HealthScorer

Fagerström-test for nikotinavhengighet (FTND)

Ta Fagerström-testen (FTND) på 60 sekunder: 6 spørsmål om daglig røyking. Heatherton 1991, brukt i allmennpraksis. Gratis, ingen innlogging, kjøres i.

Sist oppdatert: Kilder verifisert:

Hva du står overfor

Fagerström-testen for nikotinavhengighet (FTND) måler hvor hardt nikotin styrer din daglige rutine. Seks spørsmål dekker hvor raskt etter du våkner du røyker, hvor mange sigaretter per dag og om du røyker når du er syk. Omtrent 60 sekunder. Ingen innlogging. FTND ble utviklet av Heatherton, Kozlowski, Frecker og Fagerström i 1991, publisert i British Journal of Addiction; Taylor & Francis utstedte senere en eksplisitt public domain-tillatelse — klinikere verden over bruker det uten lisens. US Surgeon General 2020 og WHO MPOWER refererer det som standardverktøy for tobakksavhengighet. Svarene blir i nettleseren din. Start testen nedenfor ↓

✓ Validert av Heatherton, Kozlowski, Frecker, Fagerström (1991, Br J Addict) ✓ Referert i US Surgeon General 2020 ✓ 60 sekunder, 6 spørsmål ✓ Privat — svarene forlater ikke enheten din

Slik beregnes Fagerström FTND

Du svarer på seks spørsmål om aktuell røyking. Spørsmål 1 og 4 (tid til første sigarett, sigaretter per dag) gir 0–3 poeng hver. Spørsmål 2, 3, 5 og 6 (røyking på forbudte steder, vanskeligste sigarett å gi opp, hyppighet om morgenen, røyking ved sykdom) gir 0–1 poeng. De seks spørsmålene summeres til en totalskår 0–10.

TotalBåndAvhengighetsnivåHva båndet vanligvis betyr
0–2Svært lavMinimalt fysiologisk grepKort rådgivning vanligvis nok; baseline første-gangs røykfrihet ~25–30%
3–4LavVane etablert, ingen morgenbehovNEP i 4–6 uker pluss røyketelefon dobler suksessraten
5ModeratMedikament ikke lenger valgfriVareniklin eller kombinasjons-NEP + rådgivning
6–7HøySterk fysiologisk avhengighetKombinasjonsmedikament + strukturert støtte — viljestyrt <5% (Hughes 2004)
8–10Svært høyToppen av avhengighetsskalaenVareniklin + rådgivning: ~25% vedvarende røykfrihet etter 6 mnd

Båndet veier tyngre enn råskåren. Heatherton 1991 brukte båndene som kliniske beslutningsterskler; en forflytning på ett bånd mellom to FTND-målinger er et reelt signal om at noe har endret seg i det fysiologiske grepet.

Når er denne testen nyttig — og når ikke

Nyttig for:

  • Å ta med en konkret avhengighetsskår til fastlegen istedenfor „jeg røyker for mye”
  • Å avgjøre om NEP er nok eller om reseptbelagt medikament (vareniklin, bupropion) er nødvendig
  • Å peke ut hvilken del av avhengighetsmønsteret (morgensigarett? antall per dag? røyking ved sykdom?) som er sterkest — det styrer hvilken adferdsstrategi som velges først

Ikke nyttig for:

  • E-sigarettavhengighet — original-FTND ble bare validert for vanlige sigaretter; en modifisert versjon (Foulds 2015) finnes, men er ikke standard i allmennpraksis
  • Røykfri tobakk (snus) — det finnes en separat FTND-ST for det
  • Å forutsi helseskader — FTND måler avhengighet, ikke kumulativ eksponering eller organskade; pack-years gjør det

Avhengighet vs eksponering vs hjerte-kar-skade

En vanlig forvirring: man setter „høy FTND” lik „størst helseskade”. De er relaterte, men ikke det samme.

Avhengighet (FTND) måler hvor hardt nikotin driver din daglige adferd akkurat nå. Kumulativ eksponering (pack-years: pakker per dag × år) følger livstidsdosen. Skade (FEV1, koronarkalk, perifer karsykdom) måler det reelle fysiologiske resultatet. En person med FTND 8 som har røykt i 5 år, har langt lavere kumulativ skade enn en person med FTND 4 som har røykt i 40 år. Alle tre tall hører hjemme på en legekonsultasjon. Den sterkeste enkelthandlingen for hjerte og kreftrisiko er å slutte — US Surgeon General 2014 viser at kardiovaskulær risiko halveres innen 1 år etter røykeslutt, og lungekreftrisiko halveres innen 5–10 år.

