HealthScorer

Fagerström nikotinafhængighedstest (FTND)

Tag Fagerström-testen (FTND) på 60 sekunder: 6 spørgsmål om dagligt rygning. Heatherton 1991, brugt i almen praksis. Gratis, ingen login, kører i din.

Sidst opdateret: Kilder verificeret:

Hvad du står over for

Fagerström-testen for nikotinafhængighed (FTND) måler, hvor hårdt nikotin styrer din daglige rutine. Seks spørgsmål dækker, hvor hurtigt efter opvågning du ryger, hvor mange cigaretter pr. dag, og om du ryger, når du er syg. Cirka 60 sekunder. Ingen login. FTND blev udviklet af Heatherton, Kozlowski, Frecker og Fagerström i 1991, publiceret i British Journal of Addiction; Taylor & Francis udstedte senere en eksplicit public domain-tilladelse — klinikere verden over bruger det uden licens. US Surgeon General 2020 og WHO MPOWER refererer det som standardværktøj for tobaksafhængighed. Dine svar bliver i din browser. Start testen herunder ↓

✓ Valideret af Heatherton, Kozlowski, Frecker, Fagerström (1991, Br J Addict) ✓ Refereret i US Surgeon General 2020 ✓ 60 sekunder, 6 spørgsmål ✓ Privat — svarene forlader ikke din enhed

Sådan beregnes Fagerström FTND

Du svarer på seks spørgsmål om aktuelt rygebehov. Spørgsmål 1 og 4 (tid til første cigaret, cigaretter pr. dag) giver 0–3 point hver. Spørgsmål 2, 3, 5 og 6 (rygning på forbudte steder, sværeste cigaret at undvære, frekvens om morgenen, rygning ved sygdom) giver 0–1 point. De seks spørgsmål summeres til en totalscore 0–10.

TotalBåndAfhængighedsniveauHvad båndet typisk betyder
0–2Meget lavMinimal fysiologisk grebKort rådgivning er som regel nok; baseline første-gangs røgfrihed ~25–30%
3–4LavVane etableret, intet morgenbehovNRT i 4–6 uger plus Stoplinien fordobler succesraten
5ModeratFarmakoterapi ikke længere valgfriVareniclin eller kombinations-NRT + rådgivning
6–7HøjStærk fysiologisk afhængighedKombinationsmedicin + struktureret støtte — viljestyret <5% (Hughes 2004)
8–10Meget højToppen af afhængighedsskalaenVareniclin + rådgivning: ~25% vedvarende røgfrihed efter 6 mdr

Båndet vejer tungere end råscoren. Heatherton 1991 brugte båndene som kliniske beslutningstærskler; en flytning på ét bånd mellem to FTND-målinger er et reelt signal om, at noget har ændret sig i det fysiologiske greb.

Hvornår er denne test nyttig — og hvornår ikke

Nyttig til:

  • At tage en konkret afhængighedsscore med til lægen i stedet for „jeg ryger for meget”
  • At afgøre, om NRT er nok, eller om receptpligtig medicin (vareniclin, bupropion) er nødvendigt
  • At udpege, hvilken del af afhængighedsmønsteret (morgencigaret? antal pr. dag? rygning ved sygdom?) er stærkest — det styrer, hvilken adfærdsstrategi der skal vælges først

Ikke nyttig til:

  • E-cigaretafhængighed — original-FTND blev valideret for almindelige cigaretter; en modificeret version (Foulds 2015) findes, men er ikke standard i almen praksis
  • Røgfri tobak (snus, skrå) — der findes en separat FTND-ST til det
  • At forudsige helbredsskader — FTND måler afhængighed, ikke kumulativ eksponering eller organskade; pack-years gør det

Afhængighed vs eksponering vs hjerte-kar-skade

En almindelig forvirring: man sætter „højt FTND” lig med „størst helbredsskade”. De er relaterede, men ikke det samme.

Afhængighed (FTND) måler, hvor hårdt nikotin driver din daglige adfærd lige nu. Kumulativ eksponering (pack-years: pakker pr. dag × år) følger livstidsdosen. Skade (FEV1, koronarkalk, perifer kar­sygdom) måler det reelle fysiologiske resultat. En person med FTND 8, der har røget i 5 år, har langt lavere kumulativ skade end en person med FTND 4, der har røget i 40 år. Alle tre tal hører til en lægesamtale. Den stærkeste enkelthandling for hjerte og kræftrisiko er at stoppe — US Surgeon General 2014 viser, at kardiovaskulær risiko halveres inden for 1 år efter rygestop, og lungekræftrisiko halveres inden for 5–10 år.

