HealthScorer

Interneta spēļu traucējumu tests (IGDS9-SF)

Veiciet IGDS9-SF — 9 jautājumi par Internet Gaming Disorder, DSM-5-TR un ICD-11 6C51 sistēma. 2 minūtes. Bezmaksas. Rezultāti pārlūkā.

Pēdējā atjaunināšana: Avoti pārbaudīti:

Kas jūs gaida

IGDS9-SF ir 9 jautājumu īsās formas skrīninga rīks Internet Gaming Disorder, ko publicēja Halley Pontes un Mark Griffiths 2015. gadā (Computers in Human Behavior). 9 punkti karte tieši uz deviņiem DSM-5 kritērijiem — viens punkts uz kritēriju. Katrs tiek vērtēts 1 līdz 5 Likert skalā; kopējais diapazons ir 9–45. Apmēram 2 minūtes. Bez reģistrācijas. Jūsu atbildes paliek pārlūkprogrammā. Sāciet testu zemāk ↓

  • Validēja Pontes & Griffiths (2015, Computers in Human Behavior)
  • DSM-5-TR Internet Gaming Disorder kritēriji (APA, 2022)
  • ICD-11 6C51 Gaming Disorder sistēma (PVO, spēkā janvāris 2022)
  • 2 minūtes, 9 jautājumi
  • Privāts — atbildes nekad nepamet ierīci

Kā tiek aprēķināts rezultāts

Jūs atbildiet uz deviņiem jautājumiem par savu spēlēšanu pēdējos 12 mēnešos. Katrs tiek vērtēts 1 (Nekad), 2 (Reti), 3 (Dažreiz), 4 (Bieži), 5 (Ļoti bieži). Deviņi skaitļi tiek summēti diapazonā no 9 līdz 45.

Kopējais rezultātsDiapazonsKo tas parasti nozīmē
9–20Zems / neproblēmisks spēlēšanaZem diapazona, kurā DSM-5 / ICD-11 kritēriji koncentrējas
21–30Mērenas bažasSpēles aizņem nozīmīgu telpu; traucīgi kritēriji nav spēcīgi atbalstīti
31–36Risks / iespējams IGDTuvināts DSM-5 sliekšņa (5 no 9 kritērijiem 3. līmenī+)
37–45Iespējams IGD modelisLielākā daļa vai visi 9 kritēriji atbalstīti; klīniskā līmeņa modelis

Slieksnis 31 atbilst aptuveni 5 vai vairāku no 9 IGDS punktu atbalstam 3. līmenī (Dažreiz) vai augstāk — DSM-5 atvasinātais slieksnis, ko piedāvāja Petry 2014.

Kas ir spēļu traucējumi — un kas nav

Gaming Disorder, kā PVO to definē ICD-11 (kods 6C51, spēkā janvāris 2022), ir spēlēšanas uzvedības modelis — digitāla vai video spēļu spēlēšana — ko raksturo traucēta kontrole pār spēlēm, palielinoša prioritāte spēlēm pār citām interesēm un ikdienas aktivitātēm, un turpināšana vai eskalācija neraugoties uz negatīvām sekām. Modelim ir jābūt klāt vismaz 12 mēnešus, un tas jārada nozīmīgu traucējumu personīgajā, ģimenes, sociālajā, izglītības, profesionālajā vai citās svarīgās jomās.

Internet Gaming Disorder DSM-5-TR (APA, 2022, III sadaļa) izmanto 9 kritērijus — izteiktība, abstinence, tolerance, kontroles zaudēšana, citu interešu zaudēšana, turpināta lietošana neraugoties uz problēmām, maldināšana, aizbēgšana un apdraudējums — un prasa 5 no 9 12 mēnešu laikā iespējamai diagnozei.

