Calculadora de quantidade de protetor solar
Calcule os gramas de protetor solar por aplicação conforme áreas do corpo, porte e tempo de exposição. Norma ISO 24444 (2 mg/cm²) e recomendações SBD/AAD.
Atualizado em: Fontes verificadas:
A regra base
2 mg de protetor solar por cm² de pele (ISO 24444). Estudos do mundo real medem 0,4–1,0 mg/cm² — um quarto a metade da dose padrão.
A penetração UV através de uma camada de protetor solar é logarítmica: aplicar metade pode cortar dois terços da proteção. Por isso o FPS na embalagem só corresponde à realidade se a dose também corresponder.
Referência rápida (adulto médio)
| Cobertura | Por aplicação | 4 h ao sol (com reaplicação) |
|---|---|---|
| Apenas rosto | ~1,0 g (¼ colher de chá) | ~3 g (¾ colher de chá) |
| Rosto + pescoço + orelhas + braços | ~9 g (~2 colheres de chá) | ~27 g |
| Corpo inteiro | ~30 g (~1 shot / 6 colheres de chá) | ~90 g |
Técnica que faz diferença
- Passe 15–30 minutos antes de sair, na pele seca.
- Use o método “pontos e espalhar”: 4–8 pontos grandes por região e depois espalhe uniformemente.
- Reaplique a cada 2 horas e logo após nadar, secar-se com a toalha ou suar muito.
- Não esqueça orelhas, nuca, dorso dos pés e lábios (use stick com FPS).
Privacidade
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Perguntas frequentes
Quanto protetor solar realmente devo passar?
A norma internacional do teste de FPS (ISO 24444) é 2 mg por cm² de pele. Para um adulto médio cobrindo todo o corpo e rosto, isso dá cerca de 30 g por aplicação — aproximadamente um shot, ou cerca de 6 colheres de chá. Apenas rosto e pescoço: ~1,25 g (um quarto de colher de chá). Estudos do mundo real mostram que a maioria das pessoas aplica entre um quarto e metade da dose padrão, então um FPS 30 entrega na prática um FPS 6–15 (Petersen 2014).
Por que parece tanto?
O FPS é medido exatamente a 2 mg/cm². Se você passa menos, a proteção cai de forma logarítmica — reduzir a dose pela metade pode cortar dois terços do FPS efetivo, não a metade. A subaplicação quase sempre é involuntária: a quantidade certa parece muita até você pesar na balança.
Meus dados saem do dispositivo?
Não. Todos os cálculos rodam no seu navegador. Apenas um evento anônimo (idioma, contagem de áreas) é enviado ao serviço de analytics. Suas escolhas nunca saem do dispositivo.
Fontes
- ISO 24444:2019 — Cosmetics — Sun protection test methods — In vivo determination of the SPF — International Organization for Standardization (guideline, retrieved 2026-04-30)
- Application of sunscreen — theory and reality — Photodermatol Photoimmunol Photomed (Petersen & Wulf, 2014) (peer reviewed, retrieved 2026-04-30)
- Consenso Brasileiro de Fotoproteção — Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) (medical society, retrieved 2026-04-30)