HealthScorer

Internetimängude häirete test (IGDS9-SF)

Tehke IGDS9-SF — 9 küsimust Internet Gaming Disorder kohta, DSM-5-TR ja ICD-11 6C51 raamistik. 2 minutit. Tasuta. Tulemused brauseris.

Viimati uuendatud: Allikad kontrollitud:

Mis sind ees ootab

IGDS9-SF on 9-küsimuse lühivormi sõeluvahend Internet Gaming Disorderi jaoks, avaldatud Halley Pontesi ja Mark Griffithsi poolt 2015. aastal (Computers in Human Behavior). 9 punkti kaardistuvad otse 9 DSM-5 kriteeriumile — üks punkt kriteeriumi kohta. Iga punkt hinnatakse 1–5 Likerti skaalal; kogusumma on 9–45. Umbes 2 minutit. Ilma registreerimata. Su vastused jäävad brauserisse. Alusta testi all ↓

  • Valideeritud Pontes & Griffiths (2015, Computers in Human Behavior)
  • DSM-5-TR Internet Gaming Disorder kriteeriumid (APA, 2022)
  • ICD-11 6C51 Gaming Disorderi raamistus (WHO, kehtiv jaanuar 2022)
  • 2 minutit, 9 küsimust
  • Privaatne — vastused ei lahku seadmest

Kuidas skoor arvutatakse

Sa vastad 9 küsimusele oma mängimise kohta viimase 12 kuu jooksul. Iga punkt hinnatakse 1 (mitte kunagi), 2 (harva), 3 (mõnikord), 4 (sageli), 5 (väga sageli). Üheksa numbrit summeeritakse vahemikus 9–45.

SkoorVahemikMida vahemik tavaliselt tähendab
9–20Madal / mitte-probleemne mängimineAlla vahemiku, kus DSM-5 / ICD-11 kriteeriumid kogunevad
21–30Keskmine mureMängimine hõivab tähendusrikast ruumi; häirivad kriteeriumid pole tugevad
31–36Risk / tõenäoline IGDVastab DSM-5 läve (5 9-st kriteeriumist tasemel 3+)
37–45Tõenäoliselt IGD musterEnamik või kõik 9 kriteeriumi toetatud; kliinilise taseme muster

Lävi 31 vastab umbes 5 või enama 9 IGDS punktist toetamisele tasemel 3 (mõnikord) või kõrgemal — DSM-5-st tuletatud lävi, mille pakkus välja Petry 2014.

Mis on mängimishäire — ja mis pole

Gaming Disorder, nagu WHO seda ICD-11-s (kood 6C51, kehtiv jaanuar 2022) määratleb, on mängimiskäitumise muster — digitaalse või videomängu mängimine — mida iseloomustavad kontrollipuudus mängimise üle, kasvav prioriteet mängimisele teiste huvide ja igapäevaste tegevuste ees, ning jätkamine või eskalatsioon hoolimata negatiivsetest tagajärgedest. Muster peab olema olemas vähemalt 12 kuud ja peab põhjustama olulist häiret isiklikus, perekondlikus, sotsiaalses, hariduslikus, tööalases või muudes oluliste valdkondades.

Internet Gaming Disorder DSM-5-TR-s (APA, 2022, III sektsioon) kasutab 9 kriteeriumi — domineerimine, võõrutus, tolerantsus, kontrolli kaotus, teiste huvide kaotus, jätkuv kasutamine hoolimata probleemidest, eksitamine, põgenemine ja oht — ja nõuab 5 9-st 12 kuu jooksul tõenäolise diagnoosi jaoks.

Mida sõeluvahend jäädvustab: sõltuvusele sarnast mustrit — domineerimist, meeleolu modifitseerimist, tolerantsust, kontrolli kao, konflikti, eksitamist, põgenemist ja ohtu. Mida ta ei jäädvusta: mängimise tunde, mängu tüüpi, sotsiaalset või üksikut mängimist, kas mängija naudib mängimist hobina.

Mängimistunnid ei ole kriteerium

Enamik palju mängijaid ei vasta IGD kriteeriumidele. Petry 2014 (Addiction) — rahvusvaheline konsensuse paber DSM-5 IGD taga — välistas otseselt mängimise tunnid diagnostilistest kriteeriumidest. 9 IGDS punkti küsivad domineerimise, võõrutuse, tolerantsuse, kontrolli kao, kaotatud huvide, konflikti, eksitamise, põgenemise ja ohu kohta. Mitte ükski neist ei ole umbes minutid.