Spēļu stundas nav kritērijs

Lielākā daļa smago spēlētāju neatbilst IGD kritērijiem. Petry 2014 (Addiction) — starptautiskā vienprātības publikācija aiz DSM-5 IGD — tieši izslēdza spēļu stundas no diagnostiskajiem kritērijiem. 9 IGDS punkti jautā par izteiktību, abstinenci, toleranci, kontroles zaudēšanu, zaudētām interesēm, konfliktu, maldināšanu, aizbēgšanu un apdraudējumu. Neviens no tiem nav par minūtēm.

Ko darīt, ja rezultāts ir riska vai augstāks

Trīs lietas skaitās vairāk nekā gribasspēks:

  1. Strukturālā izmaiņa pirmā. Pārvietojiet spēļu PC vai konsoli no guļamistabas. Izmantojiet palaiža līmeņa dienas limitu, kas iebūvēts Steam, Xbox, PlayStation un lielākajā daļā mobilo platformu.
  2. Aizvietojiet, ne tikai noņemiet. Turiet konkurējošu aktivitāti gatavu. Spēļu pārtraukšana bez aizvietošanas ir augsta recidīva līmenī.
  3. Risiniet kopējo garastāvokli vai miegu. IGD un depresija bieži līdzeksistē (Andreassen 2016). Depresijas ārstēšana bieži daļēji atjauno kontroli pār spēlēm. Paņemiet PHQ-9 šajā vietnē, ja arī zemu garastāvoklis ir klāt.

Ja šovakar esat krīzē

Krīzes un palīdzības tālrunis 116 123 (24/7, anonīmi, bez maksas). Bērnu un jauniešu uzticības tālrunis 116 111. Ārkārtas dienesti 112. Krīzes līnijas ir piemērotas emocionālajam stresam, ne tikai tūlītējām briesmām.

Saistītie testi

Avoti pārbaudīti 2026-05-18

  • Pontes HM, Griffiths MD. Measuring DSM-5 internet gaming disorder. Computers in Human Behavior 2015;45:137–143. (PMID 25839297)
  • World Health Organization. ICD-11 — Gaming disorder (6C51). Spēkā dalībvalstīs janvāris 2022.
  • Petry NM, Rehbein F, Gentile DA et al. An international consensus for assessing internet gaming disorder. Addiction 2014;109(9):1399–1406. (PMID 24456155)
  • Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) — psihiskās veselības resursi. spkc.gov.lv.

Privātums

IGDS9-SF aprēķins darbojas pilnībā jūsu pārlūkprogrammā. Jūsu atbildes un aprēķinātais diapazons nekad nepamet ierīci. Mēs sūtām vienu anonīmu notikumu: jūsu valodas kodu un diapazona virkni (piem., at_risk_31_36). Bez neapstrādātām atbildēm, bez datiem pa jautājumiem, bez identifikatora.

