ISI — Insomnia Severity Index
Gör 7-itemversionen av Insomnia Severity Index (Bastien 2001). Fyra band: ingen, subklinisk, måttlig, svår. Beräkning i din webbläsare.
Senast uppdaterad: Källor verifierade:
Fler hälsokalkylatorer
- Epworth Sleepiness Scale (ESS) — test på dagsömnighet Validerad Epworth Sleepiness Scale (Johns 1991). 8 frågor, poäng 0–24, fyra zoner, klart språk, länkar till STOP-BANG och ISI.
- Sömncykel-kalkylator Hitta optimal läggtid eller väcktid med 90-minuters cykelmodellen. Baserad på Carskadon & Dement (2011) och NSF-riktlinjer.
Hur det fungerar
7 frågor om svårigheter att somna, hålla sig sovande, vakna för tidigt, sömnens tillfredsställelse, upplevd inverkan och dagspåverkan. Svar: 0–4. Total: 0–28.
| Poäng | Band |
|---|---|
| 0–7 | Ingen kliniskt signifikant sömnlöshet |
| 8–14 | Subklinisk sömnlöshet |
| 15–21 | Klinisk måttlig sömnlöshet |
| 22–28 | Klinisk svår sömnlöshet |
Förstahandsbehandling
Vid klinisk sömnlöshet (≥15) rekommenderar AASM 2021-riktlinjerna KBT-I (Kognitiv Beteendeterapi för Sömnlöshet) som första linje. Typiska kurser: 4–8 sessioner. Mediciner spelar en begränsad och kortsiktig roll.
Sekretess
Allt körs i din webbläsare.
Vanliga frågor
Vad är ISI?
Insomnia Severity Index är ett 7-itemsformulär validerat av Bastien, Vallières & Morin (2001) som mäter sömnlöshetens svårighetsgrad de senaste 2 veckorna. Varje punkt poängsätts 0–4. Total: 0–28.
Vilka är banden?
0–7 ingen kliniskt signifikant sömnlöshet · 8–14 subklinisk · 15–21 klinisk måttlig · 22–28 svår. Poäng ≥15 indikerar specialistbedömning och KBT-I som första linje.
Stannar mina svar lokalt?
Ja. Allt körs i din webbläsare.
Fler hälsokalkylatorer
Kalkylatorer →- Epworth Sleepiness Scale (ESS) — test på dagsömnighet Validerad Epworth Sleepiness Scale (Johns 1991). 8 frågor, poäng 0–24, fyra zoner, klart språk, länkar till STOP-BANG och ISI.
- Sömncykel-kalkylator Hitta optimal läggtid eller väcktid med 90-minuters cykelmodellen. Baserad på Carskadon & Dement (2011) och NSF-riktlinjer.
- PSS-10 — upplevd stress-skala Gör 10-itemversionen av Perceived Stress Scale (Cohen 1983). Tre band: låg, måttlig, hög upplevd stress. Allt i din webbläsare.
- ADHD-test (ASRS-5) Gör ASRS-5 — WHO:s 6-frågors ADHD-screening för vuxna. 90 sekunder. Gratis. Ingen registrering. Dina svar stannar i din webbläsare.
- SCOFF screeningtest för ätstörningar SCOFF-formulär gratis online. 5 ja/nej-frågor, 1 minut. Validerad screening från 1999 för anorexi, bulimi och hetsätningsstörning.
- Bipolär-test (MDQ) Free Bipolär-test (MDQ) online. Validated screener. Anonymous, no signup, runs in your browser. Results stay private to you.
Källor
- Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research — Sleep Med (Bastien, Vallières, Morin, 2001) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- AASM Clinical Practice Guideline — chronic insomnia in adults — American Academy of Sleep Medicine (2021) (guideline, retrieved 2026-05-01)