Mida teha, kui skoor on riskis või kõrgemal

Kolm asja loevad rohkem kui tahtejõud:

  1. Struktuurne muutus esimesena. Vii mängu-PC või konsool magamistoast välja. Kasuta lansceri tasandi päevast piiri, mis on sisse ehitatud Steami, Xboxi, PlayStationi ja enamikku mobiilseid platvorme. Plaani üks nädalas vaba mängimise päev — ettearvatav, korduv puudumine on tõhusam kui ettearvamatu hoidumine (King 2018, Clinical Psychology Review meta-analüüs).
  2. Asenda, ära ainult eemalda. Hoia konkureeriv tegevus valmis (treening, käsitööliik, isiklik sotsiaalne plaan). Mängimise lõpetamine ilma asenduseta omab kõrget retsidiivi määra.
  3. Tegele kaasneva meeleolu või unega. IGD ja depressioon esinevad sageli koos (Andreassen 2016, N=23 533). Depressiooni ravimine sageli osaliselt taastab mängimise kontrolli. Tee PHQ-9 sellel saidil, kui madal meeleolu on samuti olemas.

Kui sa oled valetanud perekonnale, kui palju mängid, või vaikselt vahele jätnud tööd või kooli, et mängida, võta need signaalid tõsiselt — need on kriteeriumid, mis ennustavad ametlikku IGD-ni progresseerumist.

Kui sa oled täna kriisis

Kui mängimine on segunenud enesevigastuse või enesetapu mõtetega — või kui madal meeleolu tundub rusuv — sa ei pea ootama vastuvõttu. Eluliin 6 558 088 (24/7, anonüümne). Lasteabi 116 111. Hädaabi 112. Kriisiliinid sobivad emotsionaalsele stressile, mitte ainult vahetule ohule.

Seotud testid

Allikad kontrollitud 2026-05-18

  • Pontes HM, Griffiths MD. Measuring DSM-5 internet gaming disorder: Development and validation of a short psychometric scale. Computers in Human Behavior 2015;45:137–143. (PMID 25839297)
  • World Health Organization. ICD-11 — Gaming disorder (6C51). Kehtiv liikmesriikides jaanuar 2022.
  • Petry NM, Rehbein F, Gentile DA et al. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach. Addiction 2014;109(9):1399–1406. (PMID 24456155)
  • Tervise Arengu Instituut (TAI) — vaimse tervise info ja toetuse ressursid. tai.ee.

Privaatsus

IGDS9-SF arvutus toimub täielikult sinu brauseris. Su vastused ja arvutatud vahemik ei lahku kunagi seadmest. Saadame ühe anonüümse sündmuse: locale koodi ja vahemiku tunnuse (nt at_risk_31_36). Ilma toorandmeteta, ilma küsimusepõhiste andmeteta, ilma identifikaatorita.

