ISI — Insomnia Severity Index
Faz o Insomnia Severity Index de 7 itens (Bastien 2001). Quatro faixas: ausente, subliminar, moderada, grave. Cálculo no teu navegador.
Última atualização: Fontes verificadas:
Mais calculadoras de saúde
- Escala de Sonolência de Epworth (ESS) — teste de sonolência diurna Escala de Sonolência de Epworth validada (Johns 1991). 8 perguntas, pontuação 0–24, quatro faixas, linguagem simples, ligações para STOP-BANG e ISI.
- Teste PSPT (PC-PTSD-5) Faz o PC-PTSD-5 em 1 minuto. Rastreio validado DSM-5 (Prins 2016, US National Center for PTSD). Gratuito, privado, sem registo.
Como funciona
7 perguntas sobre dificuldade em adormecer, manter o sono, acordar cedo, satisfação com o sono, impacto percebido e interferência diurna. Resposta: 0–4. Total: 0–28.
| Pontuação | Faixa |
|---|---|
| 0–7 | Sem insónia clinicamente significativa |
| 8–14 | Insónia subliminar |
| 15–21 | Insónia clínica moderada |
| 22–28 | Insónia clínica grave |
Tratamento de primeira linha
Em insónia clínica (≥15), as guidelines AASM 2021 recomendam TCC-I (Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insónia) como primeira linha. Cursos típicos: 4–8 sessões. Os fármacos têm papel limitado e a curto prazo.
Privacidade
Todos os cálculos correm no teu navegador.
Perguntas frequentes
O que é o ISI?
O Insomnia Severity Index é um questionário de 7 itens validado por Bastien, Vallières & Morin (2001) que mede a gravidade da insónia nas últimas 2 semanas. Cada item pontua 0–4. Total: 0–28.
Quais são as faixas?
0–7 ausência de insónia clinicamente significativa · 8–14 insónia subliminar · 15–21 insónia clínica moderada · 22–28 grave. Pontuação ≥15 indica avaliação especializada e CBT-I como primeira linha.
As minhas respostas saem do dispositivo?
Não. Tudo corre no teu navegador.
Mais calculadoras de saúde
Calculadoras →- Escala de Sonolência de Epworth (ESS) — teste de sonolência diurna Escala de Sonolência de Epworth validada (Johns 1991). 8 perguntas, pontuação 0–24, quatro faixas, linguagem simples, ligações para STOP-BANG e ISI.
- Teste PSPT (PC-PTSD-5) Faz o PC-PTSD-5 em 1 minuto. Rastreio validado DSM-5 (Prins 2016, US National Center for PTSD). Gratuito, privado, sem registo.
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- AUDIT-C — rastreio de álcool Faz o AUDIT-C de 3 perguntas (Bush 1998, derivado do AUDIT da OMS). Limiares por sexo: ≥3 (mulheres), ≥4 (homens), ≥8 provável perturbação.
- EPDS — depressão perinatal Faz a Edinburgh Postnatal Depression Scale de 10 itens (Cox 1987, validação portuguesa Areias 1996). Três faixas — pouco provável, possível, provável.
- Escala de gravidade da fadiga (FSS) Faça o teste FSS validado (Krupp 1989) em 60 segundos. 9 afirmações, média 1,0-7,0. Grátis, sem registo, as suas respostas ficam no navegador.
Fontes
- Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research — Sleep Med (Bastien, Vallières, Morin, 2001) (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)
- AASM Clinical Practice Guideline — chronic insomnia in adults — American Academy of Sleep Medicine (2021) (guideline, retrieved 2026-04-30)