HealthScorer

IGDS9-SF — test motnje zaradi videoiger

Opravite IGDS9-SF — 9 vprašanj o Internet Gaming Disorder po DSM-5-TR in MKB-11 6C51. 2 minuti. Brezplačno. Rezultati ostanejo v vašem brskalniku.

Zadnja posodobitev: Viri preverjeni:

Kaj vas čaka

IGDS9-SF je kratek vprašalnik z 9 vprašanji za presejanje Internet Gaming Disorder, ki sta ga objavila Halley Pontes in Mark Griffiths leta 2015 (Computers in Human Behavior). 9 vprašanj se preslikava neposredno na devet DSM-5 meril — po eno vprašanje na merilo. Vsako se oceni 1 do 5 po Likertovi lestvici; skupni rezultat se giblje od 9 do 45. Približno 2 minuti. Brez registracije. Vaši odgovori ostanejo v vašem brskalniku — nikoli jih ne vidimo. Zaženite test spodaj ↓

  • Validirali Pontes & Griffiths (2015, Computers in Human Behavior)
  • DSM-5-TR Internet Gaming Disorder merila (APA, 2022)
  • MKB-11 6C51 Gaming Disorder okvir (SZO, od januarja 2022)
  • 2 minuti, 9 vprašanj
  • Zasebno — odgovori ne zapustijo naprave
  • Brezplačno za uporabo po izvirni publikaciji

Kako se izračuna rezultat

Odgovorite na devet vprašanj o vašem igranju v zadnjih 12 mesecih. Vsako se oceni 1 (Nikoli), 2 (Redko), 3 (Včasih), 4 (Pogosto), 5 (Zelo pogosto). Devet številk se sešteje v skupni rezultat med 9 in 45.

Skupni rezultatObmočjeKaj običajno pomeni
9–20Nizko / neproblematičnoPod območjem, v katerem se DSM-5 / MKB-11 merila združujejo
21–30Zmerna zaskrbljenostIgre zasedajo pomemben prostor; destruktivni kriteriji niso močno potrjeni
31–36Tveganje / verjetni IGDPribližno DSM-5 prag (5 od 9 meril na ravni 3+)
37–45Verjeten IGD vzorecVečina ali vsi 9 meril potrjeni; klinična raven

Prag 31 ustreza približno potrditvi 5 ali več od 9 IGDS postavk na ravni 3 (Včasih) ali več — DSM-5-izpeljani prag, ki ga je predlagal Petry 2014 in uporabljal Pontes 2015 v validaciji.

Kaj je Gaming Disorder — in kaj ni

Gaming Disorder, kot ga opredeljuje SZO v MKB-11 (koda 6C51, od januarja 2022), je vzorec igranja — digitalnega ali video-igranja — ki ga zaznamuje okvarjen nadzor nad igranjem, vse večja prednost iger pred drugimi interesi in dnevnimi aktivnostmi ter nadaljevanje ali stopnjevanje kljub negativnim posledicam. Vzorec mora obstajati najmanj 12 mesecev in mora povzročati pomembno okvaro v osebnem, družinskem, socialnem, izobraževalnem, poklicnem ali drugih pomembnih področjih funkcioniranja.

Internet Gaming Disorder v DSM-5-TR (APA, 2022, Razdelek III) uporablja 9 meril — preokupacija, abstinenčni sindrom, toleranca, izguba nadzora, izguba drugih interesov, nadaljevanje uporabe kljub težavam, zavajanje, beg in ogrožanje — in zahteva 5 od 9 v 12 mesecih za verjetno diagnozo.

Kaj presejanje ujema: odvisnostni vzorec — preokupacija, modifikacija razpoloženja, toleranca, izguba nadzora, konflikt, zavajanje, beg, ogrožanje. Česa ne ujema: ure igranja, tip igre, socialno ali samostojno igranje. Igre niso patološke. Problematični vzorci igranja so.

