Artículos
mental healthSolo el 2% supera 130 de CI — qué significa realmente tu número (test gratuito de 10 preguntas)
Si tu resultado de CI es 115, estás por encima de 84 de cada 100 personas. ¿Por encima de 130? El 2% superior. Pero tu puntuación en cualquier test corto varía 5-15 puntos en un día, y precisamente esa variación es la razón por la que los psicólogos nunca confían en una.
31/5/2026 · 6 min
nutritionPor qué 1500 calorías al día son muy pocas para la mayoría de los adultos
La dieta de 1500 kcal está por todas partes en TikTok e Instagram y queda, para la mayoría de los adultos, por debajo de lo que el cuerpo quema en reposo más un día normal. Aquí ves tu cifra real y por qué se necesita más a los 16 y menos a los 60.
23/5/2026 · 7 min
pregnancySolo el 4% de los bebés nace en la fecha probable — la cuenta ACOG de 280 días
Tu fecha probable de parto es un cálculo de 280 días basado en una regla que un obstetra alemán escribió en 1838. Unos 4 de cada 100 bebés nacen exactamente ese día; el resto se distribuye en una ventana de 5 semanas que sigue considerándose normal.
23/5/2026 · 7 min
nutritionMetabolismo basal, TDEE y déficit calórico: los 3 números que deciden la pérdida de peso
Bajaste a 1.200 calorías y la báscula se detuvo. El problema casi nunca es la fuerza de voluntad — es usar el número equivocado. Metabolismo basal, TDEE y déficit son tres valores distintos, y la mayoría de dietas los confunden.
22/5/2026 · 7 min
metabolic¿Siempre con sed y cansado? 4 tests gratuitos detectan el riesgo de diabetes
La diabetes tipo 2 se desarrolla en silencio durante 5-10 años. Cuando sientes sed, cansancio y notas barriga, el proceso ya está en marcha — pero aún es reversible. Cuatro tests gratuitos detectan el riesgo temprano, cuando el estilo de vida aún puede revertirlo. Sin registro.
21/5/2026 · 6 min
sleep¿Duermes 8 horas y sigues cansado? 3 tests gratuitos encuentran la causa
Ocho horas en la cama. Suena el despertador. Sientes que no dormiste nada. El problema no es la cantidad de sueño — es la calidad. Tres tests validados detectan si el insomnio, la apnea del sueño o un ritmo desajustado arruina tus noches. Gratis, sin registro.
20/5/2026 · 6 min
mental health¿Burnout, depresión, ansiedad o solo cansado? 4 tests gratuitos en 8 minutos
El café no lo soluciona. Dormir tampoco. Te preguntas: ¿es burnout, depresión, ansiedad o fatiga crónica? Cuatro tests validados de 2 minutos trazan la diferencia — 8 minutos en total, gratis, sin registro. Aquí cómo leer cada uno.
19/5/2026 · 6 min
mental healthPHQ-9 explicado: cuándo una mala racha se convierte en depresión clínica
Una mala semana no es depresión. Dos semanas con el ánimo por los suelos, el sueño roto y sin ganas de nada, sí pueden serlo. El PHQ-9 es el cuestionario de nueve preguntas que los médicos usan para trazar esa línea. Aquí está lo que tu puntuación significa de verdad.
13/5/2026 · 7 min
sleepLos adolescentes necesitan 8-10 horas de sueno: el coste real de 6
El instituto empieza a las 8. Tu cerebro a los 15 anos casi no puede dormirse antes de las 23. Incluso en una noche disciplinada salen 6 horas. La AAP dice 8 a 10. Esto es lo que esa diferencia le hace al cuerpo y a las notas, y por que no es pereza.
11/5/2026 · 7 min
mental healthNervios de examen y trastorno de ansiedad: dónde está el límite
El corazón a mil, las manos sudadas, la cabeza en blanco. Diez minutos para el examen de química. Cualquiera estaría nervioso. La pregunta que responde este artículo: ¿cuándo deja de ser un „nervio normal" y se convierte en lo que un médico llama trastorno de ansiedad?
8/5/2026 · 6 min
metabolicCuando el IMC falla: cinco situaciones en las que el índice se equivoca
El IMC reduce el peso y la altura a un único número y le superpone unos umbrales pensados para estadística poblacional. En la mayoría de adultos funciona bien. En cinco situaciones concretas, no — y siempre del mismo modo.
6/5/2026 · 7 min
cardiovascularSi llevas meses agotado: cómo distinguir apnea del sueño, insomnio y depresión
Estar cansado todos los días pasados los 40 no es normal. Cuatro causas principales solapan en consulta: apnea del sueño, insomnio crónico, depresión, anemia. Tres tests validados en cinco minutos para orientar al médico de cabecera.
2/5/2026 · 6 min
metabolicIMC en adultos mayores: ¿qué dice la ciencia?
El IMC fue diseñado para adultos jóvenes. Aplicado tal cual a personas mayores de 65 años, el umbral de 25 puede etiquetar como sobrepeso a quienes en realidad tienen el peso protector para su edad.
28/4/2026 · 6 min