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mental healthSeuls 2% dépassent 130 de QI — ce que votre nombre signifie vraiment (test gratuit de 10 questions)
Si votre résultat de QI est 115, vous êtes au-dessus de 84 personnes sur 100. Au-dessus de 130 ? Les 2% du haut. Mais votre score sur un test court varie de 5 à 15 points dans la journée, et c'est exactement cette variation qui fait que les psychologues ne font jamais.
31/05/2026 · 6 min
nutritionPourquoi 1500 calories par jour sont trop peu pour la plupart des adultes
Le régime à 1500 kcal est partout sur TikTok et Instagram et passe, pour la plupart des adultes, sous ce que le corps brûle au repos plus une journée normale. Voici votre vrai chiffre et pourquoi on a besoin de plus à 16 ans et de moins à 60.
23/05/2026 · 7 min
pregnancySeulement 4 % des bébés naissent à la date prévue — la règle ACOG des 280 jours
Votre date d'accouchement est un calcul de 280 jours issu d'une règle qu'un obstétricien allemand a écrite en 1838. Environ 4 bébés sur 100 arrivent exactement à cette date ; les autres se répartissent sur une fenêtre de 5 semaines toujours considérée comme normale.
23/05/2026 · 7 min
nutritionMétabolisme de base, TDEE et déficit calorique : les 3 chiffres qui décident de la perte de poids
Vous êtes descendu à 1 200 calories et la balance ne bouge plus. Le problème n'est presque jamais la volonté — c'est le mauvais chiffre. Métabolisme de base, TDEE et déficit sont trois valeurs différentes, et la plupart des régimes les confondent.
22/05/2026 · 7 min
metabolicToujours soif et fatigué ? 4 tests gratuits détectent le risque de diabète
Le diabète de type 2 s'installe en silence sur 5 à 10 ans. Quand vous ressentez soif, fatigue et prise de ventre, le processus est déjà bien engagé — mais encore réversible. Quatre tests gratuits détectent le risque tôt, quand le mode de vie peut encore l'inverser.
21/05/2026 · 6 min
sleep8 heures de sommeil et toujours fatigué ? 3 tests gratuits trouvent la cause
Huit heures au lit. Le réveil sonne. Vous avez l'impression de n'avoir jamais dormi. Ce n'est pas la quantité de sommeil le problème — c'est la qualité. Trois tests validés trouvent si l'insomnie, l'apnée du sommeil ou un rythme décalé ruine vos nuits. Gratuit, sans inscription.
20/05/2026 · 6 min
mental healthBurnout, dépression, anxiété ou simple fatigue ? 4 tests gratuits en 8 minutes
Le café n'y change rien. Le sommeil non plus. Vous vous demandez : est-ce le burnout, la dépression, l'anxiété ou la fatigue chronique ? Quatre tests validés de 2 minutes tracent la frontière — 8 minutes au total, gratuits, sans inscription. Voici comment lire chacun.
19/05/2026 · 6 min
mental healthPHQ-9 expliqué : quand une mauvaise passe devient une dépression clinique
Une mauvaise semaine n'est pas une dépression. Deux semaines d'humeur basse, de sommeil cassé et de perte d'envie, ça peut en être une. Le PHQ-9 est le questionnaire à neuf items que les médecins utilisent pour faire le tri. Voici ce que votre score veut vraiment dire.
13/05/2026 · 7 min
sleepLes ados ont besoin de 8 a 10 heures de sommeil - voici l'effet reel de 6
Les cours commencent a 8h. Ton cerveau a 15 ans ne sait biologiquement pas s'endormir avant 23h. Meme une bonne soiree donne six heures. L'AAP en demande huit a dix. Voici ce que l'ecart coute au corps et aux notes, et pourquoi ce n'est pas de la fleme.
11/05/2026 · 7 min
mental healthStress d'un contrôle ou trouble anxieux : où passe la limite
Le cœur s'emballe, les mains moites, la tête vide. Dix minutes avant le contrôle de chimie. N'importe qui serait nerveux. La question à laquelle cet article répond : à quel moment ça cesse d'être un « stress normal » et devient ce qu'un médecin appelle un trouble anxieux ?
08/05/2026 · 6 min
metabolicQuand l'IMC trompe — cinq situations où l'indice rate la cible
L'IMC ramène votre poids et votre taille à un seul nombre, puis pose dessus des seuils conçus pour les statistiques de population. Chez la plupart des adultes, ça tient. Dans cinq situations précises, ça ne tient plus — et toujours de la même manière.
06/05/2026 · 7 min
mental healthBurnout en France : reconnaître les vrais signes avant la dépression
Près d'un actif français sur quatre présente des signes cliniques de burnout post-Covid. La HAS reconnaît officiellement le syndrome d'épuisement professionnel depuis 2017. Comment distinguer burnout, dépression et stress aigu — et que faire concrètement.
02/05/2026 · 7 min
pregnancyDatation de grossesse : DDR vs échographie
La règle de Naegele (DDR + 280 jours) reste la base de la datation. Mais l'échographie du 1er trimestre la corrige souvent — et selon l'ACOG, prend la priorité quand l'écart dépasse certains seuils.
28/04/2026 · 6 min