GAD-7 ångesttest
GAD-7 (Spitzer 2006) — sju frågor, två veckors fönster, poäng 0–21 med svårighetsgrader. Public domain, körs i din webbläsare.
Senast uppdaterad: Källor verifierade:
Vad GAD-7 mäter
Generalised Anxiety Disorder 7-item scale (GAD-7) togs fram av Spitzer m.fl. 2006 och publicerades i Archives of Internal Medicine. Den frågar hur ofta du under de senaste två veckorna har besvärats av sju symtom som ofta finns vid generaliserat ångestsyndrom — från att känna dig nervös eller på helspänn till att lätt bli irriterad och ha en känsla av att något hemskt kan hända.
Varje fråga poängsätts 0–3 (inte alls → nästan varje dag), totalt 0–21.
Svårighetsgrader
| Poäng | Svårighet | Föreslaget nästa steg |
|---|---|---|
| 0–4 | Minimal ångest | Egenobservation, omtest om besvären kvarstår |
| 5–9 | Lätt ångest | Vakande väntan, överväg att göra om testet om 2–4 veckor |
| 10–14 | Måttlig ångest | Boka samtal med vårdcentral eller psykolog |
| 15–21 | Svår ångest | Aktiv behandling rekommenderas starkt |
Tröskeln 10 poäng eller högre används brett som signal att vidare bedömning av möjlig GAD är motiverad. Instrumentet fungerar dessutom rimligt bra som generisk screening för paniksyndrom, social ångest och PTSD, även om specifika instrument (PHQ-PD, SPIN, PCL-5) är mer lämpade för dessa.
Behöver du hjälp nu?
- Mind Självmordslinjen: 90101 (öppet dygnet runt) eller chatt på mind.se
- Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80 (varje natt 21:00–06:00)
- Vid akut fara — 112
- 1177 Vårdguiden: ring 1177 dygnet runt
- Vårdcentral: boka samtal hos din vårdcentral, dagtid
Du behöver inte vara i kris för att höra av dig. Att tala med någon tidigt kan förebygga att läget blir värre.
Varför detta är ett public-domain-instrument
GAD-7 togs fram med medel från Pfizer som formellt har avstått upphovsrätten. Vem som helst får använda, översätta, visa eller sprida instrumentet utan tillstånd. Samma sak gäller PHQ-9, PHQ-2 och PHQ-15. Det innebär att skalan du fyller i här är identisk med den som används i NHS, ACOG, AAFP och svenska vårdcentraler.
Begränsningar
- Tvåveckorsfönstret missar långvariga mönster som inte syns i korta intervaller.
- Kulturella och språkliga faktorer påverkar hur symtom uttrycks. Den svenska översättningen är validerad och fritt tillgänglig.
- Hög poäng är inte en diagnos — bara en strukturerad klinisk bedömning kan ge det.
- Låg poäng utesluter inte ångest. Om du fungerar dåligt i vardagen, sök vård oavsett vad skalan säger.
Integritet
All beräkning sker i din webbläsare. Vi ser, loggar eller sparar aldrig dina svar. Vår anonyma statistik får bara en händelse med svårighetsgraden.
Vanliga frågor
Är GAD-7 en klinisk diagnos?
Nej. GAD-7 är ett validerat screeninginstrument, inte ett diagnostiskt test. Tröskeln för fortsatt klinisk bedömning är 10 poäng, men diagnosen generaliserat ångestsyndrom kräver en strukturerad intervju som tar hänsyn till symtomens varaktighet (DSM-5 kräver minst sex månader), funktionspåverkan och uteslutning av andra orsaker.
Varför ett tvåveckorsfönster?
GAD-7 frågar om de senaste två veckorna eftersom kortvariga humörväxlingar och ångestsvängningar är vanliga — fönstret fångar varaktiga mönster snarare än en enstaka dålig dag. Samma fönster används av PHQ-9 för depression, vilket gör att de två instrumenten kan administreras tillsammans.
Vad betyder poängen?
0–4 minimal ångest, 5–9 lätt, 10–14 måttlig, 15–21 svår. Tröskeln för fortsatt bedömning är 10. Högre poäng korrelerar med större funktionsnedsättning och starkare sannolikhet att kriterierna för GAD är uppfyllda — men instrumentet är ett screeningverktyg, så tolkningen ska göras tillsammans med en kliniker.
Vad betyder en GAD-7-poäng på 10?
En poäng på 10 ligger i nedre kanten av det måttliga bandet (10–14) och är den mest citerade tröskeln för fortsatt bedömning. Meta-analysen Plummer 2016 (12 studier, Gen Hosp Psychiatry) fann för denna tröskel en sensitivitet på cirka 89 % för generaliserat ångestsyndrom efter klinisk intervju. Av 100 personer med 10 i poäng uppfyller ungefär 30 till 50 de formella kriterierna efter ett fullt samtal. Rimligt nästa steg: boka tid på vårdcentralen eller hos en psykolog.
Vad betyder en GAD-7-poäng på 15?
En poäng på 15 ligger i det svåra bandet (15–21). Socialstyrelsen och NICE CG113 rekommenderar på den nivån aktiv behandling: kognitiv beteendeterapi (KBT), läkemedelsbehandling (SSRI/SNRI) eller båda. Utan behandling kvarstår ett GAD i snitt 4 till 7 år (NIMH). Första besöket är oftast på vårdcentralen, som kan remittera vidare till psykiatri eller psykolog.