Korduma kippuvad küsimused

Mida tähendab IGDS9 skoor 35?
Skoor 35 jääb riskirühma / tõenäolise IGD vahemikku (31–36). Sellel tasemel oled toetanud umbes 5 või enam 9 DSM-5 kriteeriumist „sageli” või kõrgemal — DSM-5 lävi tõenäolise Internet Gaming Disorderi jaoks (Petry 2014; Pontes 2015). Umbes 1–3 noort sajast lääne uuringutes saavad sellise skoori. See ei ole diagnoos, kuid see on vahemik, kus enamik kliinikuid soovitab täielikumat vestlust 4–6 nädala jooksul.
Mida tähendab IGDS9 skoor 25?
Skoor 25 jääb keskmise mure vahemikku (21–30). Mängimine hõivab tähendusrikast vaimset ruumi — domineerimine, meeleolu modifitseerimine, mõningane tolerantsus — kuid häirivamad kriteeriumid (perekonna eksitamine, töö või suhte ohtu seadmine, püsivalt ebaõnnestunud vähendamise katsed) ei ole tugevalt toetatud. See on vahemik, kus üks struktuurne muudatus (mängu-PC magamistoast välja, päevane lansceri piirang, fikseeritud tulede kustutamine) viib skoori 4–8 nädala jooksul tavaliselt tagasi madalasse vahemikku.
Mida tähendab IGDS9 skoor 40?
Skoor 40 jääb kõrgeimasse vahemikku (37–45) — tõenäoline IGD muster. Enamik või kõik 9 DSM-5 kriteeriumi on olemas tasemel, mis häirib tööd, kooli, und või suhteid. Gaming Disorder on ICD-11-s ametlik diagnoos (kood 6C51, kehtiv jaanuar 2022) ja on ravitav. Standardrekommendatsioon sellel skooril on perearsti või vaimse tervise kliinikuni minek sel nädalal, võttes kaasa skoori ja 1-nädalase mängimise päeviku.
Mis on IGDS9-SF Internet Gaming Disorder lävi?
Pole üheselt kokku lepitud läve, kuid DSM-5 nõuab 5 9-st kriteeriumist toetatud tõenäolise diagnoosi jaoks. 9–45 IGDS9-SF skaalal vastab see umbes 31-le või kõrgemale (Pontes 2015; Petry 2014). Alla 21 on mitte-probleemne vahemik; 21–30 on keskmine mure; 31–36 on risk / tõenäoline IGD; 37–45 on tõenäoliselt häirete muster. Numbrid on uurimisvahemikud, mitte kliinilised lävid — kliinik ühendab skoori ajalooga ja funktsionaalse häirega.
BSMAS vs IGDS9 — kas need on samad?
Ei. BSMAS mõõdab probleemset sotsiaalmeedia kasutust (Instagram, TikTok, Facebook). IGDS9-SF mõõdab probleemset mängimist (konsool, PC, mobiilimängud). Nad kasutavad sarnaseid Likerti vormindusi ja sarnaseid DSM-5-st tuletatud kriteeriume, kuid käitumised, populatsioonid ja mõjusuurused erinevad. Andreassen 2016 võrdles neid kahte ja leidis, et IGD kriteeriumid korreleeruvad tugevamini une kao, kooli/töö häiretega ja konfliktidega kui sotsiaalmeedia kriteeriumid.
Kas mu laps on mängusõltlane?
Enamik palju mängivaid lapsi ja teismelisi ei vasta IGD kriteeriumidele. Mängimise tunnid iseenesest ei võrdu häirele. Kriteeriumid puudutavad funktsionaalset häiret — uni alla 6 tunni, koolihinnete langemine, perekonfliktid mängimise üle, valetamine mängimisest, mängimine madala meeleolu eest põgenemiseks. Kui need on olemas, jaga see sõeluvahend nendega ja vii tulemus pediaatri või perearsti juurde.
Mitu tundi päevas mängimist on tervislik?
Pole üht turvalist arvu. Kliinilise küsimus (ICD-11 6C51, DSM-5-TR) on, kas mängimine kitsendab tööd, kooli, und, isikliku suhteid või muid tegevusi, mida inimene varem hindas. Paljud täiskasvanud mängivad 10+ tundi nädalas ilma, et see oleks kliiniliselt tähendusrikas. Paljud noored 1 tunniga päevas vastavad IGD kriteeriumidele, sest tund tuleb une, õppimise või perekonna söögiaegade arvelt. Kasuta IGDS9-SF-i, mitte stopperit.
Millal mängimine muutub sõltuvuseks?
ICD-11 Gaming Disorder (6C51) nõuab, et muster oleks olemas 12 kuud, oleks püsiv ja korduv, ja kahjustaks isiklikku, perekondlikku, sotsiaalset, hariduslikku või tööfunktsioneerimist. DSM-5-TR Internet Gaming Disorder nõuab 5 9-st kriteeriumist 12 kuu jooksul. Nihe „palju mängimist” poolt „mängimishäirele” on häiretekriteerium — une kaotamine, kooli või töö vahelejätmine, perekonna eksitamine, suhte või karjääri ohtu seadmine.
