HealthScorer

mental health

Πώς βαθμολογείται η κλίμακα μοναξιάς UCLA των 3 ερωτήσεων

Η κλίμακα μοναξιάς UCLA έχει δύο εκδοχές με το ίδιο όνομα: 20 ερωτήσεις με σκορ ως το 80, ή 3 ερωτήσεις ως το 9. Αν τις μπερδέψεις, ο αριθμός σου δεν σημαίνει τίποτα. Εδώ η σύντομη μορφή, σωστά βαθμολογημένη, με μια λεπτομέρεια που λίγοι λένε: δεν υπάρχει επίσημο κλινικό όριο.

23/6/2026 7 min
Ένα άτομο κάθεται μόνο δίπλα στο παράθυρο το σούρουπο, εικόνα για την κλίμακα μοναξιάς UCLA των τριών ερωτήσεων και το εύρος βαθμολογίας 3 ως 9.
Φωτογραφία από το Unsplash

Ψάξε για την κλίμακα μοναξιάς UCLA και σύντομα συναντάς ένα πρόβλημα: υπάρχουν δύο. Η μία έχει 20 ερωτήσεις και σκορ που μπορεί να φτάσει ως το 80. Η άλλη έχει μόλις τρεις ερωτήσεις και σταματά στο 9. Μοιράζονται όνομα και ερευνητική κληρονομιά, αλλά είναι διαφορετικά εργαλεία με διαφορετική βαθμολόγηση, και το διαδίκτυο τις μπερδεύει διαρκώς. Ο κόσμος κολλάει το εύρος 20-80 της μεγάλης κλίμακας πάνω στη σύντομη μορφή, ή βαθμολογεί τις τρεις ερωτήσεις της σύντομης μορφής σε κλίμακα 1 ως 4 που ανήκει στην άλλη εκδοχή. Το αποτέλεσμα είναι ένας αριθμός που μοιάζει επίσημος και δεν σημαίνει τίποτα.

Αυτό το άρθρο το διορθώνει. Είναι μια καθαρή αναφορά ειδικά για τη μορφή των 3 ερωτήσεων: οι τρεις ερωτήσεις, η σωστή κωδικοποίηση 1 ως 3, το σύνολο 3 ως 9 και μια λεπτομέρεια που οι περισσότερες σελίδες σιωπηλά παρακάμπτουν. Αν θες απλώς τον αριθμό σου τώρα, το τεστ μοναξιάς UCLA των 3 ερωτήσεων τον υπολογίζει για σένα σε λιγότερο από ένα λεπτό και τρέχει εξ ολοκλήρου στον browser σου.

Τρεις ερωτήσεις, τρεις πόντοι η καθεμία, σύνολο 3 ως 9

Η σύντομη μορφή προέρχεται από μια μελέτη του 2004 των Hughes, Waite, Hawkley και Cacioppo στο Research on Aging (PMID 18504506). Χρειάζονταν ένα μέτρο μοναξιάς αρκετά σύντομο για μια τηλεφωνική έρευνα, οπότε συμπύκνωσαν τη μεγάλη κλίμακα UCLA σε τρεις ερωτήσεις που αποτύπωναν τα περισσότερα από όσα μετρούσε.

Ορίστε οι τρεις ερωτήσεις, που απαντιούνται όλες με τον ίδιο τρόπο:

  1. Πόσο συχνά νιώθεις ότι σου λείπει συντροφιά;
  2. Πόσο συχνά νιώθεις παραγκωνισμένος;
  3. Πόσο συχνά νιώθεις απομονωμένος από τους άλλους;

Κάθε απάντηση βαθμολογείται:

  • Σχεδόν ποτέ = 1
  • Μερικές φορές = 2
  • Συχνά = 3

Πρόσθεσε τις τρεις μαζί. Το σύνολο κυμαίνεται από 3 (σχεδόν ποτέ σε όλα) ως 9 (συχνά σε όλα). Αυτό είναι όλο το σύστημα βαθμολόγησης. Μεγαλύτερο σημαίνει πιο μόνος, πιο συχνά. Πρόσεξε τι δεν περιέχουν οι ερωτήσεις: η λέξη μόνος δεν εμφανίζεται ποτέ. Αυτό είναι σκόπιμο, γιατί οι άνθρωποι υποδηλώνουν λιγότερη μοναξιά όταν τους ρωτούν κατευθείαν, οπότε η κλίμακα πιάνει το συναίσθημα έμμεσα.

