PSS-10 — wahrgenommener Stress
Machen Sie die 10-Item-Version der Perceived Stress Scale (Cohen 1983, deutsche Validierung). Drei Bänder: niedrig, moderat, hoch wahrgenommener Stress.
Zuletzt aktualisiert: Quellen verifiziert:
Bänder
| Punktzahl | Band |
|---|---|
| 0–13 | Niedriger Stress |
| 14–26 | Moderater Stress |
| 27–40 | Hoher Stress |
Bei hohem Stress
In der Krise in Deutschland: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 (24/7) · Kinder- und Jugendtelefon 116 111 · Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 08000 116 016 · 112 Notruf.
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Häufig gestellte Fragen
Was misst die PSS-10?
Die PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983) misst die *subjektive Bewertung*, wie stressig Lebenssituationen im letzten Monat wahrgenommen wurden — nicht die objektive Belastung. Sie hat 10 Items mit Antworten 0–4. Total: 0–40.
Welche sind die Punktbänder?
0–13 niedrig · 14–26 moderat · 27–40 hoch. Bänder aus Cohen & Williamson 1988.
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Quellen
- A Global Measure of Perceived Stress — J Health Soc Behav (Cohen, Kamarck, Mermelstein, 1983) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- Telefonseelsorge — Telefonseelsorge — 0800 111 0 111 (24/7, kostenlos) (gov health, retrieved 2026-05-01)