Kdaj je ta test koristen — in kdaj ne

Koristno za:

  • 2-minutno samopreverjanje, ko ste se spraševali, ali so vaše igre ‘preveč’
  • Starš ali partner, ki želi strukturirano številko za razpravo, namesto ‘preveč igraš’
  • Spremljanje sprememb skozi mesece po strukturni intervenciji
  • Prinos številke družinskemu zdravniku, šolskemu svetovalcu ali terapevtu

Manj zanesljivo, ko:

  • Vzorec igranja obstaja manj kot 3 mesece — 12-mesečni okvir DSM-5 / MKB-11 morda še ne velja
  • Aktivna akutna kriza (huda depresija, nedavna izguba) umetno zvišuje iskanje bega
  • Pod 12. letom starosti — lestvica je kalibrirana na mladostnikih in mladih odraslih
  • Bralec izpolnjuje za nekoga drugega — notranjega doživljaja preokupacije ni mogoče natančno ugibati od zunaj

Ure igranja niso merilo

Večina močno angažiranih igralcev ne izpolnjuje IGD meril. Petry 2014 (Addiction) — mednarodni konsenz za DSM-5 IGD — je izrecno izključil ure igranja iz diagnostičnih meril. 9 IGDS postavk sprašuje za preokupacijo, abstinenčni sindrom, toleranco, izgubo nadzora, izgubljene interese, konflikt, zavajanje, beg in ogrožanje. Nobena ni o minutah.

Kaj storiti, če je rezultat v območju tveganja ali višje

Tri stvari so pomembnejše od volje:

  1. Najprej strukturna sprememba. Premaknite računalnik za igre ali konzolo izven spalnice. Uporabite dnevni limit launcherja, vgrajen v Steam, Xbox, PlayStation. Načrtujte en tedenski dan brez iger.
  2. Zamenjajte, ne le odstranjujte. Imejte konkurenčno aktivnost pripravljeno (vaja, ročno hobi, oseben družabni načrt). Prekinitev igranja brez zamenjave ima visok recidiv.
  3. Naslovite razpoloženje ali spanje. IGD in depresija pogosto sobivata (Andreassen 2016). Zdravljenje depresije pogosto delno obnovi nadzor nad igranjem.

Če ste v krizi to noč

Če se igranje prepleta z mislimi o samopoškodbi ali samomoru — Klic v duševni stiski 01 520 99 00 (24/7). Samaritani: 116 123. EU stiska: 112.

Povezani testi

Viri, preverjeno 2026-05-18

  • Pontes HM, Griffiths MD. Measuring DSM-5 internet gaming disorder. Computers in Human Behavior 2015;45:137-143. (PMID 25839297)
  • Petry NM, Rehbein F, Gentile DA, et al. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach. Addiction 2014;109(9):1399-1406. (PMID 24456155)
  • World Health Organization. ICD-11 — Gaming disorder (6C51). Od januarja 2022.
  • NIJZ. Duševno zdravje. nijz.si.
  • Slovensko zdravniško društvo. Psihiatrična sekcija. sdpsi.si.

Zasebnost

Izračun IGDS9-SF poteka v celoti v vašem brskalniku. Vaši posamezni odgovori in izračunano območje nikoli ne zapustijo naprave. Pošljemo en anonimen dogodek storitvi analitike, ki spoštuje zasebnost: vašo jezikovno kodo in niz območja (npr. at_risk_31_36). Brez surovih odgovorov, brez podatkov po postavki, brez identifikatorja.