Γιατί δεν είναι η κλίμακα των 20 ερωτήσεων

Η σύγχυση έχει πραγματική αιτία, και αξίζει να την κατανοήσεις ώστε να μην κάνεις ποτέ το λάθος. Το μητρικό εργαλείο είναι η αναθεωρημένη κλίμακα μοναξιάς UCLA, που δημοσιεύτηκε από τους Russell, Peplau και Cutrona το 1980 (PMID 7431205). Έχει 20 προτάσεις, καθεμία βαθμολογημένη σε κλίμακα 1 ως 4, με σύνολο που κυμαίνεται από 20 ως 80. Είναι ένα διεξοδικό, καλά επικυρωμένο μέτρο, και είναι αυτό που περιγράφουν τα περισσότερα εγχειρίδια ψυχολογίας.

Η εκδοχή των 3 ερωτήσεων είναι ο συμπαγής απόγονός της, όχι ένα διαφορετικό αντίγραφο του ίδιου τεστ. Οι διαφορές που μετρούν για τη βαθμολόγηση:

20 ερωτήσεων (R-UCLA)3 ερωτήσεων (σύντομη μορφή)
Ερωτήσεις203
Κλίμακα απάντησης1-41-3
Εύρος σκορ20-803-9
ΠηγήRussell, 1980Hughes, 2004

Αν ένας ιστότοπος σου λέει ότι ένα σκορ 6 σε βάζει σε μια συγκεκριμένη κατηγορία χωρίς να σου λέει ποια εκδοχή βαθμολόγησε, να είσαι καχύποπτος. Ένα 6 βρίσκεται κοντά στο υψηλό άκρο της κλίμακας των 3 ερωτήσεων αλλά κοντά στον πάτο της κλίμακας των 20. Ο αριθμός έχει νόημα μόνο όταν ξέρεις ποιο τεστ τον παρήγαγε. Το τεστ μοναξιάς UCLA των 3 ερωτήσεων σε αυτή τη σελίδα χρησιμοποιεί παντού την κωδικοποίηση 1 ως 3 της σύντομης μορφής, οπότε ένα αποτέλεσμα εκεί είναι πάντα στην κλίμακα 3 ως 9.

Η λεπτομέρεια που κανείς δεν αναφέρει: δεν υπάρχει επίσημο όριο

Εδώ είναι το κομμάτι που λείπει από σχεδόν κάθε γρήγορη σύνοψη. Δεν υπάρχει επίσημο, επικυρωμένο κλινικό κατώφλι μοναξιάς σε αυτή την κλίμακα. Ο Hughes και οι συνεργάτες έφτιαξαν τη σύντομη μορφή για να μετρά τη μοναξιά ως συνεχές μέγεθος σε έναν μεγάλο πληθυσμό, όχι για να βάζει τους ανθρώπους σε κουτιά μοναχικών και μη μοναχικών. Ποτέ δεν δημοσίευσαν διαγνωστικό όριο, γιατί η μοναξιά δεν είναι διάγνωση.