Relaterte tester

  • AUDIT-C alkoholtest — røyking og alkohol forekommer ofte sammen; sluttforsøk under aktivt tungt drikking mislykkes oftere
  • PHQ-9 depresjonstest — depresjon er den hyppigste komorbiditeten som sporer av røykesluttforsøk (US Surgeon General 2020)
  • GAD-7 angsttest — angst overlapper med nikotinabstinens og er den tredje hyppigste årsaken til at røykeslutt stopper opp

Kilder verifisert 2026-05-18

  • Heatherton TF, Kozlowski LT, Frecker RC, Fagerström KO. The Fagerström Test for Nicotine Dependence: a revision of the Fagerström Tolerance Questionnaire. British Journal of Addiction 1991;86(9):1119-1127. (PMID 1932883)
  • US Department of Health and Human Services. Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General. Atlanta: CDC, 2020.
  • Verdens helseorganisasjon. MPOWER: pakke for å snu tobakksepidemien. WHO Framework Convention on Tobacco Control, 2008 (oppdatering 2023).
  • Cahill K, Lindson-Hawley N, Thomas KH et al. Nicotine receptor partial agonists for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2016. (PMID 27158893)
  • Chaiton M, Diemert L, Cohen JE et al. Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully. BMJ Open 2016;6:e011045.
  • Slutta-Røyke linjen 800 400 85 / Helsenorge. helsenorge.no. Helsedirektoratet. Aksessert 2026-05-18.

Personvern

FTND-beregningen skjer helt i nettleseren din. Svarene dine og det beregnede avhengighetsbåndet forlater aldri enheten. Vi sender én anonym hendelse til et personvernrespekterende analyseverktøy: locale-koden din og FTND-båndstrengen (f.eks. band_high). Ingen rådata, ingen per-spørsmål-data, ingen identifikator.