Ma mängin 6 tundi nädalavahetustel, aga elu on korras — kas peaksin muretsema?
Tõenäoliselt mitte. Raske nädalavahetuse mängimine puuduliku nädalapäeva funktsioneerimisega, magamisega ja suhetega ei vasta IGD kriteeriumidele. IGDS9-SF on ehitatud just selleks, et eraldada see muster probleemsest mängimisest — kriteeriumid küsivad domineerimise, võõrutuse, tolerantsuse, kontrolli kao, huvi kao, konflikti, eksitamise, põgenemise ja ohu kohta. Mitte ükski neist ei ole umbes minutid sessioonis.
Kas mängimishäire on reaalne — mis on WHO klassifikatsioon?
Jah. Gaming Disorder lisati ICD-11-sse (kood 6C51) Maailma Terviseorganisatsiooni poolt 2018. aastal ja jõustus liikmesriikides jaanuaris 2022. See on ametlik kliiniline diagnoos „sõltuvuskäitumistest tingitud häirete” all. DSM-5-TR (American Psychiatric Association, 2022) loetleb Internet Gaming Disorderi III sektsioonis kui edasiuurimise tingimuse — tunnustatud, kuid mitte veel täielik DSM diagnoos. Siin kasutatav IGDS9-SF kaardistub otse DSM-5 kriteeriumidele (Pontes 2015) ja on hiljem ICD-11 vastu valideeritud.
Kui IGDS9-SF erineb pikemast IGD-20-st?
IGD-20 oli Pontes & Griffithsi esimene instrument (2014, 20 punkti, kuus alaskaalat). IGDS9-SF on lühike vorm, mille nad avaldasid 2015. aastal — üks punkt DSM-5 kriteeriumi kohta, kiirem manustamiseks, valideeritud mitmes riigis. 9-punktine versioon on täna kõige laiemalt kasutatav. Kliiniliseks järelkontrolliks lisavad pikemad instrumendid (IGD-20, IGDT-10) diagnostilist sügavust, kuid IGDS9-SF on standardne esmaliini sõeluvahend.
Kas saan testi paari nädala pärast korrata?
Jah, kuid IGDS9-SF küsib viimase 12 kuu kohta — nädala-nädala muutus pole, mida skaala mõõdab. Korda iga 8–12 nädala järel, kui jälgid sekkumise järel (magamistoast väljas, päevane piirang, paus). Ühe terve vahemiku langus on tähendusrikas muutus. Alla 8 nädala saad enamasti mürka, mitte tegelikku nihet.
Ma valetasin selle kohta, kui palju mängin — mida see tähendab?
Mängimise valetamine on eksitamise kriteerium (IGDS9-SF punkt 7) ja on üks tugevamaid ametliku IGD-ni progresseerumise ennustajaid (Petry 2014 konsensus). See on ka kriteerium, mis tõenäoliselt tekitab häbi. Vaikuse murdmine ühe usaldusväärse inimesega — partner, vanem, lähedane sõber — on tavaliselt esimene reaalne samm muutuse poole.
Kuhu Eestis abi otsida?
Peaasi.ee (peaasi.ee) pakub anonüümset nõuannet sõltuvuste ja vaimse tervise teemadel. Eluliin 6 558 088 (24/7). Lasteabi 116 111. Perearst saab edasi suunata vajadusel psühholoogi või psühhiaatri juurde. Tervise Arengu Instituut (TAI) avaldab vaimse tervise ressursside loetelu.
Kas mu andmed lahkuvad seadmest?
Ei. IGDS9-SF arvutus toimub täielikult sinu brauseris. Su vastused ja arvutatud vahemik ei lahku kunagi seadmest. Saadame ühe anonüümse sündmuse vahemiku tunnusega (nt „at_risk_31_36”) — ilma toorandmeteta, ilma IP-ta, ilma identifikaatorita.

Allikad

  1. Measuring DSM-5 internet gaming disorder: Development and validation of a short psychometric scale — Pontes HM, Griffiths MD — Computers in Human Behavior (2015) (peer reviewed, retrieved 2026-05-18)
  2. ICD-11 — Gaming disorder (6C51) — World Health Organization — ICD-11 (kehtiv jaanuar 2022) (guideline, retrieved 2026-05-18)
  3. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach — Petry NM, Rehbein F, Gentile DA et al. — Addiction (2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-18)
  4. Vaimne tervis ja sõltuvused — info ja toetus — Tervise Arengu Instituut (TAI) (gov health, retrieved 2026-05-18)