Αυτό που θα δεις, σε ερευνητικές εργασίες, είναι μια σύμβαση: ορισμένες μελέτες ομαδοποιούν τα σκορ 6 και πάνω ως μοναχικά για τους σκοπούς της ανάλυσης. Αυτή είναι μια πρακτική γραμμή που χαράσσεται για να χωριστεί ένα δείγμα σε ομάδες, όχι ένα ιατρικά ουσιαστικό όριο. Το να την περάσεις δεν σημαίνει ότι έχεις κάποια κατάσταση, και το να μείνεις από κάτω δεν σημαίνει ότι είσαι μια χαρά. Η ειλικρινής ανάγνωση ενός μεγαλύτερου σκορ είναι απλώς αυτή: αναφέρεις ότι νιώθεις μοναξιά πιο συχνά, και αυτό αξίζει την προσοχή σου.

Γι’ αυτό αντιμετώπισε κάθε μεμονωμένο αριθμό, μαζί και τον δικό σου, ως ένδειξη και όχι ως ταμπέλα. Ένα 7 δεν είναι διάγνωση. Είναι μια αφορμή να κοιτάξεις τις σχέσεις σου και να αναρωτηθείς αν ταιριάζουν με αυτό που θέλεις.

Τι σημαίνει στ’ αλήθεια ένα υψηλό σκορ για την υγεία σου

Αν η μοναξιά δεν έχει διαγνωστικό όριο, γιατί να τη μετράμε καθόλου; Επειδή το βίωμα, παρακολουθούμενο στον χρόνο, είναι ένα από τα καλύτερα τεκμηριωμένα σήματα κινδύνου στη δημόσια υγεία. Μια μετα-ανάλυση του 2015 από τους Holt-Lunstad και συνεργάτες (PMID 25910392) συγκέντρωσε δεδομένα για εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους και βρήκε ότι η μοναξιά, η κοινωνική απομόνωση και η μοναχική διαβίωση αύξαναν η καθεμία τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου ένα τέταρτο ως ένα τρίτο, ένα μέγεθος επίδρασης συγκρίσιμο με γνωστούς σωματικούς παράγοντες κινδύνου.

Αυτό το εύρημα βοήθησε να μπει η μοναξιά στην ατζέντα της δημόσιας υγείας. Το 2023, ο Γενικός Χειρουργός των ΗΠΑ εξέδωσε μια επίσημη σύσταση, Our Epidemic of Loneliness and Isolation (HHS, 2023), που πλαισιώνει τη χρόνια μοναξιά ως σοβαρό, αντιμετωπίσιμο ζήτημα υγείας και όχι ως προσωπική αποτυχία. Ο σκοπός μιας σύντομης κλίμακας δεν είναι να σε στιγματίσει, αλλά να κάνει μια συνήθως αόρατη κατάσταση αρκετά ορατή ώστε να δράσεις.

Μια σημαντική διάκριση βρίσκεται κάτω από όλα αυτά. Η μοναξιά δεν είναι το ίδιο με την κοινωνική απομόνωση. Η απομόνωση είναι αντικειμενική, ο αριθμός των ανθρώπων με τους οποίους πραγματικά αλληλεπιδράς. Η μοναξιά είναι υποκειμενική, πώς νιώθεις για τις σχέσεις σου ανεξάρτητα από το πλήθος. Μπορεί να είσαι περιτριγυρισμένος και πάλι μόνος, ή ήσυχα μόνος και απόλυτα ικανοποιημένος. Αυτή η κλίμακα μετρά το συναίσθημα, όχι την καταμέτρηση, και ακριβώς γι’ αυτό μπορεί να εντοπίσει κάτι που ένα ημερολόγιο επαφών θα έχανε.

Πόσο αξιόπιστες μπορούν να είναι τρεις ερωτήσεις;

Είναι θεμιτό να αμφιβάλλεις αν τρεις ερωτήσεις μπορούν να μετρήσουν κάτι τόσο πολυεπίπεδο όσο η μοναξιά. Η καθησυχαστική απάντηση είναι ότι η σύντομη μορφή επικυρώθηκε σε σύγκριση με τη μεγάλη και αντέχει καλά. Οι Hughes (2004) έδειξαν ότι το σύνολο των 3 ερωτήσεων ακολουθεί στενά την πλήρη κλίμακα των 20 ερωτήσεων, και μια μελέτη του 2023 από τους Daniel και συνεργάτες στο Heliyon (PMID 37215896) επιβεβαίωσε καλή εσωτερική συνοχή και αξιοπιστία σε ενήλικες του γενικού πληθυσμού.