Relaterede tests

  • AUDIT-C alkoholtest — rygning og alkohol forekommer ofte sammen; stopforsøg under aktivt tungt drikkeri mislykkes oftere
  • PHQ-9 depressionstest — depression er den hyppigste komorbiditet, der afsporer rygestopforsøg (US Surgeon General 2020)
  • GAD-7 angsttest — angst overlapper med nikotinabstinens og er den tredje hyppigste grund til, at rygestop går i stå

Kilder verificeret 2026-05-18

  • Heatherton TF, Kozlowski LT, Frecker RC, Fagerström KO. The Fagerström Test for Nicotine Dependence: a revision of the Fagerström Tolerance Questionnaire. British Journal of Addiction 1991;86(9):1119-1127. (PMID 1932883)
  • US Department of Health and Human Services. Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General. Atlanta: CDC, 2020.
  • Verdenssundhedsorganisationen. MPOWER: pakke til at vende tobaksepidemien. WHO Framework Convention on Tobacco Control, 2008 (opdatering 2023).
  • Cahill K, Lindson-Hawley N, Thomas KH et al. Nicotine receptor partial agonists for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2016. (PMID 27158893)
  • Chaiton M, Diemert L, Cohen JE et al. Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully. BMJ Open 2016;6:e011045.
  • Stoplinien 80 31 31 31 / Kræftens Bekæmpelse. stoplinien.dk. Sundhedsstyrelsen. Tilgået 2026-05-18.