Vid vilken GAD-7-poäng är det dags att oroa sig?
Den kliniskt relevanta tröskeln är 10. Under den (5–9) räcker oftast vakande väntan med omtest om 2 till 4 veckor. Från 10 rekommenderar Spitzer 2006 och NICE CG113 ett kliniskt samtal. Från 15 — aktiv behandling. Hög poäng är ingen dom över ditt personlighet och inget personligt misslyckande, utan en mätning av hur mycket ångesten påverkar vardagen.
GAD-7-poäng 12 — ska jag söka vård?
Ja, det är ett rimligt läge att prata med någon. En poäng på 12 ligger i det måttliga bandet (10–14), där NICE CG113 rekommenderar psykologisk hjälp och klinisk bedömning. Det innebär inte direkt diagnos eller läkemedel — första steget är ett samtal med vårdcentralen eller en psykolog om hur länge symtomen funnits och hur de påverkar sömn, arbete och relationer. En 12:a betyder att symtomen funnits de flesta dagar under två veckor.
GAD-7 eller PHQ-9 — skillnaden?
GAD-7 mäter generaliserad ångest (7 frågor, 0–21). PHQ-9 mäter depression (9 frågor, 0–27). Båda frågar om de senaste två veckorna och ges ofta tillsammans, eftersom ungefär hälften av dem som har en av sjukdomarna också uppfyller kriterier för den andra inom 12 månader. När en hög GAD-7 inte stämmer riktigt (lite oro, mycket nedstämdhet och energiförlust) brukar PHQ-9 förklara vad som faktiskt händer.
GAD-7 eller SPIN (social ångest) — vilken ska jag använda?
GAD-7 mäter generell oro över flera områden. SPIN (Social Phobia Inventory, 17 frågor) mäter specifik rädsla för att bli bedömd, undvikande av sociala situationer och kroppsliga symtom i de situationerna. Om du undviker presentationer, samtal med okända eller att äta inför andra — och mår bra utanför sådana situationer — passar SPIN eller LSAS bättre. DSM-5 hanterar GAD och social ångest som separata diagnoser.
Fungerar GAD-7 för tonåringar?
Ja, från ungefär 11 år om frågorna förstås. Mossman 2017 (J Child Adolesc Psychopharmacol) validerade instrumentet hos 12–17-åringar med 89 % sensitivitet och 81 % specificitet vid tröskeln 10. Tonårshjärnan har en amygdala som mognar tidigare och en pannlob som mognar senare (Casey 2008), så högre poäng än hos vuxna är biologi, inte svaghet. Relaterad läsning: [Provångst eller ångestsyndrom](/sv/artiklar/provangst-eller-angeststorning/).
Hur ofta ska jag göra om GAD-7?
I aktiv behandling görs GAD-7 vanligen om varannan till var fjärde vecka för att följa förloppet. Utanför behandling är det rimligt att göra om efter större livsförändringar (prov, flytt, dödsfall, nytt jobb) eller när 6 till 12 månader gått sedan senaste skattningen. Att fylla i varje dag tillför inget — vanliga humörsvängningar dränker signalen.
Kan jag ha ett ångestsyndrom med låg GAD-7-poäng?
Ja, ibland. GAD-7 mäter just generaliserad ångest med cirka 89 % sensitivitet vid tröskeln 10 (Plummer 2016). En låg poäng utesluter inte andra ångestsyndrom: social ångest (SPIN, LSAS), paniksyndrom (PDSS), tvångssyndrom (OCI-R), PTSD (PCL-5). Om vardagen ändå haltar trots en GAD-7 under 10, beskriv symtomen för en kliniker — den väljer ett mer passande instrument.
Provångst eller ångestsyndrom — var går gränsen?
Provångst toppar 10 till 30 minuter före provet och försvinner inom några timmar efteråt. Ett ångestsyndrom är ett tillstånd, inte en händelse — det håller i sig de flesta dagar under minst två veckor och sträcker sig bortom skolan in i sömn, mat och vänskap. GAD-7 fångar det bakgrundsbruset. När en poäng ≥10 ligger kvar även under provfria veckor passar bilden bättre på syndrom än på situationsnerver. Mer i [Provångst eller ångestsyndrom](/sv/artiklar/provangst-eller-angeststorning/).
Lämnar mina svar enheten?
Nej. Hela skattningen körs i din webbläsare. Vi sänder, lagrar eller loggar inte dina svar (kan verifieras i devtools — inga XHR/fetch-anrop under testet). Vår anonyma statistik får bara en händelse med svårighetsgraden (till exempel måttlig) — aldrig råpoäng, aldrig svar per fråga, aldrig något som identifierar dig.
Källor
- A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7 — Archives of Internal Medicine (Spitzer m.fl., 2006) (peer reviewed, retrieved 2026-04-27)
- Nationella riktlinjer för vård vid depression och ångestsyndrom — Socialstyrelsen (guideline, retrieved 2026-04-27)
- Ångest — symtom, diagnos och behandling — 1177 Vårdguiden (gov health, retrieved 2026-04-27)
- Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults — NICE CG113 — National Institute for Health and Care Excellence (NICE) (guideline, retrieved 2026-04-27)