Τρεις ερωτήσεις δεν θα αποτυπώσουν ποτέ κάθε απόχρωση του βιώματος, και αυτό είναι το αντιστάθμισμα που δέχεσαι για χάρη της ταχύτητας. Αυτό στο οποίο είναι καλή η σύντομη μορφή είναι η ανίχνευση και η παρακολούθηση: μια γρήγορη, επαναλήψιμη μέτρηση που μπορείς να κάνεις τώρα και ξανά σε έναν μήνα για να δεις προς τα πού πάνε τα πράγματα. Γι’ αυτή τη δουλειά, τα στοιχεία λένε ότι λειτουργεί.

Πώς να διαβάσεις το δικό σου αποτέλεσμα με ψυχραιμία

Ένα σκορ είναι αφετηρία, όχι συμπέρασμα. Μερικοί τρόποι να το κρατήσεις σε σωστή αναλογία:

  1. Ξέρε το εύρος σου. Ο αριθμός σου είναι στην κλίμακα 3 ως 9. Αν μια πηγή σου αναφέρει οτιδήποτε εκτός αυτού, βαθμολόγησε λάθος τεστ.
  2. Διάβασε την τάση, όχι το στιγμιότυπο. Μία μέτρηση είναι μια στιγμή· δύο ή τρεις στον χρόνο σου λένε αν τα πράγματα βελτιώνονται. Η μοναξιά ανεβοκατεβαίνει με τα γεγονότα της ζωής.
  3. Ξεχώρισε το συναίσθημα από την καταμέτρηση. Ένα υψηλό σκορ αντανακλά πώς νιώθεις, όχι μια ετυμηγορία για την κοινωνική σου ζωή ή την αξία σου.
  4. Δράσε μικρά και συχνά. Η έρευνα για τη σύνδεση δείχνει επαναλαμβανόμενη, χαμηλής προσπάθειας επαφή, ένα τακτικό τηλεφώνημα, μια κοινή δραστηριότητα, η επανασύνδεση με κάποιον που έχεις απομακρυνθεί, αντί για μεγαλειώδεις κινήσεις.
  5. Πρόσεχε την επικάλυψη με τη διάθεση. Η μοναξιά συχνά πάει μαζί με πεσμένη διάθεση. Αν υπάρχουν και θλίψη, απελπισία ή απώλεια ενδιαφέροντος, ένα τεστ ανίχνευσης κατάθλιψης όπως το PHQ-9 ή μια κουβέντα με κλινικό μπορεί να βοηθήσει να ξεδιαλύνεις τι συμβαίνει.

Αν η μοναξιά είναι επίμονη και σε βαραίνει, αυτός είναι καλός λόγος να μιλήσεις σε γιατρό ή ειδικό ψυχικής υγείας, όχι επειδή η κλίμακα διέγνωσε κάτι, αλλά επειδή η χρόνια μοναξιά είναι αντιμετωπίσιμη και αξίζει να την αντιμετωπίσεις. Και αν ποτέ έχεις σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου, επικοινώνησε αμέσως με μια τοπική γραμμή κρίσης ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Αυτό είναι ένα εργαλείο ανίχνευσης, όχι υποκατάστατο φροντίδας.