Biežāk uzdotie jautājumi

Ko nozīmē IGDS9 rezultāts 35?
Rezultāts 35 atrodas riska / iespējamā IGD diapazonā (31–36). Šajā līmenī jūs esat atbalstījuši aptuveni 5 vai vairāk no 9 DSM-5 kritērijiem pie 'bieži' vai augstāka — DSM-5 robežslieksnis iespējamai Internet Gaming Disorder (Petry 2014; Pontes 2015). Apmēram 1 līdz 3 no 100 pusaudžiem un jaunajiem pieaugušajiem Rietumu aptaujās iegūst šādu rezultātu. Tā nav diagnoze, bet tas ir diapazons, kurā lielākā daļa klīniku iesaka pilnīgāku sarunu 4 līdz 6 nedēļu laikā.
Ko nozīmē IGDS9 rezultāts 25?
Rezultāts 25 atrodas mērenās bažas diapazonā (21–30). Spēles aizņem nozīmīgu garīgo telpu — izteiktība, garastāvokļa modifikācija, kāda tolerance — bet traucīgākie kritēriji (maldināt ģimeni, apdraudēt darbu vai attiecības, pastāvīgi neveiksmīgi samazinājuma mēģinājumi) nav spēcīgi atbalstīti. Tas ir diapazons, kurā viena strukturāla izmaiņa parasti atgriež rezultātu zemā diapazonā 4 līdz 8 nedēļu laikā.
Ko nozīmē IGDS9 rezultāts 40?
Rezultāts 40 atrodas augstākajā diapazonā (37–45) — iespējamais IGD modelis. Lielākā daļa vai visi 9 DSM-5 kritēriji ir klāt līmenī, kas traucē darbu, skolu, miegu vai attiecības. Gaming Disorder ir oficiāla ICD-11 diagnoze (kods 6C51, spēkā janvāris 2022) un ir ārstējams. Standarta ieteikums šajā rezultātā ir ģimenes ārsta vai psihiskās veselības klīnika apmeklējums šajā nedēļā.
Kāds ir Internet Gaming Disorder slieksnis IGDS9-SF?
Nav viena vispārēji saskaņota sliekšņa, bet DSM-5 pats prasa 5 no 9 atbalstītiem kritērijiem iespējamai diagnozei. 9–45 IGDS9-SF skalā tas atbilst aptuveni 31 vai augstākam (Pontes 2015; Petry 2014). Zem 21 ir neproblēmisks diapazons; 21–30 ir mērenas bažas; 31–36 ir risks / iespējamais IGD; 37–45 ir iespējamais traucējumu modelis.
BSMAS vs IGDS9 — vai tie ir vienādi?
Nē. BSMAS mēra problēmisku sociālo mediju lietošanu (Instagram, TikTok, Facebook). IGDS9-SF mēra problēmisku spēlēšanu (konsoles, PC, mobilās spēles). Tie izmanto līdzīgus Likert formātus un līdzīgus DSM-5 atvasinātus kritērijus, bet uzvedības, populācijas un efektu izmēri atšķiras.
Vai mans bērns ir atkarīgs no spēlēm?
Lielākā daļa daudz spēlējošu bērnu un pusaudžu neatbilst IGD kritērijiem. Spēles stundas pašas par sevi nav vienlīdzīgas traucējumiem. Kritēriji attiecas uz funkcionālu traucējumu — miegs nokritis zem 6 stundām, skolas atzīmes krītas, ģimenes ķildas par spēlēm, melošana par spēlēm, spēles izmantotas, lai aizbēgtu no zema garastāvokļa.
Cik veselīgas ir X stundas spēļu dienā?
Nav viena droša skaitļa. Klīniskais jautājums (ICD-11 6C51, DSM-5-TR) ir, vai spēles izstumj darbu, skolu, miegu, klātienes attiecības vai citas aktivitātes, ko persona iepriekš novērtēja. Daudzi pieaugušie spēlētāji spēlē 10+ stundas nedēļā bez tā, lai tas būtu klīniski nozīmīgi. Daudzi jaunieši ar 1 stundu dienā atbilst IGD kritērijiem, jo stunda ir uz miega, mācību vai ģimenes maltīšu rēķina.
Kad spēlēšana kļūst par atkarību?
ICD-11 Gaming Disorder (6C51) prasa, lai modelis būtu klāt 12 mēnešus, būtu pastāvīgs un atkārtots, un traucētu personīgo, ģimenes, sociālo, izglītības vai profesionālo funkcionēšanu. DSM-5-TR Internet Gaming Disorder prasa 5 no 9 kritērijiem 12 mēnešu laikā.
Es spēlēju 6 stundas nedēļas nogalēs, bet mana dzīve ir kārtībā — vai man jāuztraucas?