Pogosta vprašanja

Kaj pomeni IGDS9 rezultat 35?
Rezultat 35 sodi v območje tveganja / verjetnega IGD (31–36). Na tej ravni ste potrdili približno 5 ali več od 9 DSM-5 meril s 'pogosto' ali več — DSM-5 prag za verjeten Internet Gaming Disorder (Petry 2014; Pontes 2015). Približno 1 do 3 na 100 mladostnikov in mladih odraslih doseže tak rezultat v zahodnih raziskavah. To ni diagnoza, vendar je območje, v katerem večina klinikov priporoča podrobnejši pogovor v 4–6 tednih.
Kaj pomeni IGDS9 rezultat 25?
Rezultat 25 je v območju zmerne zaskrbljenosti (21–30). Igre zasedajo pomemben miselni prostor — preokupacija, modifikacija razpoloženja, nekaj tolerance — vendar bolj destruktivni kriteriji (zavajanje družine, ogrožanje dela ali odnosov, neuspeli poskusi zmanjšanja) niso močno potrjeni. To je območje, v katerem ena strukturna sprememba (računalnik za igre izven spalnice, dnevni limit launcherja, fiksen čas za luč ugasnjeno) običajno vrne rezultat v nizko območje v 4–8 tednih.
Kaj pomeni IGDS9 rezultat 40?
Rezultat 40 je v najvišjem območju (37–45) — verjeten IGD vzorec. Večina ali vsi 9 DSM-5 meril so prisotni na ravni, ki ovira delo, šolo, spanje ali odnose. Gaming Disorder je formalna MKB-11 diagnoza (koda 6C51, od januarja 2022) in je zdravljiv. Standardno priporočilo pri tem rezultatu je obisk pri družinskem zdravniku ali psihiatru ta teden, z rezultatom in sedem-dnevnim dnevnikom igranja.
Kakšen je prag za Internet Gaming Disorder po IGDS9-SF?
Ni enotnega univerzalno sprejetega praga, vendar sam DSM-5 zahteva 5 od 9 meril za verjetno diagnozo. Na lestvici 9–45 IGDS9-SF to ustreza približno 31 ali več (Pontes 2015; Petry 2014). Pod 21 je neproblematično območje; 21–30 zmerna zaskrbljenost; 31–36 tveganje / verjeten IGD; 37–45 verjeten vzorec motnje.
BSMAS proti IGDS9 — ali sta isto?
Ne. BSMAS meri problematično uporabo družbenih omrežij (Instagram, TikTok, Facebook). IGDS9-SF meri problematično igranje (konzole, PC, mobilne igre). Uporabljata podobne Likert formate in podobne DSM-5-izpeljane kriterije, vendar se vedenja, populacije in velikosti učinkov razlikujejo. Andreassen 2016 ju je primerjal in ugotovil, da IGD kriteriji močneje korelirajo z izgubo spanja in šolskimi/delovnimi okvarami.
Ali je moj otrok odvisen od iger?
Večina otrok in mladostnikov, ki veliko igrajo, ne izpolnjuje IGD meril. Ure igranja same po sebi niso enake motnji. Merila so o funkcionalni okvari — spanje pod 6 ur, padajoče šolske ocene, družinski konflikti zaradi igranja, laganje o igranju, igre, uporabljene za beg pred nizkim razpoloženjem. Če so prisotni, delite ta test z njimi in odnesite rezultat pediatru.
Koliko ur igranja dnevno je zdravo?
Ni ene varne številke. Klinično vprašanje (MKB-11 6C51, DSM-5-TR) je, ali igre izpodrivajo delo, šolo, spanje, odnose z ljudmi. Mnogi odrasli igralci igrajo 10+ ur tedensko brez kliničnega pomena. Mnogi mladi z 1 uro na dan izpolnjujejo IGD merila, ker ta ura gre na račun spanja, učenja ali družinskih obrokov. Uporabite IGDS9-SF, ne štoparico.
Kdaj igranje postane odvisnost?
MKB-11 Gaming Disorder (6C51) zahteva, da vzorec obstaja 12 mesecev, da je vztrajen in ponavljajoč, in da okvari osebno, družinsko, socialno, izobraževalno ali poklicno funkcioniranje. DSM-5-TR Internet Gaming Disorder zahteva 5 od 9 meril v 12 mesecih. Prehod iz 'veliko igranja' v 'motnja igranja' je merilo okvare.