Το συμπέρασμα

Η σύντομη κλίμακα μοναξιάς UCLA είναι τρεις ερωτήσεις, βαθμολογημένες 1 ως 3 η καθεμία, με άθροισμα ανάμεσα στο 3 και το 9. Δεν είναι η εκδοχή των 20 ερωτήσεων, και τα δύο σκορ δεν σημαίνουν ποτέ το ίδιο πράγμα. Δεν υπάρχει επίσημο κλινικό όριο, οπότε διάβασε τον αριθμό σου ως συνεχές σήμα και όχι ως ταμπέλα: μεγαλύτερο σημαίνει ότι νιώθεις μοναξιά πιο συχνά, κάτι που αξίζει να το προσέξεις. Το συναίσθημα είναι κοινό, δεν είναι ηθική αποτυχία, και τα στοιχεία ότι μετράει για την υγεία είναι ακριβώς ο λόγος που ένας έλεγχος ενός λεπτού αξίζει να τον πάρεις στα σοβαρά.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς βαθμολογείται η κλίμακα μοναξιάς UCLA των 3 ερωτήσεων;
Απαντάς σε τρεις ερωτήσεις, κάθε μία σε κλίμακα 1 ως 3: σχεδόν ποτέ = 1, μερικές φορές = 2, συχνά = 3. Προσθέτεις τις τρεις απαντήσεις, οπότε το σύνολο κυμαίνεται από 3 ως 9. Μεγαλύτερος αριθμός σημαίνει πιο συχνή μοναξιά. Αυτή η κωδικοποίηση 1-3 προέρχεται από την αρχική εργασία των Hughes (2004) (PMID 18504506), που προσάρμοσε την κλίμακα για τηλεφωνικές έρευνες.
Ποιο είναι το εύρος βαθμολογίας για την κλίμακα μοναξιάς των 3 ερωτήσεων;
Το σύνολο κυμαίνεται από 3 ως 9. Το χαμηλότερο δυνατό σκορ είναι 3 (απάντηση σχεδόν ποτέ και στις τρεις ερωτήσεις) και το υψηλότερο είναι 9 (απάντηση συχνά και στις τρεις). Αυτό είναι το πιο συχνό λάθος βαθμολόγησης στο διαδίκτυο, όπου εφαρμόζουν στη σύντομη μορφή το εύρος 20-80 της κλίμακας των 20 ερωτήσεων. Η σύντομη μορφή είναι πάντα 3 ως 9.
Είναι η κλίμακα UCLA των 3 ερωτήσεων ίδια με την κλίμακα μοναξιάς UCLA των 20 ερωτήσεων;
Όχι. Έχουν κοινή καταγωγή αλλά είναι διαφορετικά εργαλεία. Η αναθεωρημένη κλίμακα μοναξιάς UCLA των 20 ερωτήσεων (Russell, 1980· PMID 7431205) χρησιμοποιεί 20 προτάσεις βαθμολογημένες 1-4, με σύνολο 80 πόντων. Η εκδοχή των 3 ερωτήσεων (Hughes, 2004) κρατά μόνο τρεις ερωτήσεις και χρησιμοποιεί κωδικοποίηση 1-3, με σύνολο 9 πόντων. Τα σκορ δεν είναι ανταλλάξιμα· ένα 6 στη μία δεν σημαίνει τίποτα στην άλλη.
Τι είναι καλό ή φυσιολογικό σκορ στην κλίμακα μοναξιάς των 3 ερωτήσεων;
Όσο χαμηλότερο, τόσο λιγότερη μοναξιά, με το 3 να είναι το κατώτατο. Σε πληθυσμιακές μελέτες, τα σκορ συγκεντρώνονται προς το χαμηλό άκρο και οι μέσοι όροι συνήθως πέφτουν στο εύρος 4-5 σε δείγματα γενικού πληθυσμού. Δεν υπάρχει καθολικό όριο για το φυσιολογικό, γιατί η μοναξιά είναι συνεχές χαρακτηριστικό, όχι κατάσταση ναι/όχι. Μεγαλύτερο σκορ σημαίνει απλώς ότι νιώθεις μοναξιά πιο συχνά.
Υπάρχει επίσημο όριο μοναξιάς σε αυτή την κλίμακα;
