuksen hoito palauttaa usein osittain hallinnan pelaamisesta. Tee tällä sivustolla PHQ-9, jos myös matalaa mielialaa on läsnä.

Jos olet koskaan valehdellut perheelle pelaamisajastasi tai hiljaa skipannut työn tai koulun pelataksesi, ota nämä signaalit vakavasti — ne ovat kriteerit, jotka voimakkaimmin ennustavat etenemistä muodolliseen IGD:hen.

Jos olet kriisissä tänä yönä

Jos pelaaminen on punoutunut yhteen itsetuhoisten tai itsemurha-ajatusten kanssa — tai jos matala mieliala on ylivoimainen — sinun ei tarvitse odottaa aikaa. Suomi: Mieli ry:n Kriisipuhelin 09 2525 0111 (24/7, ilmainen). Nuorten Kriisipuhelin 09 2525 0112. SOS-kriisikeskus. Peluurin tukipuhelin 0800 100 101 (ilmainen). Hätänumero 112. Kriisipuhelimet vastaavat emotionaaliseen hätään, eivät vain välittömään vaaraan.

Liittyvät testit

Lähteet, tarkistus 2026-05-17

  • Pontes HM, Griffiths MD. Measuring DSM-5 internet gaming disorder: Development and validation of a short psychometric scale. Computers in Human Behavior 2015;45:137–143. (PMID 25839297)
  • Petry NM, Rehbein F, Gentile DA, et al. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach. Addiction 2014;109(9):1399–1406. (PMID 24456155)
  • American Psychiatric Association. DSM-5-TR — Internet Gaming Disorder, osa III. 2022.
  • WHO. ICD-11 — Pelaamishäiriö (6C51). Voimassa tammikuusta 2022.
  • Király O et al. IGDT-10:n validointi ja 9 DSM-5-kriteerin arviointi. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking / Computers in Human Behavior 2017. (PMID 28528063)
  • Peluuri 0800 100 101 (Sininauhaliitto / Sosiaalipedagogiikan säätiö).
  • THL — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos.

