Calculateur IMC
Calculez votre indice de masse corporelle selon les seuils officiels de l'OMS. Sources : HAS, Ameli, OMS. Le calcul se fait dans votre navigateur.
Dernière mise à jour: Sources vérifiées:
Comment se calcule l’IMC
L’indice de masse corporelle est votre poids en kilogrammes divisé par le carré de votre taille en mètres :
IMC = poids (kg) / [taille (m)]²
Une personne de 78 kg mesurant 1,78 m obtient un IMC de 78 / (1,78 × 1,78) = 24,6. La valeur tombe juste dans la zone saine de l’OMS.
Classification OMS
| IMC | Catégorie |
|---|---|
| Inférieur à 18,5 | Insuffisance pondérale |
| 18,5 – 24,9 | Poids santé |
| 25,0 – 29,9 | Surpoids |
| 30,0 – 34,9 | Obésité (classe I) |
| 35,0 – 39,9 | Obésité (classe II) |
| 40,0 ou plus | Obésité (classe III) |
La HAS et Ameli utilisent les mêmes seuils chez l’adulte. Au-delà de 70 ans, les études suggèrent une limite supérieure légèrement plus haute (jusqu’à 27) corrélée à de meilleurs résultats — une petite réserve protège dans cette tranche d’âge.
Quand l’IMC est utile, quand il ne l’est pas
L’IMC est un outil de dépistage rapide à l’échelle d’une population. À l’échelle individuelle, ce n’est qu’un signal parmi d’autres.
- À combiner avec le tour de taille (94 cm homme / 80 cm femme = seuil de risque selon la HAS).
- Tenez compte de la composition corporelle — la masse musculaire élevée gonfle l’IMC sans risque pour la santé.
- Ne l’utilisez pas pendant la grossesse. Suivez les recommandations de la sage-femme.
Confidentialité
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Questions fréquentes
Quel IMC est considéré comme sain ?
Pour les adultes, l'OMS et la HAS situent l'IMC sain entre 18,5 et 24,9. En dessous de 18,5 on parle d'insuffisance pondérale, entre 25 et 29,9 de surpoids et au-delà de 30 d'obésité. Au-delà de 70 ans, plusieurs études situent la limite supérieure plus haut (jusqu'à 27).
Que signifie un IMC de 27 ?
Un IMC de 27 se situe au milieu de la fourchette de surpoids (25,0–29,9). L'étude NEJM de Berrington de Gonzalez 2010 (n ≈ 1,46 million) montre que le risque cardiovasculaire augmente au-delà de 25, mais la pente entre 22 et 27 est plus douce qu'entre 27 et 32. Un sportif avec une masse grasse basse à IMC 27 n'a souvent pas de surrisque métabolique. Le tour de taille reste plus parlant : au-delà de 94 cm chez l'homme ou 80 cm chez la femme.
Que signifie un IMC de 30 ?
Un IMC de 30 marque le seuil d'obésité de classe I selon l'OMS. Statistiquement, il s'associe à un risque 2 à 3 fois plus élevé de diabète de type 2 et d'hypertension par rapport à un IMC 22 (données Inserm). La HAS recommande à ce seuil un suivi structuré avec le médecin traitant — alimentation, activité physique, et, le cas échéant, traitement médicamenteux. Pas un verdict, un palier d'action.
À partir de quel IMC est-on obèse ?
L'obésité commence à IMC 30,0 selon l'OMS. La classe I couvre 30,0–34,9, la classe II 35,0–39,9 et la classe III (anciennement « morbide ») démarre à 40. Pour les populations d'origine asiatique, l'OMS 2004 (PMID 14726171) suggère un point d'action de santé publique dès 27,5. La HAS et Ameli utilisent le seuil standard de 30,0.
Que faire si mon IMC est de 32 ?
Un IMC de 32 correspond à une obésité de classe I, et la HAS recommande trois voies en parallèle. Modification alimentaire et 150 minutes d'activité hebdomadaire, avec une perte de 5 à 10 % du poids en six mois comme cible réaliste. Un accompagnement par diététicien ou comportementaliste double l'effet. En présence de comorbidités, le médecin traitant peut évoquer un GLP-1 (sémaglutide, tirzépatide) ou une chirurgie bariatrique. Commencer par une consultation chez le médecin traitant permet de dépister les complications.
Quel IMC est le plus protecteur pour la santé ?
Pour les adultes de moins de 65 ans, les méta-analyses placent le point bas de la courbe de mortalité autour d'un IMC 22–24 (Aune 2016, BMJ, n ≈ 10,6 millions). Au-delà de 65 ans, la courbe se décale : Winter 2014 (PMID 24898241) situe la mortalité la plus basse entre IMC 25,0 et 27,9. Il n'existe pas d'IMC universellement « idéal » — l'âge, la composition corporelle et les antécédents déplacent l'optimum.
L'IMC est-il fiable pour les sportifs ?
Pas toujours. L'IMC ne distingue pas la masse grasse de la masse musculaire. Les pratiquants de musculation peuvent se retrouver à tort en surpoids. Romero-Corral 2008 (PMID 18283284) a montré que l'IMC se trompe pour environ 50 % des personnes comparées au DXA. Au-delà de deux séances de musculation par semaine, le pourcentage de masse grasse et le rapport taille-hanches sont plus justes.
Peut-on utiliser l'IMC pendant la grossesse ?
Pas pour classer pendant la grossesse, mais oui en amont. L'IMC pré-grossesse fixe la prise de poids recommandée selon l'Institute of Medicine 2009 : 11,5–16 kg pour IMC 18,5–24,9, 7–11,5 kg pour IMC 25–29,9, et 5–9 kg pour IMC ≥30. Après l'accouchement, l'IMC met en moyenne 12 mois à se stabiliser.
Mon IMC est élevé. Que faire ?
Une mesure isolée ne dit pas grand-chose. Regardez le tour de taille, votre forme physique et vos antécédents. Si l'IMC reste élevé avec des symptômes, consultez votre médecin traitant. Ce calculateur ne remplace pas un avis médical.
À quelle fréquence mesurer son IMC ?
Tous les 6 à 12 mois suffisent pour un adulte en bonne santé. Pendant un programme de perte de poids, une mesure toutes les 4 à 8 semaines suit mieux la tendance qu'un point isolé. Se peser tous les jours n'apporte rien — l'eau corporelle peut faire varier le poids de 1 à 2 kg sur 24 heures.
Comment faire baisser son IMC sainement ?
Visez un déficit de 500 à 750 kcal par jour, soit 0,5 à 1 kg par semaine, avec deux séances de renforcement pour préserver la masse maigre (recommandations Inserm). Une perte de 5 à 10 % en six mois fait nettement baisser tension, glycémie et triglycérides, même sans changer de catégorie d'IMC. Les régimes en dessous de 1 200 kcal entraînent un effet rebond dans la plupart des cas.
Que devient ce que j'ai saisi ?
Rien. Le calcul est entièrement local, dans votre navigateur. Nous ne voyons, n'enregistrons ni ne transmettons vos valeurs. Notre statistique anonyme ne reçoit qu'un événement avec la catégorie (par exemple « poids sain »), aucune donnée personnelle.
Sources
- Surpoids et obésité de l'adulte — recommandations — Haute Autorité de Santé (HAS) (guideline, retrieved 2026-04-27)
- L'IMC chez l'adulte — Ameli (Assurance Maladie) (gov health, retrieved 2026-04-27)
- Obesity: preventing and managing the global epidemic (TRS 894) — Organisation mondiale de la santé (guideline, retrieved 2026-04-27)