Privatliv

FTND-beregningen sker helt i din browser. Dine svar og det beregnede afhængighedsbånd forlader aldrig din enhed. Vi sender én anonym hændelse til et privatlivsrespekterende analyseværktøj: din locale-kode og FTND-båndstreng (f.eks. band_high). Ingen rådata, ingen pr.-spørgsmål-data, ingen identifikator.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad betyder en Fagerström-score på 6?
En score på 6 ligger i båndet høj afhængighed (6–7). Heatherton 1991 satte denne tærskel som niveauet, hvor fysiologisk afhængighed er fast etableret, og rene viljestyrede stopforsøg lykkes første gang i mindre end 5% (Hughes 2004, Addiction). I dette bånd tredobler vareniclin (Champix) eller kombinations-NRT plus adfærdsstøtte omtrent succesraten sammenlignet med placebo (Cahill 2016, Cochrane-oversigt).
Hvad betyder en Fagerström-score på 8?
Score 8 ligger i båndet meget højt (8–10), toppen af afhængighedsskalaen. Det svarer til meget tidlig morgencigaret, tungt dagligt forbrug og rygning selv ved sygdom. Med vareniclin plus struktureret rådgivning når 6-måneders vedvarende røgfrihed omkring 25% — mange gange flere end ved viljestyret stop (US Surgeon General 2020).
Er jeg nikotinafhængig, hvis jeg scorer 0–2?
0–2 er båndet meget lav afhængighed ifølge Heatherton 1991. Nikotin har et fodfæste, men styrer ikke din dag, og stopforsøg i dette bånd lykkes ca. 25–30% første gang med kort rådgivning alene (Fiore 2008, retningslinje fra US Public Health Service). Selv ved denne score øger lejlighedsvis rygning hjerte-kar- og kræftrisikoen markant (Bjartveit 2005, Tobacco Control).
Ved hvilken FTND-score bør jeg gå til lægen?
Fra Fagerström 5 er farmakoterapi ikke længere valgfri for de fleste. Heatherton 1991 placerer dette som tærsklen for moderat afhængighed. US Surgeon General 2020 og 2008-retningslinjen fra US Public Health Service anbefaler konsultation hos egen læge eller apotek om vareniclin, kombinations-NRT eller bupropion ved FTND ≥ 5. I Danmark kan du starte med Stoplinien 80 31 31 31.
Hvordan stopper jeg med at ryge ved høj FTND?
Kombinér medicin og adfærdsstøtte — kombinationen omtrent fordobler effekten af hver for sig. Vareniclin (12 uger) har stærkest evidens som enkeltmiddel (OR ~2,7 vs placebo, Cahill 2016). Kombinations-NRT (plaster 21 mg plus tyggegummi eller sugetablet 2–4 mg efter behov) er et stærkt alternativ. Ring til Stoplinien 80 31 31 31 for gratis rådgivning på dansk.
Fagerström-test vs AUDIT-C — hvilken har jeg brug for?
Forskellige stoffer. Fagerström (FTND) screener for nikotinafhængighed hos aktive rygere; AUDIT-C screener for risikofyldt alkoholforbrug. FTND ser på, hvor hurtigt efter opvågning du ryger, hvor mange cigaretter pr. dag, og om du ryger ved sygdom. AUDIT-C ser på hyppighed og mængde af alkohol. Hvis du både ryger og drikker, giver det mening at tage begge tests — de besvarer forskellige kliniske spørgsmål.
Virker Fagerström-testen for e-cigaretter?
Den oprindelige FTND blev valideret for almindelige cigaretter (Heatherton 1991), ikke for vape. En modificeret version til e-cigaretter (Foulds 2015, Nicotine Tob Res) er undersøgt, men er endnu ikke standard i almen praksis. Hvis du damper, brug FTND som vejledende — en samtale med din læge er et bedre næste skridt. Nikotin via e-cigaretter giver stadig afhængighed; styrken varierer kraftigt med apparat og væskens koncentration.
Hvor ofte skal jeg gentage Fagerström-testen under rygestop?
Gentag FTND, så længe du stadig ryger og vil følge ændringer i dit afhængighedsmønster. Når du er stoppet, er spørgsmålene ikke længere relevante — testen måler aktuelt rygebehav. Et rimeligt tempo, mens du stadig ryger: hver 4.–6. uge ved nedtrapning, eller før og efter et seriøst medicinunderstøttet stopforsøg.
Storryger vs lejlighedsryger — virker FTND for begge?
Ja. FTND blev designet til hele spektret af rygemønstre. Lejlighedsrygere får oftest 0–4 (meget lav eller lav afhængighed), tunge daglige rygere oftest 6–10. Spørgsmålene om morgencigaret og tid til første ryges vægtes tungere end antal pr. dag — de fanger fysiologisk afhængighed bedre end ren mængde (Heatherton 1991).
Hvorfor vægtes morgencigaretten så tungt?
Tid til første cigaret efter opvågning er den enkelt-stærkeste prædiktor for nikotinafhængighed i Heatherton 1991. At ryge inden for 5 minutter efter opvågning betyder, at natlig nikotinreceptor-abstinens allerede trækker — et fysiologisk signal, ikke et vanevalg. Derfor giver spørgsmål 1 max 3 point, det samme som cigaretter pr. dag, selvom det vedrører ét enkelt adfærdspunkt.
Er nikotinafhængighed en moralsk fejl?
Nej. US Surgeon General 2020 siger eksplicit: nikotinafhængighed er en kronisk medicinsk tilstand drevet af receptoradaptation, ikke svag vilje. Nikotinens forstærkning er sammenlignelig med kokain i standardiserede dyremodeller (Henningfield 1985, Br J Addict). De fleste, der lykkes med at stoppe langsigtet, gjorde 4–6 seriøse forsøg (Chaiton 2016, BMJ Open) — tilbagefald er data, ikke karakter.
Hvor ringer jeg i Danmark for hjælp til rygestop?
Ring til Stoplinien 80 31 31 31. Det er gratis, anonymt og drevet af Kræftens Bekæmpelse i samarbejde med Sundhedsstyrelsen. Du kan også booke en rygestoprådgiver gennem din kommune — alle kommuner tilbyder gratis rygestopforløb. Sundhedsstyrelsen har faglige anbefalinger og vejledning om nikotinprodukter på sst.dk.
Spiller genetik en rolle for nikotinafhængighed?
Ja. CYP2A6-genvarianter bestemmer, hvor hurtigt kroppen metaboliserer nikotin, og hurtige metabolikere oplever oftere et meget stærkt morgensug. Studier (Lerman 2015) viser, at hurtige metabolikere reagerer bedre på vareniclin end på NRT-plastre, mens langsomme metabolikere ofte lykkes godt med NRT. Det er stadig forskning, ikke standard i almen praksis — men forklarer, hvorfor to rygere med samme forbrug kan have forskellig FTND.
Er rygning under graviditet et akut advarselssignal?
Ja. Rygning under graviditet øger risikoen for lav fødselsvægt, for tidlig fødsel og vuggedød. Rådgivning og støtte har højeste prioritet, og din jordemoder kan henvise. Vareniclin bruges generelt ikke under graviditet — drøft NRT i laveste effektive dosis med din læge eller jordemoder. At stoppe selv sent i graviditeten giver målbar gevinst for barnet (US Surgeon General 2020).
Forbliver mit Fagerström-resultat privat?
Ja. Beregneren kører helt i din browser. Dine svar forlader aldrig din enhed. Vi logger én anonym hændelse med FTND-båndet (f.eks. „band_high”) — ingen rådata, ingen IP, ingen identifikator.

Kilder

  1. The Fagerström Test for Nicotine Dependence: a revision of the Fagerström Tolerance Questionnaire — Heatherton TF, Kozlowski LT, Frecker RC, Fagerström KO — British Journal of Addiction (1991) (peer reviewed, retrieved 2026-05-18)
  2. Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General — US Surgeon General — rapport om rygestop (2020) (guideline, retrieved 2026-05-18)
  3. WHO MPOWER — pakke til at vende tobaksepidemien — Verdenssundhedsorganisationen (WHO), 2008 / opdatering 2023 (guideline, retrieved 2026-05-18)
  4. Stoplinien 80 31 31 31 — gratis rygestoprådgivning — Kræftens Bekæmpelse / Sundhedsstyrelsen (gov health, retrieved 2026-05-18)
  5. Tobak — faglige anbefalinger og statistik — Sundhedsstyrelsen (gov health, retrieved 2026-05-18)