Yksityisyys

IGDS9-SF-laskenta tehdään kokonaan selaimessasi. Yksittäiset vastauksesi ja laskettu alue eivät koskaan lähde laitteeltasi. Lähetämme yhden anonyymin tapahtuman yksityisyyttä kunnioittavalle analytiikkapalvelulle: kielikoodisi ja alueen merkkijonon (esim. “at_risk_31_36”). Ei raakavastauksia, ei kohdittain dataa, ei minkäänlaista tunnistetta.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä IGDS9-pistemäärä 35 tarkoittaa?
Pistemäärä 35 sijoittuu riskialueelle / todennäköinen IGD (31–36). Tällä tasolla olet vahvistanut noin 5 tai useamman 9:stä DSM-5-kriteeristä tasolla "usein" tai korkeampi — DSM-5:n raja todennäköiselle pelaamishäiriölle (Petry 2014; Pontes 2015). Länsimaisissa tutkimuksissa noin 1–3 nuorta ja nuorta aikuista sadasta yltää tälle alueelle. Tämä ei ole diagnoosi, mutta se on alue, jolla useimmat kliinikot suosittelevat perusteellisempaa keskustelua 4–6 viikon kuluessa.
Mitä IGDS9-pistemäärä 25 tarkoittaa?
Pistemäärä 25 sijoittuu kohtalaisen huolen alueelle (21–30). Pelaaminen vie merkittävää henkistä tilaa — kiinnittyminen, mielialan säätely, osittainen toleranssi — mutta häiritsevämmät kriteerit (perheelle valehtelu, työn tai ihmissuhteen vaarantaminen, toistuvat epäonnistuneet vähentämisyritykset) eivät ole vahvasti vahvistettuja. Tämä on alue, jossa yksittäinen rakenteellinen muutos (pelipc pois makuuhuoneesta, päivittäinen raja launcher-tasolla, kiinteä sammutusaika) palauttaa pistemäärän tavallisesti matalalle alueelle 4–8 viikossa.
Mitä IGDS9-pistemäärä 40 tarkoittaa?
Pistemäärä 40 sijoittuu korkeimmalle alueelle (37–45) — todennäköinen IGD-malli. Useimmat tai kaikki 9 DSM-5-kriteeriä ovat läsnä tasolla, joka häiritsee työtä, koulua, unta tai ihmissuhteita. Pelaamishäiriö on muodollinen kliininen diagnoosi ICD-11:ssä (koodi 6C51, voimassa tammikuusta 2022) ja se on hoidettavissa. Vakiosuositus tällä pisteellä on käynti yleislääkärillä tai mielenterveysammattilaisella tällä viikolla, mukana pistemäärä ja viikon pelipäiväkirja.
Mikä on IGDS9-SF:n raja pelaamishäiriölle?
Ei ole yhtä yleisesti hyväksyttyä rajaa, mutta itse DSM-5 vaatii 5 yhdeksästä kriteeristä vahvistetuksi todennäköistä diagnoosia varten. IGDS9-SF:n asteikolla 9–45 tämä vastaa noin 31:tä tai korkeampaa (Pontes 2015; Petry 2014). Alle 21 on ongelmaton alue; 21–30 on kohtalainen huoli; 31–36 on riski / todennäköinen IGD; 37–45 on todennäköinen häiriömalli. Numerot ovat tutkimusalueita, eivät kliinisiä rajoja — kliinikko yhdistää pistemäärän anamneesiin ja toimintakyvyn heikkenemiseen.
BSMAS ja IGDS9 — onko sama asia?
Ei. BSMAS mittaa ongelmallista sosiaalisen median käyttöä (Instagram, TikTok, Facebook). IGDS9-SF mittaa ongelmallista pelaamista (konsolit, PC, mobiilipelit). Molemmat käyttävät samankaltaista Likert-asteikkoa ja DSM-5:stä johdettuja kriteerejä, mutta käyttäytyminen, populaatiot ja vaikutuskoot eroavat. Andreassen 2016 vertasi mittareita suoraan ja totesi, että IGD-kriteerit korreloivat voimakkaammin unen menetyksen, koulu-/työheikkenemisen ja konfliktin kanssa kuin sosiaalisen median kriteerit. Epäselvässä tilanteessa tee molemmat — ne ovat riippumattomia.
Onko lapseni peliriippuvainen?
Useimmat paljon pelaavat lapset ja nuoret eivät täytä IGD-kriteerejä. Pelaamistunnit yksinään eivät ole häiriö. Kriteerit koskevat toimintakyvyn heikkenemistä — uni alle 6 tuntia, koulumenestys laskee, perheriidat pelaamisesta, valehtelu pelaamisajasta, pelaaminen pakona matalasta mielialasta, jota muut aktiviteetit eivät enää helpota. Jos näin on, jaa testi lapselle (kalibroitu nuorille ja nuorille aikuisille) ja vie tulos lastenlääkärille tai yleislääkärille. Jos pelaaminen on intensiivistä mutta elämä muuten ehjää, seuraava askel on rakenteellinen (pois makuuhuoneesta, päivittäinen raja, ateriat ilman näyttöä), ei kliininen.
Ovatko pelit haitallisia lapsille — mitä THL sanoo?
THL, kuten kansainväliset vastineet, on yli vuosikymmen sitten luopunut yhdestä "tunteja päivässä"-rajasta. Nykyinen kehys on rakenteellinen: ei näyttöjä aterioilla, ei näyttöjä tuntia ennen nukkumaanmenoa, ei näyttöjä lapsen makuuhuoneessa, aktiivinen passiivisen sijaan. WHO:n ICD-11 6C51 -määritelmä vaatii vastaavasti toimintakyvyn heikkenemistä, ei minuutteja. "Tunnit yhtä kuin haitta" on vanha suositus, joka on jo aikoja sitten päivitetty.
Kuinka monta tuntia pelaamista päivässä on terveellistä?
