VO2max — calculateur du test de Cooper
Calculez la VO2max à partir de la distance parcourue en 12 minutes au test de Cooper. Cinq catégories par âge × sexe (ACSM), erreur typique ±10 %.
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Formule
VO2max (mL/kg/min) = (distance en mètres − 504,9) / 44,73 (Cooper 1968)
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Questions fréquentes
Comment fonctionne le test de Cooper ?
En 12 minutes, vous parcourez la plus grande distance possible sur sol plat. La formule (Cooper 1968) est VO2max (mL/kg/min) = (distance en mètres − 504,9) / 44,73. Erreur typique ±10 % par rapport à la mesure en laboratoire.
Quelles sont les catégories d'aptitude ?
Cinq bandes (excellente, bonne, moyenne, faible, très faible) par sexe × tranche d'âge (<30, 30–49, ≥50).
Mes valeurs restent-elles locales ?
Oui. Tous les calculs s'effectuent dans votre navigateur.
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Sources
- A means of assessing maximal oxygen intake — JAMA (Cooper, 1968) (peer reviewed, retrieved 2026-05-01)
- ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 11th edition — American College of Sports Medicine (guideline, retrieved 2026-05-01)