HealthScorer

PSS-10 — oplevet stress-skala

Tag 10-itemversionen af Perceived Stress Scale (Cohen 1983). Tre bånd: lav, moderat, høj oplevet stress. Alt i din browser.

Sidst opdateret: Kilder verificeret:

Sådan fungerer det

10 spørgsmål om den seneste måned. Svar: 0 = aldrig → 4 = meget ofte. Total mellem 0 og 40.

ScoreBånd
0–13Lav stress
14–26Moderat stress
27–40Høj stress

Hvis din score er høj

Højt-intervallet (≥27) er forbundet med øget risiko for depression, angst, søvnforstyrrelser og kardiovaskulære hændelser. Det er værd at have en samtale med egen læge eller psykolog inden for de næste 1–2 uger.

I krise i Danmark: Livslinjen 70 201 201 (11–04 dgl.) · Børns Vilkår 116 111 · Lev Uden Vold 1888 · 112 akut.

Privatliv

Alt beregnes i din browser.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad måler PSS-10?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983) måler den *subjektive vurdering* af hvor stressende dine livssituationer har været den seneste måned — ikke den objektive belastning. Den har 10 punkter med svar 0–4. Punkterne 4, 5, 7, 8 er positive og scores inverteret. Total: 0–40.
Hvilke er score-båndene?
0–13 lav oplevet stress · 14–26 moderat · 27–40 høj. Båndene kommer fra den originale norm (Cohen & Williamson 1988).
Bliver mine svar lokalt?
Ja. Alt beregnes i din browser.

Flere sundhedsberegnere

Beregnere →

Kilder

  1. A Global Measure of Perceived Stress — J Health Soc Behav (Cohen, Kamarck, Mermelstein, 1983) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
  2. Livslinjen — Livslinjen — selvmordsforebyggelse, 70 201 201 (11–04 daglig) (gov health, retrieved 2026-05-01)