Ei yhtä turvallista lukua. Kliininen kysymys (ICD-11 6C51, DSM-5-TR) on, syrjäyttääkö pelaaminen työn, koulun, unen, kasvokkaiset suhteet tai muut aktiviteetit, joita henkilö aiemmin arvosti. Monet aikuiset pelaajat pelaavat yli 10 tuntia viikossa ilman kliinistä merkittävyyttä. Monet nuoret, joilla on tunti päivässä, täyttävät IGD-kriteerit, koska se tunti maksaa unen, koulutyön tai perheaterian. Käytä IGDS9-SF:ää, ei sekuntikelloa.
Milloin pelaaminen muuttuu riippuvuudeksi?
Pelaamishäiriö ICD-11:n (6C51) mukaan vaatii, että malli on läsnä 12 kuukautta, on pysyvä ja toistuva ja heikentää henkilökohtaista, perhe-, sosiaalista, koulutus- tai ammatillista toimintaa. IGD DSM-5-TR:ssä vaatii 5 yhdeksästä kriteeristä 12 kuukauden aikana. Siirtymä "paljon pelaamisesta" "pelaamishäiriöön" on toimintakyvyn heikkenemisen kriteeri — unen menetys, koulu- tai työpoissaolot, perheelle valehtelu, ihmissuhteen tai uran vaarantaminen. Korkea IGDS9-SF-pistemäärä henkilöllä, jonka elämä on muuten ehjä, on epätavallista; kun se tapahtuu, pistemäärä yleensä laskee uusintatestissä 4–8 viikon kuluttua.
Pelaan 6 tuntia viikonloppuna mutta elämäni toimii — pitäisikö olla huolissaan?
Luultavasti ei. Intensiivinen viikonloppupelaaminen säilyneellä arkikoulu-/työtoiminnalla, unella ja ihmissuhteilla ei täytä IGD-kriteerejä. IGDS9-SF on rakennettu juuri erottamaan tämä malli ongelmapelaamisesta — kriteerit kysyvät kiinnittymisestä, vieroituksesta, toleranssista, hallinnan menetyksestä, kiinnostuksen menetyksestä, konfliktista, valehtelusta, paosta ja vaarantamisesta. Mikään ei koske minuutteja per pelisessio. Jos pistemääräsi tässä testissä on alle 21, malli ei ole ongelmallinen riippumatta tuntimäärästä.
Onko pelaamishäiriö todellinen — mitä WHO sanoo?
Kyllä. Maailman terveysjärjestö lisäsi pelaamishäiriön ICD-11:een (koodi 6C51) vuonna 2018, ja se astui voimaan jäsenvaltioissa tammikuussa 2022. Se on muodollinen kliininen diagnoosi ryhmässä "Häiriöt riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen vuoksi". DSM-5-TR (American Psychiatric Association, 2022) sijoittaa Internet Gaming Disorderin osaan III tilana jatkotutkimuksia varten — tunnustettu, mutta ei vielä täysi DSM-diagnoosi. Tässä käytetty IGDS9-SF mappautuu suoraan DSM-5-kriteereihin (Pontes 2015) ja validoitiin ICD-11:ä vastaan myöhemmissä tutkimuksissa (Király 2017).
Miten IGDS9-SF eroaa pidemmästä IGD-20:stä?
IGD-20 oli Pontesin ja Griffithsin ensimmäinen mittari (2014, 20 kohtaa, kuusi alaskaalaa). IGDS9-SF on heidän vuonna 2015 julkaisemansa lyhyt muoto — yksi kohta per DSM-5-kriteeri, nopeampi täyttää, validoitu useissa maissa. 9-kohtainen versio on tänään tutkimuksessa yleisimmin käytetty. Kliiniseen seurantaan pidemmät mittarit (IGD-20, IGDT-10) lisäävät diagnostista syvyyttä, mutta IGDS9-SF on ensilinjan standardiseula.
Voinko uusia testin muutaman viikon päästä seuratakseni muutosta?
Kyllä, mutta IGDS9-SF kysyy viimeisistä 12 kuukaudesta — viikko-viikolta-muutos ei ole, mitä asteikko mittaa. Uusi joka 8.–12. viikko, jos seuraat intervention (pois makuuhuoneesta, päivittäinen raja, "katkaisin-tauko") jälkeen. Yhden kokonaisen alueen lasku on merkittävä muutos. Alle 8 viikkoa nappaat lähinnä kohinaa, et todellista liikettä.
Lähtevätkö tietoni laitteeltani?
Ei. IGDS9-SF-laskenta tehdään kokonaan selaimessasi. Yksittäiset vastauksesi ja laskettu alue eivät koskaan lähde laitteeltasi. Lähetämme yhden anonyymin tapahtuman alueen merkkijonolla (esim. "at_risk_31_36") — ei raakavastauksia, ei IP:tä, ei tunnistetta.

Lähteet

  1. Measuring DSM-5 internet gaming disorder: Development and validation of a short psychometric scale — Pontes HM, Griffiths MD — Computers in Human Behavior (2015) (peer reviewed, retrieved 2026-05-17)
  2. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach — Petry NM, Rehbein F, Gentile DA, et al. — Addiction (2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-17)
  3. DSM-5-TR — Internet Gaming Disorder (Osa III, edellytykset jatkotutkimuksille) — American Psychiatric Association (2022) (guideline, retrieved 2026-05-17)
  4. ICD-11 — Pelaamishäiriö (6C51) — Maailman terveysjärjestö (WHO) — ICD-11 (voimassa tammikuusta 2022) (guideline, retrieved 2026-05-17)
  5. Peluuri — neuvonta ja tuki pelaamishaitoissa — Peluuri 0800 100 101 (Sininauhaliitto / Sosiaalipedagogiikan säätiö) (gov health, retrieved 2026-05-17)
  6. Lasten ja nuorten ruutuaika ja pelaaminen — suositukset — THL — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (Suomi) (gov health, retrieved 2026-05-17)