Όχι. Αυτή είναι η ειλικρινής απάντηση που οι περισσότερες πηγές παρακάμπτουν. Οι Hughes (2004) δεν όρισαν κλινικό κατώφλι, και η κλίμακα φτιάχτηκε για να μετρά τη μοναξιά ως συνεχές μέγεθος, όχι για να τη διαγιγνώσκει. Μια ερευνητική σύμβαση ομαδοποιεί ενίοτε τα σκορ 6 και πάνω ως μοναχικά, αλλά αυτό είναι επιλογή ανάλυσης για μελέτες, όχι ιατρική διάγνωση. Δες κάθε όριο ως πρόχειρη ένδειξη, όχι ως ετυμηγορία.
Ποιες είναι οι τρεις ερωτήσεις της κλίμακας;
Ρωτούν πόσο συχνά νιώθεις ότι σου λείπει συντροφιά, πόσο συχνά νιώθεις παραγκωνισμένος και πόσο συχνά νιώθεις απομονωμένος από τους άλλους. Σε κάθε μία απαντάς σχεδόν ποτέ, μερικές φορές ή συχνά. Η διατύπωση αποφεύγει σκόπιμα τη λέξη μόνος, γιατί οι άνθρωποι υποδηλώνουν λιγότερη μοναξιά όταν τους ρωτούν ευθέως, οπότε οι ερωτήσεις μετρούν το βίωμα έμμεσα.
Σημαίνει ένα υψηλό σκορ μοναξιάς ότι έχω ψυχική ασθένεια;
Όχι. Η μοναξιά δεν είναι ψυχιατρική διάγνωση· είναι ένα συναίσθημα για το κενό ανάμεσα στις σχέσεις που έχεις και σε αυτές που θα ήθελες. Ένα υψηλό σκορ δεν είναι κατάθλιψη ούτε άγχος, αν και η μοναξιά και αυτές οι καταστάσεις συχνά πάνε μαζί. Αν υπάρχουν και πεσμένη διάθεση, απελπισία ή άγχος, ένα τεστ ανίχνευσης κατάθλιψης όπως το PHQ-9 ή ένας κλινικός μπορεί να ξεδιαλύνει τι συμβαίνει.
Πόσο ακριβές μπορεί να είναι ένα τεστ 3 ερωτήσεων για κάτι τόσο σύνθετο όσο η μοναξιά;
Εκπληκτικά ακριβές για το μέγεθός του. Οι Hughes (2004) έδειξαν ότι η μορφή των 3 ερωτήσεων ακολουθεί στενά την πλήρη κλίμακα των 20 ερωτήσεων, και μεταγενέστερη έρευνα (Daniel, 2023· PMID 37215896) επιβεβαίωσε καλή αξιοπιστία σε ενήλικες του γενικού πληθυσμού. Τρεις ερωτήσεις δεν μπορούν να αποτυπώσουν κάθε απόχρωση, αλλά για ανίχνευση και μεγάλες έρευνες είναι ένα επικυρωμένο, αποδοτικό υποκατάστατο της μεγάλης εκδοχής.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση;
Η κοινωνική απομόνωση είναι αντικειμενική: πόσο λίγους ανθρώπους πραγματικά βλέπεις ή με πόσους μιλάς. Η μοναξιά είναι υποκειμενική: πώς νιώθεις για τις σχέσεις σου, ανεξάρτητα από τον αριθμό τους. Μπορεί να είσαι απομονωμένος αλλά ικανοποιημένος, ή περιτριγυρισμένος από κόσμο αλλά βαθιά μόνος. Αυτή η κλίμακα μετρά το βιωμένο συναίσθημα, τη μοναξιά, όχι το πλήθος των επαφών σου.
Μπορεί η μοναξιά να επηρεάσει στ' αλήθεια τη σωματική μου υγεία;
Ναι, τα στοιχεία είναι ισχυρά. Μια μετα-ανάλυση του 2015 (PMID 25910392) βρήκε ότι η μοναξιά, η κοινωνική απομόνωση και η μοναχική διαβίωση αύξαναν η καθεμία τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου ένα τέταρτο ως ένα τρίτο. Η σύσταση του Γενικού Χειρουργού των ΗΠΑ το 2023 αντιμετωπίζει τη μοναξιά ως προτεραιότητα δημόσιας υγείας, ισάξια με άλλους μεγάλους παράγοντες κινδύνου. Η χρόνια μοναξιά αξίζει να την παίρνεις στα σοβαρά.