Ofte stilte spørsmål

Hva betyr en Fagerström-skår på 6?
En skår på 6 ligger i båndet høy avhengighet (6–7). Heatherton 1991 satte denne grensen som nivået der fysiologisk avhengighet er fast etablert, og rene viljestyrte sluttforsøk lykkes første gang i mindre enn 5% (Hughes 2004, Addiction). I dette båndet tredobler vareniklin (Champix) eller kombinasjons-NEP pluss adferdsstøtte omtrent sannsynligheten for å lykkes sammenlignet med placebo (Cahill 2016, Cochrane-oversikt).
Hva betyr en Fagerström-skår på 8?
Skår 8 ligger i båndet svært høy (8–10), toppen av avhengighetsskalaen. Det tilsvarer svært tidlig morgensigarett, tung daglig røyking og røyking selv ved sykdom. Med vareniklin pluss strukturert rådgivning når 6-måneders vedvarende røykfrihet rundt 25% — flere ganger flere enn ved viljestyrt slutt (US Surgeon General 2020).
Er jeg nikotinavhengig om jeg skåret 0–2?
0–2 er båndet svært lav avhengighet ifølge Heatherton 1991. Nikotin har fotfeste, men styrer ikke dagen din, og sluttforsøk i dette båndet lykkes ca. 25–30% første gang med kort rådgivning alene (Fiore 2008, retningslinje fra US Public Health Service). Selv ved denne skåren øker leilighetsvis røyking hjerte-kar- og kreftrisiko merkbart (Bjartveit 2005, Tobacco Control).
Ved hvilken FTND-skår bør jeg gå til legen?
Fra Fagerström 5 er medikamentell behandling ikke lenger valgfri for de fleste. Heatherton 1991 plasserer dette som terskelen for moderat avhengighet. US Surgeon General 2020 og 2008-retningslinjen fra US Public Health Service anbefaler konsultasjon hos fastlege eller apotek om vareniklin, kombinasjons-NEP eller bupropion ved FTND ≥ 5. I Norge kan du starte med Slutta-Røyke linjen 800 400 85.
Hvordan slutter jeg å røyke ved høy FTND?
Kombiner medikament og adferdsstøtte — kombinasjonen omtrent dobler effekten av hver for seg. Vareniklin (12 uker) har sterkest evidens som enkeltmedikament (OR ~2,7 vs placebo, Cahill 2016). Kombinasjons-NEP (plaster 21 mg pluss tyggegummi eller sugetablett 2–4 mg ved behov) er et sterkt alternativ. Ring Slutta-Røyke linjen 800 400 85 — gratis veiledning på norsk.
Fagerström-test vs AUDIT-C — hvilken trenger jeg?
Ulike stoffer. Fagerström (FTND) screener nikotinavhengighet hos aktive røykere; AUDIT-C screener risikofylt alkoholbruk. FTND ser på hvor raskt etter du våkner du røyker, hvor mange sigaretter per dag og om du røyker ved sykdom. AUDIT-C ser på hyppighet og mengde alkohol. Hvis du både røyker og drikker, gir det mening å ta begge tester — de svarer på ulike kliniske spørsmål.
Fungerer Fagerström-testen for e-sigaretter?
Den opprinnelige FTND ble validert for vanlige sigaretter (Heatherton 1991), ikke for vape. En modifisert versjon for e-sigaretter (Foulds 2015, Nicotine Tob Res) er studert, men er ennå ikke standard i allmennpraksis. Hvis du damper, bruk FTND som veiledende — en samtale med fastlegen er et bedre neste steg. Nikotin via e-sigaretter gir fortsatt avhengighet; styrken varierer kraftig med enhet og væskens konsentrasjon.
Hvor ofte bør jeg gjenta Fagerström-testen under røykeslutt?
Gjenta FTND så lenge du fortsatt røyker og vil følge endringer i avhengighetsmønsteret ditt. Når du har sluttet, gjelder ikke spørsmålene lenger — testen måler aktuell røykeadferd. Et rimelig tempo mens du fortsatt røyker: hver 4.–6. uke ved nedtrapping, eller før og etter et seriøst medikament-støttet sluttforsøk.
Storrøyker vs leilighetsrøyker — fungerer FTND for begge?
Ja. FTND ble designet for hele spekteret av røykemønstre. Leilighetsrøykere får oftest 0–4 (svært lav eller lav avhengighet), tunge daglige røykere oftest 6–10. Spørsmålene om morgensigarett og tid til første røyk vektes tyngre enn antall per dag — de fanger fysiologisk avhengighet bedre enn ren mengde (Heatherton 1991).
Hvorfor vektes morgensigaretten så tungt?
Tid til første sigarett etter du våkner er den enkeltsterkeste prediktoren for nikotinavhengighet i Heatherton 1991. Å røyke innen 5 minutter etter du våkner betyr at nattlig nikotinreseptor-abstinens allerede drar — et fysiologisk signal, ikke et vanevalg. Derfor gir spørsmål 1 maks 3 poeng, det samme som sigaretter per dag, selv om det gjelder én enkelt adferd.
Er nikotinavhengighet en moralsk svikt?
Nei. US Surgeon General 2020 sier eksplisitt: nikotinavhengighet er en kronisk medisinsk tilstand drevet av reseptoradaptasjon, ikke svak vilje. Nikotinens forsterkning er sammenlignbar med kokain i standardiserte dyremodeller (Henningfield 1985, Br J Addict). De fleste som lykkes langsiktig gjør 4–6 seriøse forsøk (Chaiton 2016, BMJ Open) — tilbakefall er data, ikke karakter.
Hvor ringer jeg i Norge for hjelp til røykeslutt?
Ring Slutta-Røyke linjen 800 400 85. Tjenesten er gratis, anonym og bemannet av røykesluttveiledere. Helsenorge.no har samlet informasjon om medikamenter, NEP og adferdsstøtte. Folkehelseinstituttet publiserer oppdatert kunnskap om tobakk på fhi.no. Fastlegen din kan skrive ut vareniklin eller bupropion ved moderat til høy FTND.
Påvirker genetikk nikotinavhengighet?
Ja. CYP2A6-genvarianter bestemmer hvor raskt kroppen metaboliserer nikotin, og raske metabolisatorer opplever oftere et svært sterkt morgenbehov. Studier (Lerman 2015) viser at raske metabolisatorer reagerer bedre på vareniklin enn på NEP-plaster, mens langsomme metabolisatorer ofte lykkes godt med NEP. Dette er fortsatt forskning, ikke standard allmennpraksis — men forklarer hvorfor to røykere med likt forbruk kan ha ulik FTND.
Er røyking under svangerskap et akutt varsel?
Ja. Røyking under svangerskap øker risiko for lav fødselsvekt, for tidlig fødsel og krybbedød. Rådgivning og støtte har høyeste prioritet, og jordmor kan henvise. Vareniklin brukes generelt ikke under svangerskap — diskuter NEP i lavest effektive dose med fastlegen eller jordmoren din. Å slutte selv sent i svangerskapet gir målbar gevinst for barnet (US Surgeon General 2020).
Forblir Fagerström-resultatet mitt privat?
Ja. Kalkulatoren kjører helt i nettleseren din. Svarene dine forlater aldri enheten. Vi logger én anonym hendelse med FTND-båndet (f.eks. „band_high”) — ingen rådata, ingen IP, ingen identifikator.

Kilder

  1. The Fagerström Test for Nicotine Dependence: a revision of the Fagerström Tolerance Questionnaire — Heatherton TF, Kozlowski LT, Frecker RC, Fagerström KO — British Journal of Addiction (1991) (peer reviewed, retrieved 2026-05-18)
  2. Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General — US Surgeon General — rapport om røykeslutt (2020) (guideline, retrieved 2026-05-18)
  3. WHO MPOWER — pakke for å snu tobakksepidemien — Verdens helseorganisasjon (WHO), 2008 / oppdatering 2023 (guideline, retrieved 2026-05-18)
  4. Slutta-Røyke linjen 800 400 85 — gratis røykesluttveiledning — Helsedirektoratet / Helsenorge (gov health, retrieved 2026-05-18)
  5. Tobakk og helse — fagstoff og statistikk — Folkehelseinstituttet (FHI) (gov health, retrieved 2026-05-18)