Igram 6 ur ob koncih tedna, vendar je moje življenje v redu — ali naj me skrbi?
Verjetno ne. Težko igranje ob koncih tedna z ohranjeno delovno funkcijo, spanjem in odnosi ne izpolnjuje IGD meril. IGDS9-SF je zgrajen prav za ločevanje tega vzorca od problematičnega igranja — kriteriji sprašujejo za preokupacijo, abstinenčni sindrom, toleranco, izgubo nadzora, izgubo interesov, konflikt, zavajanje, beg in ogrožanje. Nobeden ni o minutah na sejo.
Ali je Gaming Disorder resničen?
Da. Gaming Disorder je bila dodana v MKB-11 (koda 6C51) od Svetovne zdravstvene organizacije leta 2018 in je stopila v veljavo v državah članicah januarja 2022. To je formalna klinična diagnoza v razdelku 'Motnje zaradi zasvojensko vedenje'. DSM-5-TR (APA, 2022) navaja Internet Gaming Disorder v Razdelku III kot stanje za nadaljnje proučevanje.
Kako pogosto lahko ponavljam ta test?
Da, vendar IGDS9-SF sprašuje za zadnjih 12 mesecev — tedenske spremembe niso tisto, kar lestvica meri. Ponavljajte vsakih 8–12 tednov, če sledite po intervenciji (računalnik izven spalnice, dnevni limit, premor). Padec celega območja je pomembna sprememba. Pod 8 tedni večinoma ujamete šum.
Lagal sem, koliko igram — kaj to pomeni?
Laganje o igranju je merilo zavajanja (postavka 7 IGDS9-SF) in eden najmočnejših napovedovalcev prehoda v formalni IGD (konsenz Petry 2014). To je tudi merilo, ki se najverjetneje občuti sramotno. Prelomitev tišine z eno osebo, ki ji zaupate — partner, starš, blizu prijatelj — je običajno prvi pravi korak k spremembi.
Kakšne so smernice AAP za otroke in igre?
Ameriška akademija pediatrije (AAP, 2016, potrjeno) je izrecno prenehala priporočati enotno mejo 'ur na dan' za otroke šolske starosti. Priporočilo iz 2016 je strukturno: brez zaslonov med obroki, brez zaslonov v uri pred spanjem, brez zaslonov v spalnici, aktivna namesto pasivne uporabe. MKB-11 6C51 prav tako zahteva funkcionalno okvaro, ne minut.
Ali naprava zapusti moje podatke?
Ne. Izračun IGDS9-SF poteka v celoti v vašem brskalniku. Vaši posamezni odgovori in izračunano območje nikoli ne zapustijo naprave. Pošljemo en anonimen dogodek z nizom območja (npr. 'at_risk_31_36') — brez surovih odgovorov, brez IP-ja, brez identifikatorja.

Viri

  1. Measuring DSM-5 internet gaming disorder: Development and validation of a short psychometric scale — Pontes HM, Griffiths MD — Computers in Human Behavior (2015) (peer reviewed, retrieved 2026-05-18)
  2. An international consensus for assessing internet gaming disorder using the new DSM-5 approach — Petry NM, Rehbein F, Gentile DA, et al. — Addiction (2014) (peer reviewed, retrieved 2026-05-18)
  3. ICD-11 — Gaming disorder (6C51) — World Health Organization — International Classification of Diseases, 11th Revision (od januarja 2022) (guideline, retrieved 2026-05-18)
  4. Nacionalni inštitut za javno zdravje — duševno zdravje — Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ), Slovenija (gov health, retrieved 2026-05-18)
  5. Slovensko zdravniško društvo — Psihiatrična sekcija — Slovensko zdravniško društvo — Psihiatrična sekcija (medical society, retrieved 2026-05-18)