Artiklar
mental healthBara 2% har IQ över 130 — vad ditt nummer egentligen betyder (gratis 10-frågors test)
Om ditt IQ-resultat är 115 ligger du över 84 av 100 personer. Över 130? De översta 2%. Men din poäng på ett kort test varierar 5-15 poäng på en dag, och just den variationen är skälet till att psykologer aldrig litar på en enskild mätning.
2026-05-31 · 6 min
nutritionDärför är 1500 kalorier för lite för de flesta vuxna
1500-kalori-dieten finns överallt på TikTok, och för de flesta vuxna ligger den under vad kroppen gör av med i vila plus en vanlig dag. Här ser du din riktiga siffra, varför samma person behöver mer vid 16 och mindre vid 60, och varför det slår tillbaka att äta långt under den.
2026-05-23 · 7 min
pregnancyBara 4% av bebisarna föds på den beräknade förlossningsdagen — ACOG-räkningen på 280 dagar
Din beräknade förlossningsdag är en 280-dagars uträkning baserad på en regel som en tysk obstetriker skrev 1838. Ungefär 4 av 100 barn föds exakt den dagen; resten fördelas över ett 5-veckorsfönster som fortfarande räknas som normalt.
2026-05-23 · 7 min
nutritionBasalmetabolism, TDEE och kaloriunderskott: de 3 tal som avgör viktnedgång
Du gick ner till 1 200 kalorier och vågen stannade. Problemet är nästan aldrig viljestyrka — det är fel tal. Basalmetabolism, TDEE och underskott är tre olika värden, och de flesta dieter blandar ihop dem. Här är vad varje betyder, formeln vetenskapen litar på, och de.
2026-05-22 · 7 min
metabolicAlltid törstig och trött? 4 gratis tester hittar diabetesrisk tidigt
Typ 2-diabetes byggs upp tyst under 5-10 år. När du känner törst, trötthet och märker magfett är processen redan igång — men fortfarande vändbar. Fyra gratis tester hittar risken tidigt, när livsstilen fortfarande kan vända den. Utan registrering.
2026-05-21 · 6 min
sleepSover 8 timmar men ändå trött? 3 gratis tester hittar orsaken
Åtta timmar i sängen. Väckarklockan ringer. Du känner att du aldrig sov. Problemet är inte sömnmängden — det är kvaliteten. Tre validerade tester hittar om sömnlöshet, sömnapné eller en förskjuten rytm förstör dina nätter. Gratis, utan registrering.
2026-05-20 · 6 min
mental healthUtbrändhet, depression, ångest eller bara trött? 4 gratis tester på 8 minuter
Kaffe hjälper inte. Sömn hjälper inte. Du undrar: är det utbrändhet, depression, ångest eller kronisk trötthet? Fyra validerade tester drar gränsen — 8 minuter totalt, gratis, utan registrering.
2026-05-19 · 6 min
mental healthPHQ-9 förklarat: när en jobbig period blir klinisk depression
En dålig vecka är inte depression. Två veckor med nedstämdhet, sömnstörning och förlorat intresse kan vara det. PHQ-9 är det nio frågor långa formuläret som kliniker använder för att dra den gränsen. Här är vad din poäng faktiskt säger.
2026-05-13 · 7 min
sleepTonåringar behöver 8-10 timmars sömn — vad sex timmar faktiskt gör
Skolan börjar 8:10. Din hjärna är biologiskt redo att somna runt midnatt. Även en disciplinerad kväll ger sex timmar. AAP säger åtta till tio. Det här är räkneboken och biologin bakom gapet — och varför det inte handlar om lathet.
2026-05-11 · 7 min
mental healthProvångest och ångestsyndrom
Hjärtat dunkar, händerna svettas, hjärnan blir tom. Tio minuter kvar till kemiprovet. Alla får det här. Frågan som artikeln svarar på: när slutar det vara vanlig stress och blir något läkaren kallar ångestsyndrom?
2026-05-08 · 6 min
metabolicNär BMI vilseleder — fem situationer där måttet missar
BMI pressar din vikt och längd till en enda siffra och lägger sedan på gränsvärden tänkta för befolkningsstatistik. Det fungerar rimligt för de flesta. Det missar förutsägbart i fem situationer — och missar alltid på samma sätt.
2026-05-06 · 7 min
cardiovascularSömnapné, hjärtat och blodtrycket: hur snarkning blev en kardiovaskulär riskfaktor
1 av 5 män över 50 i Sverige har medelsvår eller svår sömnapné. De flesta vet inte om det. Obehandlad sömnapné dubblar risken för stroke och fördubblar förmaksflimmer. STOP-BANG i 60 sekunder identifierar vem som behöver utredning.
2026-05-02 · 6 min
mental healthGAD-7 i primärvården: precision och gränser
GAD-7 används av nästan alla svenska vårdcentraler för att fånga upp ångest. Plummer 2016 ger oss det mest kompletta svaret hittills på frågan — hur bra är det egentligen?
2026-04-28 · 5 min