Artigos
mental healthSó 2% têm QI acima de 130 — o que seu número realmente significa (teste grátis de 10 perguntas)
Se seu resultado de QI é 115, você está acima de 84 em 100 pessoas. Acima de 130? Os 2% do topo. Mas sua pontuação em qualquer teste curto varia 5-15 pontos num dia, e é exatamente essa variação que faz com que os psicólogos nunca confiem em uma única medida.
31/05/2026 · 6 min
nutritionPor que 1500 kcal é pouco para a maioria dos adultos
A dieta de 1500 kcal está em todo canto no TikTok, e pra maioria dos adultos fica abaixo do que o corpo gasta em repouso mais um dia normal. Veja seu número de verdade, por que a mesma pessoa precisa de mais aos 16 e de menos aos 60, e por que comer pouco dá errado.
23/05/2026 · 7 min
pregnancySó 4% dos bebês nascem na data prevista — a conta ACOG de 280 dias
Sua data provável de parto é um cálculo de 280 dias baseado numa regra que um obstetra alemão escreveu em 1838. Cerca de 4 em 100 bebês nascem nesse dia; o restante se distribui em uma janela de 5 semanas ainda considerada normal.
23/05/2026 · 7 min
nutritionMetabolismo basal, TDEE e déficit calórico: os 3 números que decidem a perda de peso
Você desceu para 1.200 calorias e a balança parou. O problema quase nunca é força de vontade — é usar o número errado. Metabolismo basal, TDEE e déficit são três valores diferentes, e a maioria das dietas os confunde.
22/05/2026 · 7 min
metabolicSempre com sede e cansado? 4 testes grátis detectam risco de diabetes
O diabetes tipo 2 se desenvolve em silêncio por 5-10 anos. Quando você sente sede, cansaço e nota barriga, o processo já está em curso — mas ainda reversível. Quatro testes grátis detectam o risco cedo, quando o estilo de vida ainda pode revertê-lo. Sem cadastro.
21/05/2026 · 6 min
sleepDorme 8 horas e ainda cansado? 3 testes grátis encontram a causa
Oito horas na cama. O despertador toca. Você sente que não dormiu nada. O problema não é a quantidade de sono — é a qualidade. Três testes validados descobrem se insônia, apneia do sono ou ritmo desajustado arruína suas noites. Grátis, sem cadastro.
20/05/2026 · 6 min
mental healthBurnout, depressão, ansiedade ou só cansado? 4 testes grátis em 8 minutos
O café não resolve. Dormir também não. Você se pergunta: é burnout, depressão, ansiedade ou fadiga crônica? Quatro testes validados de 2 minutos traçam a diferença — 8 minutos no total, grátis, sem cadastro.
19/05/2026 · 6 min
mental healthPHQ-9 explicado: quando uma fase ruim vira depressão clínica
Uma semana ruim não é depressão. Duas semanas de humor baixo, sono interrompido e perda de interesse já podem ser. O PHQ-9 é o questionário de nove perguntas que clínicos usam para traçar essa fronteira. Aqui está o que a sua pontuação realmente diz.
13/05/2026 · 7 min
sleepAdolescentes precisam de 8 a 10 horas de sono — o que 6 horas realmente fazem
A aula começa às 7h. Seu cérebro só consegue dormir perto da meia-noite. Mesmo numa noite organizada, dá 6 horas. A AAP fala em 8 a 10. Esta é a matemática e a biologia por trás dessa diferença — e por que não é preguiça.
11/05/2026 · 7 min
mental healthEstresse de prova e transtorno de ansiedade
O coração dispara, as mãos suam, a cabeça apaga. Faltam dez minutos para a prova de Química. Todo mundo passa por isso. A pergunta deste artigo: quando deixa de ser estresse comum e vira algo que um médico chama de transtorno de ansiedade.
08/05/2026 · 6 min
metabolicQuando o IMC erra — cinco situações em que o índice falha
O IMC reduz peso e altura a um único número e depois aplica pontos de corte criados para estatística populacional. Funciona razoavelmente para a maioria. Falha de forma previsível em cinco situações — e falha sempre do mesmo jeito.
06/05/2026 · 7 min
mental healthTDAH em adultos: como o Brasil está descobrindo um quadro que estava lá há décadas
O diagnóstico de TDAH em adultos brasileiros aumentou cinco vezes nos últimos 15 anos. A maioria dos novos casos é de mulheres entre 30 e 45 anos. O teste ASRS-5 da OMS é o ponto de partida — em 2 minutos, com 90% de sensibilidade contra entrevista clínica completa.
02/05/2026 · 6 min
nutritionMacros e emagrecimento: por que a proteína importa mais
Cortar calorias funciona para emagrecer. Cortar calorias com proteína baixa também funciona — só que você perde músculo junto. A diferença entre uma e outra abordagem está em um número.
28/04/2026 · 6 min