Βγήκα υψηλά. Τι να κάνω μετά;
Ένα υψηλό σκορ είναι πληροφορία, όχι καταδίκη. Βοηθούν περισσότερο τα μικρά, επαναλαμβανόμενα βήματα: ένα σταθερό σημείο επαφής, μια κοινή δραστηριότητα, η επανασύνδεση με κάποιον που έχεις απομακρυνθεί. Αν η μοναξιά είναι επίμονη και συνδυάζεται με πεσμένη διάθεση, απελπισία, αλλαγές στον ύπνο ή απώλεια ενδιαφέροντος, μίλησε σε γιατρό ή ειδικό ψυχικής υγείας. Αν ποτέ έχεις σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου, επικοινώνησε αμέσως με μια γραμμή κρίσης.
Να επαναλάβω το τεστ για να παρακολουθώ τις αλλαγές με τον χρόνο;
Ναι, αυτή είναι λογική χρήση. Επειδή η κλίμακα είναι σύντομη και γρήγορη, η επανάληψή της κάθε λίγες εβδομάδες ή μήνες μπορεί να δείξει αν τα πράγματα ανεβαίνουν ή πέφτουν μετά από μια αλλαγή στη ζωή ή μια συνειδητή προσπάθεια σύνδεσης. Πρόσεχε περισσότερο την κατεύθυνση της τάσης παρά οποιοδήποτε μεμονωμένο σκορ· μία μέτρηση είναι στιγμιότυπο, μια σειρά μετρήσεων είναι η ιστορία.
Αποθηκεύει το HealthScorer τις απαντήσεις μου για τη μοναξιά;
Όχι. Το τεστ UCLA των 3 ερωτήσεων τρέχει εξ ολοκλήρου στον browser σου. Οι τρεις απαντήσεις σου και το σκορ σου δεν στέλνονται ποτέ σε διακομιστή του HealthScorer ούτε αποθηκεύονται σε καμία βάση δεδομένων. Δεν υπάρχει λογαριασμός ούτε σύνδεση συνδεδεμένη με το αποτέλεσμά σου. Ό,τι απαντάς μένει στη συσκευή σου, κάτι που μετράει για κάτι τόσο προσωπικό.

Πηγές

  1. A Short Scale for Measuring Loneliness in Large Surveys: Results From Two Population-Based Studies — Hughes ME, Waite LJ, Hawkley LC, Cacioppo JT (Research on Aging, 2004) — Res Aging [peer-reviewed] PMID 18504506
  2. The revised UCLA Loneliness Scale: concurrent and discriminant validity evidence — Russell D, Peplau LA, Cutrona CE (Journal of Personality and Social Psychology, 1980) — J Pers Soc Psychol [peer-reviewed] PMID 7431205
  3. Measuring loneliness: Psychometric properties of the three-item loneliness scale among community-dwelling adults — Daniel F, Espírito-Santo H, Lemos L, Guadalupe S, Barroso I, Gomes da Silva A, Ferreira PL (Heliyon, 2023) — Heliyon [peer-reviewed] PMID 37215896
  4. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review — Holt-Lunstad J, Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D (Perspectives on Psychological Science, 2015) — Perspect Psychol Sci [PubMed meta-analysis] PMID 25910392
  5. Our Epidemic of Loneliness and Isolation: The U.S. Surgeon General's Advisory on the Healing Effects of Social Connection and Community — Office of the U.S. Surgeon General — U.S. Department of Health and Human Services [government health body]