Iespējams, ne. Smaga nedēļas nogales spēlēšana ar neskartu darbdienu funkciju, miegu un attiecībām neatbilst IGD kritērijiem. IGDS9-SF ir veidots tieši tā, lai atdalītu šo modeli no problēmiskas spēlēšanas — kritēriji jautā par izteiktību, abstinenci, toleranci, kontroles zaudēšanu, interešu zaudēšanu, konfliktu, maldināšanu, aizbēgšanu un apdraudējumu. Neviena no tiem nav par minūtēm sesijā.
Vai spēļu traucējumi ir reāli — kāda ir PVO klasifikācija?
Jā. Gaming Disorder tika pievienots ICD-11 (kods 6C51) Pasaules Veselības organizācijas 2018. gadā un stājās spēkā dalībvalstīs janvārī 2022. Tā ir oficiāla klīniska diagnoze zem 'Traucējumiem, kas radušies no atkarīgas uzvedības'. DSM-5-TR (American Psychiatric Association, 2022) iekļauj Internet Gaming Disorder III sadaļā kā tālāku pētījumu nosacījumu.
Kā IGDS9-SF atšķiras no garākā IGD-20?
IGD-20 bija Pontes & Griffiths pirmais instruments (2014, 20 punkti, sešas apakšskalas). IGDS9-SF ir īsa forma, ko viņi publicēja 2015 — viens punkts uz DSM-5 kritēriju, ātrāks administrēšanai, validēts vairākās valstīs. 9 punktu versija ir visizplatītāk lietotā šodien pētniecībā.
Vai es varu atkārtot šo testu pēc dažām nedēļām, lai izsekotu izmaiņas?
Jā, bet IGDS9-SF jautā par pēdējiem 12 mēnešiem — nedēļu-nedēļu izmaiņas nav tas, ko skala mēra. Atkārtojiet ik pēc 8 līdz 12 nedēļām, ja izsekojat pēc iejaukšanās. Vienas pilnas grupas kritums ir nozīmīga izmaiņa. Zem 8 nedēļām jūs galvenokārt uztverat troksni, ne reālu pārmaiņu.
Es meloju par to, cik daudz spēlēju — ko tas nozīmē?
Melošana par spēlēšanu ir maldināšanas kritērijs (IGDS9-SF 7. punkts) un ir viens no spēcīgākajiem progresēšanas uz oficiālo IGD prognozētājiem (Petry 2014 vienprātība). Tas ir arī kritērijs, kas, visticamāk, izraisīs kaunu. Klusuma pārtraukšana ar vienu uzticamu cilvēku — partneri, vecāku, tuvu draugu — parasti ir pirmais reālais solis uz izmaiņām.
Kur Latvijā meklēt palīdzību?
Ģimenes ārsts ir labs pirmais kontakts un var nosūtīt uz psihiatru vai psihologu. SPKC (Slimību profilakses un kontroles centrs) publicē psihiskās veselības resursu sarakstu. Krīzes un palīdzības tālrunis 116 123 (24/7). Bērnu un jauniešu uzticības tālrunis 116 111. Ja zemu garastāvoklis ir klāt, paņemiet PHQ-9 šajā vietnē.
Vai mani dati pamet ierīci?
Nē. IGDS9-SF aprēķins darbojas pilnībā jūsu pārlūkprogrammā. Jūsu atbildes un aprēķinātais diapazons nekad nepamet ierīci. Mēs sūtām vienu anonīmu notikumu ar diapazona virkni (piem., 'at_risk_31_36') — bez neapstrādātām atbildēm, bez IP, bez identifikatora.

Avoti

  1. Measuring DSM-5 internet gaming disorder: Development and validation of a short psychometric scale — Pontes HM, Griffiths MD — Computers in Human Behavior (2015) (peer reviewed, retrieved 2026-05-18)
  2. ICD-11 — Gaming disorder (6C51) — World Health Organization — ICD-11 (spēkā janvāris 2022) (guideline, retrieved 2026-05-18)
  3. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach — Petry NM, Rehbein F, Gentile DA et al. — Addiction (2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-18)
  4. Psihiskā veselība un atkarības — informācija un resursi — Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) (gov health, retrieved 2026-05-18)